Nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi czy ta dieta bedzie dobra na zrobienie masy miesniowej ? Co dorzucic do tego zeby zrobic tzw. rzezbe ?
BCAA czy kreatyne ?
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Tutaj moja dieta z ktora sie caly czas mecze i nie moge ustalic bo nie mam konkretnej odpowiedzi :)
http://www.iv.pl/images/37537078775112200948.png