Od 2 tygodni łykam cynk razem z metanabolem wieczorem po kolacji, dzisiaj przypadkowo przeczytałem gdzieś na forum, że nie można ich razem brać tylko trzeba zachować odstęp czasowy ale nie zostało to wytłumaczone dlaczego. Czytam już troche fora i nie moge znaleść odpowiedzi na to pytanie.
[...] wchodzenia na taboret na czczo 20min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Dzień trochę zalatany,aeroby szybko rano kręcone posiłki trochę obsunięte,trening siłowy wieczorem,ale było bardzo dobrze:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Makaron [...]
jutro zrobie sobie droge krzyzową, skatuje wszystko co sie da od rana na silce + wieczorem rekord pobije 20 km grochow-praga płn- stare miasto-nowy świat-stadion narodowy-waszyngtona-wiatraczna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szkoły nie jadam śniadania w domu, jem drugie śniadanie w szkole - ok. 6 kanapek lub 3 bułki z serem, szynką, czasem z warzywami, pasztetem. Po powrocie do domu jem obiad, wieczorem kolację, reasumując - jem trzy większe posiłki dziennie). 2. Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? Próbowałem A6W, jednak wymiękłem ze względu na ból kręgosłupa. Co [...]
[...] dostało. W pracy był ból nawet podczas chodzenia - na szczęście już przeszło. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - 4 wolfy free Jutro rano śpię po nocce i wieczorem idę na imprezę...ale taką pełną gębą...pierwszy raz w tym roku ;-) nie licząc wyjazdów oczywiście. Także diety nie będzie, co do treningu zobaczymy...może zdążę [...]
[...] powtorzeniu mimo wszystko ze 150 bym jeszcze trzasnal pomimo ze prawie nic nie jem i nie cwicze dieta od kad wyjechalismy za granice wyglada tak ze jem rano zupke chinska a wieczorem jakies ciastka albo chipsy od jutra juz cos chyba pocwicze lekko i zjem jakies mieso bo to dramat doslownie jest}:-( na poczatku mialem wyebane ale zaczyna mi [...]
Cześć, Robię treningi głównie wieczorem, ze względu na pracę itd.. staram sie robić masę, ale jakoś mi nie idzie.. a zatem skupiam się na rzeźbie i sile. Jestem szczupły, ale rozkład siły i pomiarów jest dość satysfakcjonujący. Dieta,, trochę się interesuje odżywianiem, a zatem wiem co jesc i staram sie posiłki dobierac iliościowo jak i [...]
"Dzięki temu nie musi gotować, koszt takiej przyjemności to tysiąc złotych miesięcznie. Kasia na śniadanie je jogurt, potem zupę, a na obiad kaszę. Na podwieczorek kisiel lub budyń, wieczorem spożywa kurczaka." - taniej by wyszło gdyby sama kupowała te jogurty %-)
[...] bede wymienial na kasze a drugie sniadanie z tych chlebkiem kromka ok? kolacja ok? czy oliwe dac np. do 2 sniadania a jogurt naturalny na sniadanko ok? oliwa do twarogu wieczorem spoko, tluszczy radzą unikać bezposrednio po treningu, jogurt naturalny jako dodatek spoko, razowiec z dobrej jakosci szynka z indyka i jajkiem jako przekąska-spoko [...]
Witam Zaraz przyjdzie mi moje zamowione białeczko, a jak poruszalem ten temat wcześniej zapomniałem się zapytać jak je brac :) Czy przyjmować bialko tylko w dni treningowe po silowni i aerobach a w DNT nie? I jeszcze przyjdzie mi bialko kazeinowe, to je wieczorem mieszać z wodą czy raczej z mlekiem?
[...] Bo zastanawiam się, czy by nie pójść się tam zważyć na porządnej wadze (nie mam pojęcia ile ważę, a kiedyś może się przydać dla jakiegoś porównania - wczoraj wieczorem ważyłam się u rodziców i coś podejrzanie mało pokazała), a przy okazji może bym sobie wzięła darmowy pierwszy trening personalny, czy jak oni to zwą. Którego byście [...]
piszesz tak jakbys tylko Ty chodzil do szkoly i to bylby koniec swiata.. ja wracam z pracy po 18, zjem, zdaze odpoczac, jade na trening i wieczorem przygotowuje jedzenie na drugi dzien, nie widze w tym problemu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 15:50:12
Pytanko na szybko: co polecacie na przeciążony mięsień? Poczułem dziś ból przy WL sztangą (na ciężarze rozgrzewkowym...), co ciekawe nic nie doskwierało przy wyciskaniu sztangielek czy rozpiętkach. Kolega mi mówił coś o Ibupromie w maści i Ketonalu, ale ciekawy jestem Waszego zdania. Wypiska z treningu i michy wieczorem :-)
[...] pasie aktualnie 86cm, do końca następnego tygodnia tyram skakankę i ruszam z masą, brzuszek już znikł i to zauważalnie. edit: od następnego poniedziałku wracają normalne wypiski, codziennie rano 40 min na skakance a wieczorem godzinka biegania i do tego dipsy, podciąganie, pompki i wyskoki Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2014-02-26 17:25:13
[...] mionitorować problem ? jeśli wszystkie to wszystkie, ale może jeszcze jakieś ? obecnie - kondycja dobra , nie zażywałem niebieskich tabletek a jest bardzo dobrze . suplementuję się DAA , ZMA i Tribusteron DAA dwie po śniadaniu w ciągu dnia jakoś jeden Tribusteron wieczorem DAA i 1 ZMA Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-02-22 18:24:03
[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Trenażer + swingi Kolejny dzień kiedy miałem duże problemy z chodzeniem. Cały czas odczuwam obolałości po treningu nóg. Wieczorem jakoś się zebrałem do [...]