wieczorem

Dokładnie Ziemon :D Co weidziesz rano to wieczorem jest 10 stron więcej :D

jako że powiedzenie "zwiększaj siłę, masa przyjdzie sama" przypadło mi do gustu, zaczynam nieco inny trening, różni się tylko ilością powtórzeń, zaraz ide na siłke i wieczorem zaprezentuje jak to wygląda. Pozdrawiam Paweł

DZięki za odpowiedz postaram sie dostosowac chociaz bedzie ciezko bo weglowodany w mojej diecie sa w kazdym posiłku niestety. Chodze 2 razy w tyg na aerobic dosc intensywny i trwa on godzine. zazwyczaj wieczorem ok 20. Wybrałam wafel własnie zw na to ze maja tylko35 kcl jeden;/ moj błąd ;/ a co myslisz o tej całej zupie ???

zwiSu - Ok, postaram sie Wróciłem dopiero z pracy, zaraz bede jadl obiadek, a wieczorem trening

[...] czekam na uwagi... Ahh byłbym zapomniał, ile wody mam wypijać w dzien treningowy i nie treningowy? 3-4l? I co z dawkowaniem Witamin (TREC multi pack 36 multi) rano i wieczorem? te owsiane 2 razy dziennie to wiesz, ziemniaki jadaj raczej tylko po-treningu ze wzgledu na wysokie IG,tak w ciagu dnia jadaj ksze/makaron razowy,dueum/ryz po [...]

Cześć poza internetem możesz kupić w sklepie Pitbullshop w Łodzi na ulicy rzgowskiej. Późnym wieczorem dam wypiskę z treningu, bo spadam teraz do dziewczyny i jestem już spóźniony

Czy trenując na masę i uprawiać aeroby jest bezsensu? W czasie wakacji od jakiś 2 tyg biegam codziennie rano na czczo ok 40min wolnego biegu. W roku szkolnym będę biegał wieczorem po treningu na siłowni, a w dni bez treningu kilka godzin po ostatnim posiłku. Czy wpłynie to niekorzystnie na przyrost masy mięśniowej?

A mogłaby mi któraś z was wkleic swoją dietke na redukcji tak dla przykładu??Ja narazie nie mam konkretnej diety, nauczyłam się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa [...]

co tu duzo gadac chyba rodziny nie bedziesz zakladal...?? idz na spotkanie wieczorem zapros do domu przerznij i bedzie supcio

[...] agencyjnych, napływających z Tbilisi. Według obecnego na miejscu korespondenta agencji Reutera, ani jeden rosyjski czołg czy pojazd opancerzony nie przejechał od wczoraj wieczorem przez administracyjną granicę gruzińsko- południowoosetyjską. Wczoraj zastępca szefa rosyjskiego sztabu generalnego generał Anatolij Nogowicyn informował o [...]

A ja tylko czasem z rana lub wieczorem kawkę z mlekiem, nigdy rozpuszczalną. Czarnej nie lubię, chyba, że z gałką lodów z zielonej herbaty Poza tym kawa na mnie nie działa i potrafię sobie wypić kilka zaraz przed snem i śpi się bardzo dobrze

Tabela będzie dzisiaj wieczorem

[...] odwiedzać bibliotekę. Może to teraz bo koniec szkoly, rekrutacja na studia, zmiana miejsca zamieszkania i nowe środowisko, zobaczymy jak bedzie dalej, a co do cwiczen to przekonaliscie mnie, moze jak pojde wieczorem pobiegac lub pomaszerowac a potem jeszcze troche brzuchy pocwicze to szybciej zasne. W kazdym razie bardzo dziekuję za pomoc.

nie wiem czy wieczorem w domu bede

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 103 %BF -nie wiem co to jest Dieta -aktualnie nie mam diety,tylko rano i wieczorem jem płatki Fitness,a obiad jem normalnie jaki jest. Od września planuje 6 weidera Zmieniony przez - ziaza w dniu 2008-08-19 19:03:30

10gramolców to średnia wypadkowa---przy intesywnych trenach mozna nawet do 12 np jak rano robie mate a wieczorem siłke to wale koło 12 gramolców

To moze byc cos takiego? Bede trenowal rano w Pon/Śr/Piątki . Poniedziałek: -Trucht 1200m , rozciąganie -4x 100m luźno -6x60m z narastającą szybkością -Skipy ABC -2x 120m luźno -Trucht 1200m i rozciąganie 5-10 min (Zeby nie miec zakwasów) Środa: -Trucht 1200m, rozciąganie -4x 100m luźno -Skipy ABC kazdy 4x 50m -Wieloskoki 4x 50m -2x 120m luźno [...]

Ja zalewam wieczorem wrzątekiem. Rano wrzucam to do miksera z kefirem, siemieniem lnianym, orzechami/migdałami. Czasem dodaję odżywkę jak nie chce mi się robić jajek. A jak nie to do tego zjadam jaja i warzywka i jest git.

na apetyt najlepsze są smacznie przyrządzone posiłki. a to ze nie ma czasu to wymowka, skoro masz czas na pisanie na forum to z pewnoscia masz godzine czasu wieczorem lub rano zrobic posiłki do plastikowych pojemnikow na zywnosc - na cały dzien.

[...] odżywniania powinno przynieść pozytywne efekty ale w połączeniu z racjonalną dietą napewno przekonasz się że się opłacało. Mówisz że wychodzisz z domu rano a wracasz wieczorem i ciężko bylo by Ci obejść siębez chleba i jesć raczej te odpowiedn ie produkty. Ale powiem Ci ze 80 % forum ma taki sam problem. Ja sam wychodzę z domu o 9 i [...]