wieczorem

Dziewczyny tu medale za udział w konkursach dostają, a ja mam taki za krzyczenie dostać }:-( super :-P mam chyba jednak inne ambicje :-> choć przyznam, aktorką kiedyś chciałam być }:-( a wracając do tematu, ciekawam ile kg w takim hacku mogę dobrać... ciekawe, ciekawe :-) zobaczymy wieczorem

[...] nie stac mnie na sztywne planowanie moze jeszcze nie dni, ale juz z pewnoscia godzin treningu. W zaleznosci od ukladu zadan w pracy plywam o 6.00 rano lub nieraz o 20.00 wieczorem. W tym ukladzie nie moge nawet umowic sie systematycznie na jakies lekcje tutaj, bowiem nikt nie bedzie znosil ich przekladania w dniu treningu pod moje widzimisie, [...]

[...] powiedziałabym że przez 2 dni (z 4 dni) byłam nawet na minusie kalorycznym. Skromne obiady w barach mlecznych, zagryzane lodem i pojednycznym piwkiem / szklanką wina wieczorem. btw - piłam super piwo. Na miodzie wielokwiatowym z imbirem - przepyszne! :) tak samo dobre (a może lepsze) jak pierwsze 'na miodzie gryczanym' dla fanów piw [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/16/4c554ff685744ae886eca85aa477799b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem [...]

DT 2200 kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa, pepsi light Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadl mi posilek i niedojedzona miska, ale juz nie bede dojadac, bo chce sie polozyc wczesniej spac Samopoczucie: bardzo ok pomimo niewyspania; Dół, barki – B2 1a. wykroki [...]

[...] od rana powinno zaczynać się od większej ilości białka i tłuszczów aniżeli węglowodanów w stosunku do pozostałych posiłków a konkretną dawkę węglowodanów po południu/wieczorem/po treningu. Płynie z tego kilka korzyści. Myślę, że jest to sprawa już bardziej indywidualna i możemy zasypywać się argumentami, co osoba, artykuł, badanie, [...]

Z tego co się orientuje cloma na pct wrzuca się wieczorem tak?

Tomku wieczorem podeślę :-) W imieniu wszystkich - ogromne dzięki! Jakbym mógł się odwdzięczyć, wal śmiało :-)

[...] dynamiczna, myslę ze 1x na tydzień-dwa nie zaszkodzi, bo mi tego mocno brakuje. W ramach, że wczoraj nie było siłowni zrobiłem chociaż delikatną sesję aerobów w domu wieczorem /SFD/Images/2016/8/16/ce192fd16bf94edf8de523e008853ad6.jpg Dzisiaj jestem po 2 posiłkach i czeka mnie trening nóg. Mimo iż weekend nie był sportowy, ani pilnowany z [...]

[...] węglowymi. Zgodziliśmy się na ich start. Niby łuki mieli bez osprzętu itp. Powiedzmy, że tradycyjne. Gdybym wiedział to też bym startował na swoich strzałach. Po południu (wieczorem) trening: - Rozgrzewka - Sekwencja Swing / Clean / Snatch 5 x 1/1 LP z kulą 40 kg - Swing - Flip + Swing (ale ładnie to 40 wchodzi) - Swing + Flip + Złapanie Dużo [...]

2 dni temu (rano i wieczorem) zrobiłem pierwszy FBW. Wczoraj rano obudziłem się ok, w zasadzie "bez zakwasów", ale mięśnie minimalnie czułem jak coś robiłem (myślałem, że bardziej dam sobie w kość tak szczerze). Dziś rano wstałem i mięśnie nadal minimalnie czuję. Miałem na dziś zaplanowany trening, więc mam dylemat. Z mojego doświadczenia [...]

Wyszło mi że potrzebuję 2589 kalorii,wrzut zrobię wieczorem,ponieważ teraz mam drobne problemy ze zrobieniem tego dziennika ( po zmianie ilości posiłku ( domyślnie zawsze 1000g ) jego kaloryczność się nie zmniejsza.....może to wina przeglądarki?

[...] wypadają ale tak pojedynczo,na skórze twarzy mam lekki trądzik poza tym jest nawilżona, nie mam z nią problemów. Dodaję bok sylwetki, dietę i trening postaram się poprawić wieczorem. A do co fizjoterapeuty-czy mam jakąś wadę postawy? Z pośladkami na samym początku było jeszcze gorzej, były strasznie oklapnięte.Ćwiczę na nie wymachy z [...]

Wojtek miałem nd-pi - vlcd i piątek do soboty wieczorem(30h ładowałem) :) - czyli praktycznie było ładowanie jak na ud 2.0 Więc niedziela power - pon zejście i dziś do czwartku płukanie :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-16 08:53:44

[...] 250g białek jaj, 15g wpc, 65g jaglanych, łyżeczka kawy, troche fasoli, łyzka jogurtu naturalnego, słodzik proszek do pieczenia, 10tabs omega 3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps

Lece.mordo bede.zagladal jutro popoludniu i moze jak dolece ze 2 razy odrazu.klaata tego samego dnia.wieczorem ddolece.to.silka xd

[...] jeszcze rybę gdzieś pomiędzy a jogurt z owocami zostawię sobie na deser od czasu do czasu. Nie trzymam bilansu co do kcal, bo jest ciężko zwłaszcza jak wychodzi się rano a wraca wieczorem, ale wydaje mi się że ujemny bilans plus zdrowe żarcie i siłownia równiez przyniosą pozytywne skutki o czym zapewne przekonam się własnie za 3 miesiące.

[...] mi się każde ćwiczenie na razie (na zasadzie cieszę się jak dziecko). Jeszcze pytanie odnośnie wyciskania i częstotliwości. Wczoraj robiłem w sumie 2x ławeczkę (rano i wieczorem -> wieczorem połowę z tego), a potem się jeszcze bawiłem wyciskaniem żołnierskim (ale to tak 28kg symbolicznie nad głową). Na razie w ramach nauki techniki moge [...]

Witanko, Dzisiaj dzien nie treningowy ale za to pracujacy. Jestem umeczona na maxa ta praca i cisnienie lekko mi podniesli. Miska liczona dopiero wieczorem ale czysta. W ogole nie mam checi na slodkie, zreszta nigdy nie przepadalam za slodkosciami. Co do maki orkiszowej bylam przekonana ze jest ok i nawet mezowi wmowilam ze to jedna z [...]

Witam. Tydzień temu skręciłam sobie nogę z naderwaniem stawu skokowego. Mam od tygodnia w szynie gipsowej, Boli rano, wieczorem, nieraz w ciągu dnia oraz w nocy. Mam pytanie ile mogę jeszcze mieć nogę w szynie?