wieczorem

Dzisiaj wieczorem postaram się dodać, właśnie dojadam - smakuje jak bajaderka :-)

Mógłbyś podać btw tych placuchów? Mogę podać ale to z przepisu tylko to jest z uwzględnieniem bananów karmelizowanych na batelni i plastra boczku. Czyli bez tego jest trochę mniej wszystkiego. Wieczorem wrzucę.

to ostatnie na 5 dni jest :) w niedzielę wieczorem gotuję na 5 dni roboczych 4 treningowe i 1 nietreningowy :) uprzedzę od razu potencjalne uwagi, że "się zepsuć może" - robię tak od wielu miesięcy i nic się nie dzieje z jedzonkiem, tylko warunek przygotować, ostudzić i do lodówki :) jak mam zjazd w szkole albo jakiś wyjazd/wypad to w czwartek [...]

Teraz coś tu, a wieczorem w może coś w cheatach :D /SFD/2017/11/5/8ac3a39048d84e46a277a4624649d51e.jpg

Okrojony potreningowy, bo wieczorem biba %-) /SFD/2017/11/10/593f4bd1bef7405a8ea11ea74f2d5326.jpg

[...] bo w tygodniu wychodzę z domu 6:45-7 a wracam 20-22, więc ograniczam się w tygodniu tylko do uzupełniania potreningowego w dodatkowe węgle w dzień HC i robienie omleta wieczorem na rano :-) owszem czytałem o przechowywaniu, o tym że ryż np. trzeba od razu zjeść, ale po prostu na razie taki mam tryb w życiu i się do tego muszę dostosować :-)

Jak to moziwe? %-) Gotuje zawsze wieczorem na nast dzien, bo wygodniej, ale z jakiej paki traci tyle kcal? Wartosci odz to tak, ale w ryzu wiele ich nie ma %-)

Jak to moziwe? %-) Gotuje zawsze wieczorem na nast dzien, bo wygodniej, ale z jakiej paki traci tyle kcal? Wartosci odz to tak, ale w ryzu wiele ich nie ma %-) Jak ugotujesz ryż z odrobiną oleju kokosowego a następnie schłodzisz go ok 12h to traci do 60%kcal. Ale kiedyś gdzieś czytałem że bez oleju koko też traci sporo kcal tylko że nie aż taka [...]

[...] przekąske https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png kawa na zimno ;-) https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png makrela https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png schabix watróbka itp %-) https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png wczoraj lekkie podładowanie baterii na meczu wieczorem piwko + pizza 30cm + lody :-D https://preview.ibb.co/cHQT58/image.png

Dzisiejsze zakupki :-) Wieczorem wstawie foty co udało mi sie upichcić. Się będzie działo :)

[...] ten ma :-) 6 sandaczyków po 500-600g chudziutkie mięsko i same białko bedzie rotacja z fletem z kury. Leszcz ponad 3kg bedzie na kilka kolacji ze zdrowym tłuszczem :-) Zaraz skrobanie i patroszenie potem przyprawianie i wieczorem do piekarnika. Zgadnie kto sile za całość zapłaciłem? ;-) /SFD/2018/9/14/82dd980f83db4460b9f23d4241c77cf5.jpg

nooo chyba bede powoli schodzic z ketozy wiec pomalu bede dodawac wegle :-) chociaz i tak wieczorem musze w domu cos dobicbo z tego wyszlo tylko 1000 kalorii :-)

Jeszcze jadę do mamy na urodziny tam czeka tort a wieczorem może pizza zobaczymy dziś lekka nagroda bo cel osiągnięty zssedlem poniżej 90 kg około 5-7 % fatu, debiuty w lutym /SFD/2019/10/6/77a9f21749e64e00b86b800782125e85.jpg /SFD/2019/10/6/ac3f8b32eb6d4ba6b59a350a3c95932d.jpg /SFD/2019/10/6/0452ccfb81d64b048ff13469c0e3d37c.jpg [...]

A dzisiaj takie coś :) +coś wieczorem czego zabraknie w macrosach :p /SFD/2020/1/23/9e5024220f35431b80641120b4e9c1cd.jpg /SFD/2020/1/23/f7e7049046774b7c93c12c138bb0bcef.jpg /SFD/2020/1/23/085209d00a7f4cfe94d0ce5690e9c6a4.jpg /SFD/2020/1/23/748aca03e2af4e3dbae34900e4138efa.jpg

Przez Was jutro na obiad MUSZĘ fasolkę po bretońsku zjeść i fasolkę szparagową 8-) To moje z wczoraj. Obiad śląski, lody własnej roboty fit, a wieczorem do filmu już mniej fit paluszki ;-) ps i grzyb z którego coś też pewnie powstanie :-D /SFD/2021/8/9/a98d7ea35118424fa6a65e8c4d357f65.jpg /SFD/2021/8/9/20b3fd4d0d224a0988efa9d22cba3ea5.jpg [...]

Śniadanko 100g płatków owsianych zalanych wieczorem wodą, 3 całe jaja, 30g Whey C6 Hi-Tec 100g truskawek https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10409115_949615891725879_3827535000901722874_n.jpg?oh=ee81c4f2d441d11d8ce2900b43a7d9bf&oe=55EAED36 [...]

[...] super cieszę się że smakuje i będzie służyło a tej żelatyny nie musisz dodawać tylko lej wodę stopniowo mieszając i będziesz widział jaką uzyskujesz konsystencję więcej wody to sos mniej krem dzisiaj wieczorem sprawdzę z dodaniem odżywki białkowe o smaku trufli kokosowej i zdam relacje pozdrawiam i życzę wszystkim udanego i smacznego weekendu ;)

Po raz kolejny jajka sadzone z pomidorkiem i coś co sprawiło, że wczoraj wieczorem pojawił się uśmiech - nazwałbym to torcik naleśnikowy, przekładany brzoskwiniami, bananami i masą twarogową. /SFD/2017/7/5/9722cfefd88546bda17674c841afdc67.jpg /SFD/2017/7/5/68ccb93f22c64a9fac19c47a3fb8cab8.jpg /SFD/2017/7/5/b796db5f9568447a9e1e2ddbc1430234.jpg

Dzisiejsze zakupki :-) Wieczorem wstawie foty co udało mi sie upichcić. /SFD/2018/9/10/14097cdc7d4c489cb0c729883964ecb0.jpg