[...] może dlatego niezbyt fajnie wpływa na mnie obniżenie węgli w jadłospisie-po prostu nie umiem wtedy konstruktywnie myśleć); Moim największym problemem jest objadanie się wieczorem, niestety, odkąd próbowałam zgubić parę kilo na własną rękę, zdarzają mi się takie wypadki... Jakby organizm sam się bronił przed schudnięciem. Priorytetem jest dla [...]
Chciałbym zacząć cykl oparty na Cm3 i mono Vitalmaxa co sądzicie zamierzam brać 4 kapsy Cm3 przed i 5 g mono po treningu z NT 4 kapsy przed sniadaniem 5 g wieczorem czekam na wasze opinie ;))
jum3r - hehe no to rzeczywiście kawał BYKA z Ciebie ! też chce przytyć tak około 100 zaważyć ,ale cięzko będzie na razie waga stoi , ale mam nadzieje ze się jeszcze rozkręci.. prawie 2 tyg. testu minęły , kreatyna powinna zacząć działać.. Dziś wieczorem trening klatka/plecy , będzie wypis.. ciekawe czy siła coś ruszyła pozdr.
joł joł bracia już jestem, ostatnio zabiegany, ale to się wytnie rano poszło mono z carbo, śniadanie jajca z razowcem, teraz szamam posiłek z fotki, czyli sałatka bananowo-truskawkowa + białeczko, dziś trening klatki, przedramienia i łydek, wieczorem dam wypiske z dnia, pozdro
gienek666 -wybór jest dobry- dawkowanie jak ktos juz chyba podawał -albo jednakowo w każdy dzień. 5g/4 kapsy/- rano i po treningu. a w nietr. rano i wieczorem. Czary_0 -niezwlocznie zluzuj treningi- cieżar zwiekszamy stopniowo tak aby nie dopuszczac do takich sytuacji- bo hamujesz swój rozwój- do hmbolonu dorzucic możesz zma i jeszcze kreatynę [...]
[...] praktycznie nie było. http://img259.imageshack.us/img259/5599/p1010031ji2.jpg http://img502.imageshack.us/img502/4184/p1010033gu0.jpg http://img259.imageshack.us/img259/6248/p1010035wj5.jpg http://img502.imageshack.us/img502/3534/p1010036bl2.jpg Sieć mi znacznie zwolniła. Resztę dodam wieczorem. Zmieniony przez - kupiec w dniu 2007-06-11 18:40:54
[...] to L-karnityna z chromem (25dni), i tu się zastanawiam co kupić czy L-karnitynę z kofeiną czy może już w tym momencie fat burnera - tu pytanie o radę :) Trening: - rano i wieczorem ćwiczenia na brzuch i ramiona (od 4tyg), na nogi (od 4dni) - po porannym treningu biegam ok. 20min (od 2tyg codziennie) -> teraz mam przerwę kilku dniową, tak jak [...]
ale co poniektórzy tu głupoty piszą.Od tego czy ci się odłozy w tłuszcz czy nie liczy się bilans kaloryczny całego dnia a nie ze zjem węgkle wieczorem i mam jak w banku ze z tego tłusczyk będzie .Większość osób nie je węgli wieczorem bo nie chce zbyt bardzo ociązać układu pokarmowego przed pójściem spać dlatego doradzają białko i tłuszcze albo [...]
[...] kilka kanapek i mala porcja megamass!!! Godzina 20-21 Tutaj sie zastanawiam niewiem czy brac na noc jakies suple czy moze zmienic i nie brac ich rano tylko wieczorem,oczywiscie kikla kanapek z twarozkiem, prosze o kilka rad moze jak to rozlozyc na tydzien wicie moze,mam zamiar kupic sobie miesieczny zapas,ryzu,makaronu,jakiejs [...]
Witam, dzionek dziś minął dosyć niemrawo. Jak zwykle coś zaczęło się dziać wieczorem. Miałem mieć jazdy, jednak zostały one odwołane. Ale to akurat dobrze bo auta są bez klimy i nie za przyjemnie by się jeździło. Byłem w Gliwicach, kupiłem sobie książkę Sthephena E.Ambrose "D-day". Będzie co robić jutro. O 18:40 wybrałem się na boisko, [...]
Heh... SFD wybitnie mnie nie lubi (Wy też chyba, co wnoszę po pustkach w teście ), bo dzisiaj cały dzień nie mogłem się tutaj dostać... także wypis zarzucę jutro w ciągu dnia. Wrzucę też parę poniedziałkowych fotek. Teraz walę białko i lecę w kimę. Jutro rano obwody, potem szkoła, a wieczorem aeroby (13 min biegu). Pozdr.
[...] wniosek cisnie sie prosty - takie jazdy moga byc spowodowane podwyzczona aktywnoscia organizmu na saa i trudniejsza przez to regeneracja. Jeszcze raz dobra rada: zapalic wieczorem Ps. zaznaczam ze to co mowie ni w dupe nie trzyma sie zadnej naukowej metodologii, hehe. Jakos nie mam natchnienia dzisiaj na pisanie elaboratow, ale obiecuje [...]
[...] jeżdżę tu, a czasami tu. Wtedy na siłce przestawię się chyba na HIT jeśli zacznę już często trenować, bo muszę zacząć się przygotowywać do sezonu, jeszcze dochodzi bieg wieczorem. Odżywianie: Stosowałem diete na przyrost masy, jednak nie tak dokładną ponieważ jak opisałem wyżej różnie to bywało z treningami. Jednak później dowiedziałem się [...]
melatonina odpada bo z tego co sie orientuje to ona reguluje zegar biologiczny tj usypia wieczorem i budzi rano a ja chce na odwrot po mary sie jeszcze gorzej wysypiam slipa mam jak chinczyk jak wstaje i ogolnie zwalowany jestem, zdecydowanie nie alko tez odpada nie bede pisal dlaczego sa jakies lajtowe leki, po ktorych zazyciu momentalnie sie [...]
[...] Joggera....czy moge codziennie po poludniu po poludniu wypic filizanke parzonej kawki bez cukru?A w dniu 7? Czy mozna odrobinke solic potrawy sola dietetyczna?Przepraszam ,ze na pewno powtarzam pytania,ale nie wyobrazam sobie przewalac wszystkich postow w poszukiwaniu odpowiedzi.Jutro dzien drugi..wieczorem zdam relacje.Trzymam za wszystkich!!!!
W ogole dla ludzi z nadcisnieiem polecam dluzszy mniej intensywny wysilek Z naturalnych sposobow chyba najlepiej obniza cisnienie, dlatego u mnie rower wieczorem to podstawa.
TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30
