1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek- 19lat 3) waga/wzrost- 99kg/ 190cm 4) staż treningowy- 4lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -pas 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 300g ok -węglowodany: 500g ok -tłuszcz: 100g ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prop meta 2. enan deka meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany:OGL 3600 KALORI -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:PROP wino meta 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. [...]
Wiek : 22 Waga :91 kg Wzrost :188 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : kickboxing ( dodatkowo) Dieta: Tak Przeciwskazania medyczne: Za miesiąc jadę na badanie serca ( raczej nic nie będzie) Zażywane suplementy: Białka,kreatyny,witaminy,gajnery Zmieniony przez - Chuliganka w dniu 2014-05-03 14:22:39
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Czysty mięsień bez zalewania się Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brama, wyciągi, maszyna do nóg, sztangi, sztangielki. Dieta : Jest 6 posiłków (Obecnie jeden uzupełniam gainerem) [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek :25 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4,5r (bez dłuższych przerw) Uprawiane inne sporty :Praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesionalna siłownia Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odrzywka [...]
Płeć : męzczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost :172 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nożna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki) : Dieta : używam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie biore
1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2.7g -tłuszcz: 0.6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 / bold/prop/wino/t3/clen 8. TRENING: split 5 razy w tyg / 6 razy cardio 45 minut 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
zero pojecia jak podales nie mowiac nam jaka to deka,ze bedziesz bral jakies mililitry?do dd obligato testosterona prolo/enan i nie na 6 tyg bo w tym 6tym tygodniu to sie bedzie dopiero ladnie kreciło,wskazane 10 tgy choć od bidy moze byc 8,test do dd9t:dd) 2:1 -odblok hcg,combo tamo+clom chcesz reszte dawaj pelna ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 64 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 cm -Klata: 97 cm -Udo:53 cm -Talia: ???? 5 .STAZ NA SILOWNI:5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Dlatego szczypior pyta żeby urosnąć;) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 20mg ed 8. TRENING: split 3/4 x tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa bez zalania 10. OSTATNI CYKL I [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 32 3) waga/wzrost - 88kg/176cm 4) staż treningowy - trenuję głównie piłkę nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :65kg Wzrost :179 Cel treningowy : na poprawę siły i siła ciosu Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na [...]
To ankieta działu, sorrki, że robię syf, ale nie ogarniam za bardzo forum: 1. Wiek 19 2. Mężczyzna 3. Wzrost 176 4. Waga 82 5. Zapotrzebowanie 2450 6. Aktywność: Pon/Śr/Pt fbw + 20 minut aero po treningu, Wt/Czw 40 minut aero na rowerku. Zmieniony przez - styxu w dniu 2015-02-14 21:56:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa :92 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2/3 w tyg,+ ćwicznia klilka razy w tyg. w domu z hantlami i sztanga) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :81 Wzrost :170 Cel treningowy :budowanie masy i poprawa zarysów mięsni Staż treningowy na siłowni :1rok Uprawiane inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska,hantle gryf poręcze,63kg obciązeń,drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia:106cm wiem duzoo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3rok leci z przerwami od 6 miesiecy regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol+odzywki 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa z mozliwa wycinka w [...]