wieczorem

wlasnie, co oznacza ze jak wstaje sie rano ma sie plaski, a wieczorem czy po zjdedzeniu jest on wydęty?? Fakt, faktem zawsze popijam jedzenie zimna wodą ale nie wpadłabym ze moze to byc przyczyna takiego a nie innego brzucha.

urosłeś 3cm w 3 miesiące? stawy cie nie bolą? hehe albo jakaś miara nie tego albo wczesniej wieczorem sie mierzyłeś a pożniej rano :D przyrost jest ciekawe jak z jakością mięsa, diete trzymasz? bo może obrastasz w tłuszcz :|

Tak?, a ja biegam wieczorem,ale tez to juz slyszalem ze biegajoc naczczo rano organizm szybciej spala tluszcz, czy cos takiego radek

xp przed treningiem cp po treningu carbo razem z cp bialko ralo lub wieczorem czy kiedy tam masz braki w diecie !

Prosze daj więcej szczegółów na temat tej osoby? Mianowicie: jak jadł, czego najwiecej, czego nie moze, czego unikał. Ci jadł wieczorem przewaznie...

DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja jest niekonieczna)

Patryk kuchnia chata nie je sie kreatyny wieczorem - chyba ze pozno idziesz spac 2x dziennie po 1 porcji

wieczorem <zalezy od pojecia wieczor> nie bardzo bo kretka podnosi cisnienie wiele osob narzekalo na niewyspanie polecam te opcje jednak z wersja "popoludnie" jak bralem o 2000 to zle mi sie zasypialo ale jak szamalem o 1700 to wszystko gut ps Patryk nie udzielam sie w kazdym - moze chodzi Ci ze w kazdym co ty :P

Jakis delikatny jestes jesli chodzi o cisnienie to nie wszyscy tak maja dodatkowo słowo wieczorem nie oznacza 2 godziny przed snem

[...] Czy Panowie mogliby mi zaproponować coś na ten szósty posiłek? Coś po tej kaszy/ryżu/makaronie który będzie wymiennie w piątym posiłku co by mi się jeszcze udało zmieścić wieczorem, wiem że jest dużo rozpisek i na kuchni sfd bym coś znalazł ale jednak chciałbym zapytać co tak z doświadczenia najlepiej przed tym snem zjeść bo te płatki owsiane [...]

[...] też super opcja na sniadanie można by pomyśleć o czymś innym albo do tych kanapek dodać np serek wiejski czy sera twarogowego, trochę białka wpadnie, lub rano zjeść jajka wieczorem np sobie sałatkę na bazie wiejskiego zrobić z warzywkami, jakiś pomidorek, papryczka, czy makrelkę zjeść lub śledzika, z makreli i twarogu fajną pastę można zrobić. [...]

Porcja z rana na czczo i porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

Kolego widać żeś nowicjusz: np. 4 x 12/10/8/6 tzn. Fachowo: robisz najpierw 12 powt.póżniej 10powt. następnie 8powt. no i 6powt. Te "cztery razy" na początku jest tak dla picu, można by tego nie pisać ale tak się już przyjęło(poczytaj gazety o kulturystyce to sam zobaczysz) także jest oki. dziś wieczorem wyśle dalszą część.

obelixik 2114956 bede wieczorem na gg bo teraz spadam to zagadaj to pogadamy zapisuj sie tez bedziem razem chodzic za jakies 2 godzin powinienem być ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

Rano i wieczorem nie daje rady z jedzeniem bialkowym normalnym. Wiec musze odzywka popic weglowodany.

póki jeszcze jestem 2.2-2.4g B / 1kg masy 5g W /1kg 0.9-1.2 T /1kg zapotrzebowanie kaloryczne + 500-750kcal bede wieczorem

jutro ale wieczorem

[...] ciało było w lepsze kondycji to musisz zadbać o zdrowe odzywianie a nie skupiać się na suplementach .Co do samych zebów to udaj sie do stomatologa który podpowie ci czego i kiedy używać aby jak najlepiej chronić zęby i jak dbać o nie. No po tej jednej zżółkły mi myje rano i wieczorem i nie ma żadnych efektów żadnych a miałem tskie śnieżno białe

Niezła dyskusja Trenuję wieczorem do około 22 potem lulu. Rozumiem że ZMA zalecane jest na posty żołądek , to po treningu wieczornym najpierw białeczko a później po 20-30 minutach zma 3 kapsy + 2 kapsy TT rano oczywiście po śniadaniu 1 kaps TT --- czy po obiedzie 1 kaps i nanoc 1 kaps --- TT i ZMA Ultimate ( 8 tygodni), na moją wage 3 kapsy TT [...]

tak nocna zmiana ale od przyzslego tygodnia bede pracowac w normalnych godzinach wiec okno wieczorem albo z rana bedzie moglo byc... ale zauwazylem ze jak ide z pelnym brzuchem spac lepiej sie wysypiam.... wiec solaros jakbys polecil dac okno ile godzin i ile posiłków?