Tak, przechodzisz w ten sposób co opisałeś. Enana najlepiej wbijać 2 x w tygodniu. Np poniedziałek rano i czwartek wieczorem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-12-21 22:00:53
Imrahil prowadzisz błędne rozumowanie. Po piewsze łącznie w ciągu weekendu ćwiczymy 15 godzin (zaczynamy w piątek wieczorem 3 godz, sobota 2x3godz, niedziela 2x3godz), - jeżeli ktoś ma ochote bierze sobie dodatkowo lekcje prywatne. Podkreślam, że jest to trening w grupie, a chyba wiadomo jak wtedy należy prowadzić zajęcia – jeżeli coś [...]
Lee73 - w dobrych sekcjach bokserskich treningi są 6 x w tygodniu po 2 godziny i więcej, w grupach zaawansowanych ( zawodniczych) można nawet 2 x dziennie ( rano i wieczorem) ćwiczyć. I prawdę powiedziawszy nie widzę szansy by ktokolwiek cokolwiek powyżej średniego poziomu się nauczył, jeśli trenuje mniej niż 4x w tyg po 2 godziny - i to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no wlasnie z toba jest problem bo nie wiem czy te dwa nicki podobne to jedna i ta sama osoba czy jest jeszcze jakis: katrab i kertab, jezeli nie, to musze zsmumowac te dwa nicki:-D czyli bedziesz mial 20:-) wieczorem to ogarne na spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-26 13:20:18
[...] plotki o przejściu na emeryturę, twierdząc, że jest gotowy do powrotu do Oktagonu w każdej chwili. „Kto powiedział, że jestem na emeryturze? Mogę walczyć nawet dziś wieczorem.” Przed przegraną z Masvidalem na UFC 244, 34-latek wrócił do Oktagonu po trzyletniej przerwie i zwycięskiej walce w sierpniu w której pokonał przez jednogłośną [...]
Leci 4x2500 co 3 dni i w piatek wypada ostatni strzal. Jesli zrobie go wieczorem a w sobote rano pojde zbadac tescia to wynik wyjdzie poprawny czy trzeba odczekac te kilka dni ?
Niekoniecznie na brzegach. Jak widzisz dwa ostatnie zdjęcia obcina w połowie, niezależnie jak je położę i co zrobię. Ale wieczorem w domu jeszcze to sprawdzę, wczoraj nie miałem już siły. SONBATY
nom tylko ze jeszcze nie zerocarb bo cos czuje ze dzisaj wpadnie jakis bro albo cos innego wiec teraz jade z głowa ale lekko popuszczam do poniedizałku a w pon juz ostraa jazda wieczorem dam rozpiske co dzisaj zjadłem :D
siema! Trenuje boks i musze zrzucic kilka kilo bo mi przez 2 tyg. u babci urusl:) pomozcie mi jesli ktos moze! biegam codziennie wieczorem a za 2 tyg.zaczynaja sie treningi..wielkoie dzieki mam 183cm. 79kg. i 17 lat
[...] mi jakie sa objawy bo ja dzis od rana nic nie jadłem, co jakis czas nasila mi sie bol brzucha raz prawie wyrzygalem, ale jakos mi przeszlo. dorwalo mnie to wczoraj chyba, wieczorem ogladalem telewizje i tak jakos slabo sie czulem ale myslalem ze to skutki kaca (jesli w ogole go mialem bo raczej po przepiciu boli mnie zoladek wlasnie niz glowa [...]
a tam, zadnej koleżance:) Tak myslałem ze na siłownie to lipa, jednak tu i ówdzie przewijają sie pytania co do wzrostu, i musze przyznać ze kilka razy doskwierał(po zazyciu wieczorem) mi ból nóg/kolan, zupełnie taki jak byłem mały (lekarz wtedy stwierdził że rosłem). Czy macie jakies info co do szkodliwości przy dłuzszym zazywaniu?
te 179 to juz raczej po promocji co? Kogut jak dajesz promocje, to o jakiejs stalej porze, bo czlowiek nie jest w stanie polapac sie kiedy ma sprawdzic, czy jest cos nowego... :-/ a jak sa juz promocje poznym wieczorem, to przynajmniej do poludnia nastepnego dnia
Dzięki "arekmos", pozdrawiam. Dla ciebie wrzucę zdiecia z dzisiejszego treningu. :-) Może wieczorem jak znajdę czas to założe nowy temat z rozpisem jak wyglada moja dieta i suplementacja od obudzenia się do spania. Może się przyda niektórym :-) [...]
Nie mam pojecia jak się do niej zabrac może ktoś coś poradzi ? Biegać rano czy wieczorem jak radzicie ? dzis biegłem godzinę 5km z 1 przerwą Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 22:37:41
Najgorsza dieta jaka w ogóle jest. Policz swoje zapotrzebowanie kcal., poczytaj tematy - to nie boli... Co do biegania - jak Ci lepiej. Jeżeli na czczo - wypij szklankę wody przed, jeżeli wieczorem - nie jedz nic wcześniej przez ok. 1 - 1,5h. Dukan najlepiej nadaję się do kibla, można tam też wrzucić różne diety jogurtowe, owocowe itp..
[...] temperatura to 15-20 stopni C. W Teksasie rano jest chłodniej, ale bardzo duszno, potem wychodzi słońce i robi się sucho, ale upalnie, temperatura dochodzi do 40 stopni, a wieczorem po 20 wcale nie jest lepiej niż w południe, jednym słowem, beznadzieja (oczywiście z mojego punktu widzenia). Tak więc, podsumowując, w moim przypadku, przy obecnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z witamin piję plusz ( multiwitamina ) i jeszcze tran 2 kapsułki rano i 2 wieczorem. Czy taki jadłospis na piątek mógłby być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d5a129d57243a990cb8af8ad11be7c.png Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2012-12-20 20:20:29
[...] to chyba troszkę za dużo. jak po 30 spada o jakieś 1,5% w skali roku. To wyrabiam normę aż nad to. A no i teść mierzony z rana jak Największy poziom to ja nie wiem jaki mam wieczorem. Załamka normalnie. A wiem że jak pójdę do lekarza to kolejne badania za 150 zl. i zero odpowiedzi, nie wiem już kogo mam odwiedzić żeby dał mi odpowiedz łykanie [...]
Pierwszy cykl
