Damdol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (13:06)

Data rejestracji 30.07.2013 (12:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa witam ! mam 16lat, waga : 83,2kg na czczo, wzrost 180cm. z uwagi na to, że nie posiadam własnych dochodów jest mi ciezko robic taka dobra diete z dobrymi jakosciowo produktami. moglibyscie ocenic moja diete ktora trzymam juz z 2tyg to jest	1	2013-10-03 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA witam ! bede teraz robil mase i kupilem sobie bcaa, poniewaz bede robi aeroby w dnt i jak dawkowac jedni przed jedni po treningu? i czy jak robie trening silowy pon,sr,pt to aeroby moge robic wt,czw,sb a niedziela kompletnie wolna od cwiczen ? czas	20	2013-09-22 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, masa witam ! bede robil cykl na kreatynie od 20 wrzesnia i tutaj jest moje pytanie zrobilem dobra redukcje juz a jeszcze mi zostalo 13 dni na niej gdzie schudne jeszcze z 1kg :) moja waga wynosi jak na razie 82,7kg przy wzroscie 182cm a chce jeszcze	4	2013-09-07 11:21
Odżywki i suplementy	Białko które białko bardziej polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/trec_whey_100-opis26480.html	4	2013-08-28 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas czy przy braniu kreatyny dobrze jest dorzucic aminokwasy rozgalezione ?	20	2013-08-26 17:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna i bialko witam planuje przybrac na masie miesniowej i zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu na kreatyna + beta alanina oraz uzupelniac diete bialkiem w proszku. tutaj jest moje pytanie co wybrac, nie chce monohydrantu bo bardziej zalewa woda, tylko	7	2013-08-27 13:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jablczan witam ! mam 180cm wzrostu, waga : 84,3kg, wiek : 16. chcialbym wziac kreatyne zeby zwiekszyc mase miesniowa oraz zeby przybylo troche sily, bo czuje juz od jakiegos miesiaca ze mam kompletny zastoj i z sila jest slabiej. cwicze juz 6 miesiecy.	8	2013-08-25 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa witam ! nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi czy ta dieta bedzie dobra na zrobienie masy miesniowej ? co dorzucic do tego zeby zrobic tzw. rzezbe ? bcaa czy kreatyne ?	23	2013-08-12 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko witam ! czy dobrze jakbym kupil bialko z uwagi na moja diete mam tylko 214g moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal ale robie redukcje wiec zrobilem diete do 2950kcal, mam 16 lat waga : 86,5kg i wzrost 180cm. przed i po treningu dalem sobie kurczaka	4	2013-08-12 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - rzezba witam ! moja waga wynosi 86,5kg przy wzroscie 180cm mysle ze spokojnie starczy jak na moj wiek - 16 lat. nie mam jakos duzo tluszczu, tylko jestem ubity :d zrobilem diete i ocencie czy na rzezbe bedzie dobra -	12	2013-08-12 15:21
Odżywki i suplementy	Białko witam ! czy takie białko na zbudowanie masy miesniowej i sily bedzie dobre ? cos do niego jeszcze polecacie czy to starczy ? p.s czy nie przytyje po tym ? zmieniony przez - damdol w dniu 2013-08-12 14:01:49	14	2013-08-12 14:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna / rzezba witam ! planuje zakup kreatyny, moim celem jest osiagniecie sily i masy miesniowej, moja waga to 86,5kg przy wzroscie 180cm. jaka krete polecacie i czy do tego jest dobrze dorzucic beta alanine ?	6	2013-08-12 09:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i kreatyna witam ! jaka stosowac diete pod kreatyne na ujemnych czy dodatnich kaloriach i czy jesc duzo weglowodanow i bialka wtedy a malo tluszczow ?	4	2013-08-11 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan witam ! spotkałem się juz z kilkoma osobami, ktore mówią, że jedzenie twarogu nie jest dobre na kolacje. inni twierdza odwrotnie ze tak 1-2 posilek powinnien byc twarog. co wy na to ? czy dobra rzecza jest zjedzenie 2 bananów po treningu. jak	6	2013-08-02 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	L-Karnityna witam ! robie redukcje zbednej tkanki tluszczowej. moze ktos wypowiedziec sie na temat tej l-karnityny : http://www.sfd.pl/sklep/activlab_l-carnitine_hca_plus-opis2372.html czy naprawde daje efekty? zmieniony przez - damdol w dniu	5	2013-08-01 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tluszczowej + rzezba witam ! ćwiczę już na siłowni jakies 4-5 miesięcy po 3xtyg. chciałbym spalić szybko zbedny tluszcz + zrobić dobrą mase mięśniową (kaloryfer itp, zebym mogl dostac wkoncu pozolenie od taty na koszulke bez ramiączek :d innymi słowy chce sie dosc	25	2013-07-31 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka witam ! ulozylem taka oto diete zeby zredukować tłuszcz i zrobic mase miesniowa (rzezbe) czy ona jest dobra do tego celu ? jak nie to co w niej poprawic itp, prosze o dobre rady. a no i czy po jakims czasie do tej diety bede mogl wziac kreatyne	14	2013-07-31 20:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-22 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-22 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA	2013-09-22 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-22 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-14 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-14 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-14 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, masa	2013-09-07 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, masa	2013-09-07 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-05 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-28 16:21
Odżywki i suplementy	Białko	2013-08-28 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 13:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna i bialko	2013-08-27 13:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i bialko	2013-08-27 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna i bialko	2013-08-27 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwas	2013-08-27 09:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jablczan	2013-08-25 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jablczan	2013-08-25 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiennik	2013-08-13 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-13 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 23:00