wieczorem

Witam. Wymiary i fotki tak jak pisałem będą wieczorem :-) Jeszcze dodatkowe informacje, bo wczoraj tak na szybko, a więc: # Redukcja będzie trwać 2miesiące # Treningi - wtorek,czwartek,sobota # Dieta - wszystko ważone, ale nie rygorystyczna # Godziny jedzenia co 2-4h # Alkohole,słodycze i fast foody - brak # Rozpiska w dzienniku zawsze wieczorami [...]

Hubert poslalem pw z informacja ale nie wiem czy dojdzie bo cos sie to nasze forum sporo pozmienialo.czytalem tez gdzies ze nac "lubi" obecnosc witaminy c daltego podaje rano i wieczorem z porcja tej witaminy.

[...] spodziewać się można po minimum miesiącu? może jak z powrotem zwiększe dawke omki (hcg się już skończyło) to troche ustąpi? stosuje też zincas forte tabletkę rano i wieczorem, myje się mydłem siarkowym. Nie wiem, może dokupić np. benzacne i się smarować w ciągu dnia? Czy np. tym anti-acne w ciągu dnia a metronidazol po obudzeniu i przed [...]

[...] byl trening z którego nei jestem do konca zadowolony, a w poniedzialek ostatni trening i urlop. Zastanawiam sie czy w poniedzialek nei zrobic 2 treningow jednego rano 2 wieczorem :) a to trening z piatku BARKI+TRICEPS+PRZEDRAMIE unoszenie hantli w opadzie tulowia 12x5 12x7 15x8 20x6 12x6 12x8 12x10 20x7 12x7 12x8 12x11 25x8 12x8 12x10 12x12 [...]

Wczoraj był dzien nietreningowy. Wpadała impreza w koncu niektórzy koncza wakacje, a ja mogłem swiętowac pozytywny wynik egzaminu zawodowego;d Byłem na baletach, troche alko wpadło, nie szalałem jutro mam badania i psychotesty do pracy więc trzeba byc w dobrym stanie. Ale w sumie dziś jeszcze wybieram się na festyn%-) tylko że juz o samej wodzie [...]

Crazy_Thug - biegam tak między spokojnie, a szybko %-) To nie jest truchcik, ale też nie jest sprint. Wszystko też zależy od mojego humoru i muzyki, która aktualnie leci w słuchawkach, hehe. A dystansu nie liczę. Dzisiaj czeka mnie trening klatki i bicepsów, rozpiska wieczorem. pzdr.

Odpuszczam skoro tak źle ;-) Foty dostałam, odpiszę jutro wieczorem, bo teraz mam tylko chwilkę na ogarnięcie kurnika \-) dzięki };-) ok :-)

Fotki i wymiary przesłane do domu :-) wieczorem zapodam :-) Jest tragedia %-) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-09-04 11:22:36

[...] a mięso nigdy nie jest smażone ( nie lubię) . Często jem szpinak pod każda postacią np. z makaronem i kurczakiem czy w tortilli ( kurczak, rucola, szpinak ) po treningu - jem często z żytnim pieczywem tuńczyka lub jajka. Piję ok. 2,5litra dziennie- nie mniej. Zdjęcia będą wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fffcd0ec4b3467f86c865d56f55015b.png

[...] + 15x 2x1,5kg 6. Unoszenie w przód 18x 2x3kg / 18x 2x3kg 7a. Czachołamacz 13x12,5kg / 12x12,5kg / 12x12,5kg 7b. Prostowanie na wyciągu 15x2szt / 15x2szt +17 aero później wieczorem ________________________________________ Nie ma zbyt co komentować klatka i barki spalone, tric już nie bo mi się spieszyło :P Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]

[...] się do 15 metra): - stojącej, - z leżenia przodem, - z leżenia tyłem, - z siadu prostego, - ze zrobieniem pompki, - z klęku. 2. Bieg 5 x 25 metrów (z minutową przerwą pomiędzy seriami). Notka: Od wczesnego ranka gotowanie, później praca, bieganie i wieczorem poker z kolegami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43d495307da64cb88bb78983265b247d.JPG

Z fotkami może być problem, ale postaram się coś wymyślić. Wieczorem podam dokładne wymiary, w każdym razie naprawdę jest co zrzucać :( Biorę się za czytanie :) Zapomniałem dodać- idzie zima, chciałbym zimą zacząć biegać, dodatkowo co weekend jeżdżę kilka godzin na łyżwach. Zapowiada mi się również wypad na narty. Zmieniony przez - A7x w dniu [...]

Dzień 37 - 07.09.2012 Raniutko, bo 7.30 trening. Potem praca przez 5 godzin - tyle, bo zaczęło padać... Pierwszy dzień jesieni można by powiedzieć - zimno, deszcz i przenikliwy wiatr. O ile wcześniej śmigałem w samych spodenkach bez koszulki, to dziś spodnie grube dresowe i 2 bluzy-polary ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół [...]

Jedziemy na wycieczkę rowerową :) Wieczorem dodam co dzisiaj jadłam, mam nadzieję, że będzie lepiej niż wczoraj :) !

[...] myślałam że go rozruszam, ale się nie dał, więc ciężar nieduży. Pracowałam nad nim cały łikend, dziś już go prawie nie czuję, więc mam nadzieję na udany trening dzisiaj wieczorem:) Cały czas jestem przeziębiona ;( mam zatkany nos i boli mnie głowa. Pomiary są takie sobie. Zrzuciłam 1 cm w talii, co w zasadzie może być na granicy błędu [...]

[...] owoce - rano albo po treningu max 25g fruktozy, tabelka w regulaminie węglowodany - za dużo ich jesz i głównie syfiasty chleb, za dużo owoców (tu rano, tu popołudniu tu wieczorem@@-)) tłuszczu za mało, białka za mało przeczytaj Co jedzą ladies, bo jak Marta dobrze zauważyła, nie miałaś okazji nic poczytać @@-) malineczka7 - daj se spokój, [...]

[...] kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa x2, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek +14 burpees zrobię wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb6d4e435279422f8fab5aa632b984a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e0363a0f2b49de97a03408c19c9f75.jpg Iii... trening. Wpadłam do konkurencyjnej, [...]

"Jak koksy dla fajusa" to chyba jakbym se wrzucił wieczorem tabsa to następnego dnia cały dzień u stomatologa bo przy pierwszym wzwodzie bym se wybił zęby

Dziś się poszarpałem z ciężarem..., ale w pracy. Totalny hardkor dziś był, właśnie wtedy, gdy wziąłem mniej jedzenia, bo była końcówka chleba/serków/jogurtów. Cóż, dobrze, że trening był wczoraj i dziś dzień luzu. Wieczorem uzupełnię dwie zaległe wypiski.

wieczorem tez..