wieczorem

Christophe Lemaitre pobił we wtorek wieczorem w Montreuil rekord Francji w biegu na 100 metrów wynikiem 9,96 s. Pierwszy biały sprinter w historii, który przełamał na tym dystansie barierę 10 sekund, poprawił własny rekord o jedną setną sekundy. Trzykrotny mistrz Europy z Barcelony (100 i 200 m, sztafeta 4x100 m) nie wygrał jednak biegu. [...]

[...] ; 7.4g/kg ,6.2g/kg T : 127 ' 2g/kg Dzień treningowy 3715 , dzień nietreningowy 3423. W ostatni zmieniam , i kieruje się "WODYN'em : "cwicze tak ze koncze ok 10 wieczorem wiec pozniej mam w zasadzie jeden posilek i jest to ostatni posiłek , znow w zasadzie to samo co w ciagu dnia ale roznice są/mogą być takie: -kazeina 20g zastepuje [...]

[...] sie w tym Gregu? Sean Allan na wlasnej stronie, jak i w wywiadzie pisze, ze ma 193cm. Trudno przypuszczac, ze ma wiecej, a obstawialbym, ze ma 193 cm rano, a ok 191 wieczorem, bo skoro zarabia na szokowaniu wymiarami, to pewno podaje poranny wzrost, ktory i tak znika przed poludniem. Co do 186 cm Pudziana, to sam pisal, ze ma 184cm, a [...]

Oczyszczanie - dzień trzeci Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 5 szklanek soków owocowych (1/4 arbuza, pomarańcza, 0,5kg truskawek) Po południu: - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 2 szklanki zupki warzywnej - 10 szklanek soków warzywnych (2 buraki, 5 pietruszek, [...]

Dziś wieczorem marszobiegi: 2,5 min marszu, 2,5 minuty biegu, 5,2 km, 33 minuty. Jutro rano basen.

Masz jakąś manie z tym wzrostem.Bez kitu ! Jeszcze mniej rano wiecej wieczorem czy tam odwrotnie OMG ! BTW niewiem co daje zawyazanie czy zaniżanie wzrostu w każdym bądź razie wiem na 100000000000000% ,że greg ma 193cm.Nie 160 nie 187cm nie 220 ani nic innego tylko 193 ;) Pokaz mi wywiad pudziana,wywiad seana i jego stronke :) PS nawet na wlasnej [...]

[...] W pracy po rozladunku zjem jakis serki wiejskie tunczyka do tego buły grahamy. Dopiero koło godziny 14 szybki obiadek podwojny schabowy z pyrami albo jakies nalesniki z serem, kiedys robilem sobie do pojemniczka makaron z kurakiem,albo owsianke ale teraz upaly wiec wszystko sie szybko psuje:/,. Dopiero wieczorem nadrabiam. Spie okolo 7 godzin

[...] podobny trochę od Rabiego z galerii zdjęć. Ale z tym też sobie poradzę. Póki co już węgli zostało mi tylko 75g rano owsianych i 75kg kaszy w potreningowym. Do tego aero 2x dziennie, po treningu 50min, wieczorem 60min, w dni nietreningowe 2x po 60min. 4 treningi siłowe po 90min. Jak trzeba będzie, to jak Molder przytne węgle do zera. Pozdrawiam.

ja biorę 1 kaps przed śniadaniem i 1 przed treningiem . Dodatkowo wieczorem biegam minimum 30 minut dość intensywnie. Mnie 2 kapsy n ie klepią szczerze mówiąc mimo lekko zwiększonej potliwości na treningu oraz zwiększonym ku mojemu zdziwieniu poczuciu znudzenia i senności. Czy ja jestem jakiś inny czy co ?? Niby 2 kapsy na dzień to max ale liczę [...]

bardzo miłe - szczególnie wieczorem . Zapraszamy w piątek - będą już próbki Carnogenica

[...] oliwek 50ml(w tatarze) +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Reszta: w miedzy czasie podjadałem truskawki, nie jadłem tego co było podane dla gości, zamiast tortu wcinalem truskawy, a wieczorem ok. 22 zjadlem drugiego batona Oh Yeah! Bar (85g) i niemam zamiaru sie tym przejmowac Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp [...]

Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po najedzeniu który potrafi utrzymywać się do końca dnia, jak bańka ;d tez nie lubie na siebie patrzec wieczorem ale rano juz jest OK

[...] Trochę ciężko było mi wepchnąć w siebie ponownie 1500 kcal - niby niewiele, ale po oczyszczaniu skurczył się chyba żołąd. Przyznaję też, że poszalałam z warzywami na sałatkę wieczorem - byłam tak stękniona, że pożarłam chyba z kilogram - pomidory, małosolne, brokuł, sałaty 3 rodzaje, czerwona cebulka - mniammmm - do tego oliwa z bazylką Trening [...]

[...] do lustra i zerkam kątem oka na plecy. W przysiadzie dalej czuję się niekomfortowo - cały czas pilnuję, czy ciążar na piętach, czy nie za bardzo zginam tułów, czy kolana za bardzo nie ciągną do przodu. W rezultacie przysiad z ulubionego stał się najbardziej stresującym ćwiczeniem Filmiki postaram się nie zapomniać wrzucić w domu wieczorem.

[...] zaciskaj tak paska i tyle :) NoIzZeR szeroko dodaj miesa i bedzie ok widze ze masz genetycznie szeroka obrecz barkowa :) a to moje wysuszone plecy, bez pompy robione poznym wieczorem wedlug mnie na plus tylne aktony barkow i spalenie troche fatu :) a tu porownawcze z pazdziernika :) [...]

[...] w podporze czas ponad 16 min, chyba dłużej niż ostatnimi czasy, ale przy takiej duchocie musiałam łapać powietrze przy oknie, zwłaszcza te wznosy kolan ciężko mi dziś szły +wieczorem aerobik Postawili dziś na siłce AŻ 1 wiatrak!! co jednak nie poprawiło jakości w ćwiczeniach. W lewym barku mi coś strzyka już od jakiegoś czasu, najbardziej [...]

[...] aeroby. Odżywianie: Dieta zbilansowana Cel: redukcja do max. Dieta wygląda następująco : http://www.sfd.pl/Redukcja__dieta_do_oceny_-t746157.html Plan ćwiczeń podam wieczorem jak go skończę. Postawiłem na trening FBW. Dziś tylko aeroby zgodnie z planem Małe przygotowania A tu już pierwszy posiłek 13.00 Zmieniony przez - Belze89 w dniu [...]

Będę się starał co dzień wieczorem zrobić małe podsumowanie. Ps 200g piersi z kuraka 150g surówki Zmieniony przez - Belze89 w dniu 2011-06-09 15:37:07

[...] ale dalej ciężko bez przerw, wznosy kolan lepiej, a i tak część sił idzie na nie zjechanie ze stojaka -tak się ślizgałam, że raz mało nie zleciałam Ogólnie musiałam iść wieczorem, tłum całkiem niezły i dobrze, że się rozmyśliłam z wytrzymałościówki (zostawiam na wczesne popołudnie - więcej czasu w normalnych godzinach mi zostanie). Mimo [...]

Wieczorem oglądnę, a ja coraz bardziej się napalam na walkę aż mi ciary przechodzą jak o niej myśle