wieczorem

Wieczorem będę miał więcej czasu to Ci napisze plan ...

[...] negatywnych rzeczy w moim zyciu. Obecnie od 2 miesiecy mam tyle energii, że przynajmniej 2 razy w tygodniu ćwiczę w domu: ręce, nogi, brzuszki, marzył mi się jogging ale wieczorem jestem zbyt leniwa, a rano syn wstaje o 5:30. Teraz już nie chcę ryzykować z rozpoczynaniem treningu. Jednak będąc w tej ciązy mam tyle energii, ze aż mnie [...]

[...] cwiczen: ile silowych, aerobow, ile basenu a ile roweru. Obecnie stosuje ok 3x w tygodniu Silownia - cwiczeni silowe, a po tym 1h aerobow. W pozostale dni jazda na rowerze wieczorem prze ok 75 minut. Na weekend dodatkowo 3h basenu. Slyszalem ze najlepiej cwiczyc rano, ale u mnie to jest mozliwe tylko w niedziele i czasem w sobote. Pozatym to [...]

Co to za zycie bez piwka i papierosa wieczorem

16 lipca - !!! lipa !!! Brak diety cola,tiger,neste tea, 2x paluszki 2 szt. pierniczków czekoladowych, 2 kromki z pasta jajeczna napewno przyczyna jest to ze nie mialem czasu rano przygotowac szmay do roboty / ze wzgledu zbyt mala ilosc posilkow zaczely sie zawroty w glowie . Wieczorem 30 minut biegu, jutro mialem na silke nie isc ale zmiana [...]

Wieczorem ci wrzuce, bo robisz spora liczbe cwiczen ktorych ci nie wolno. Ba, nikt nie powinien robic podciagania sztangi bo to patalogia a nie cwiczenie. W razie czego, jakbym zapomnial, podbij post.

[...] trenowanie" wydaje się ze wystarczy do standardowego "splita" dołożyć ćwiczeń,serii,powtórzeń i będzie git bo się na pewno przetrenujemy ale czy to tak ma być?? czy np lepiej rozłożyć każdą partię na osobny dzień i ćwiczyć 2 razy dziennie ze zwiększoną objętością właściwych ćwiczeń które nie będą się powtarzały rano i wieczorem??

[...] wieksza wiedza w temacie ;) Jestem na etapie ukladania porzadnej diety masowej i mam pytanie odnosnie platkow owsianych, mianowicie chcialbym wiedziec jak je przygotowac wieczorem tak aby byly "zjadliwe" rano ;)) Wstaje wczesnie do pracy i rano nigdy nie mam czasu ani ochoty na jakies gotowanie. Czy platki ugotowane i ostudzone mozna [...]

czyli 1 do sniadanie i 1 przed treningiem ? a moze jak trening jest wieczorem to 1 do obiadu i 1 przed treningiem ?

[...] przebiegają w następujący sposób: dzień 1 : a6w dzień 2 : 50 pompek dzień 3 : a6w dzień 4 : 50 pompek itd. Mam kilka pytań do fachowców 1. Kiedy lepiej ćwiczyć: rano czy wieczorem? 2. Przed jedzeniem czy po? 3. Ile razy w tygodniu robić pompki, jedną serią 50 pompek czy rozdzielać np. 5 x 10 pompek z przerwami 1 min? Głównie chodzi mi o [...]

1 lepiej wieczorem najlepiej ok15-19 chyba ze nie mozesz 2 po jedzeniu 30 minut do godziny i po treningu do godziny tez jakis posilek najlepiej 3 pompki rob 3-6 serii po 10-20 pompek a pomki rob 2-3 razy w tygodniu

Sorry, pomyliłem się w pierwszym poście. a6w robię codziennie i do tego jeszcze co drugi dzień pompki. Czy wtedy a6w i pompki robić wieczorem czy np. pompki rano a a6w wieczorem? Jeśli wieczorem i pompki i a6w, to które ćwiczenie najpierw? Ma to jakieś znaczenie?

wszystko razem.ogolnie lepiej wieczorem.lepiej zaczac te partie miesni na ktorych ci bardziej zalezy a tak to nie ma znaczenia

[...] że się za nisko sztangi nie opuszcza wystarczy do poziomu, w którym się zaczynaja uszy. Patka nie bierz tylko leków na bezseność miałem podobny problem i sie mocno uzalezniłem od nich na ponad 2 lata, pij melise wieczorem, jest jeszcze lepszy sposób na bezsenność ale nie bede o tym pisał publicznie bo są tu osoby ponizej 18 roku życia

jedzenie po 18 nie tuczy, to dawno obalony mit wieczorem unikaj ww szczególnie prostych, zresztą wszystkich nie ma sensu się głodzić, nie idź spać głodny/a przed snem możesz śmało zjeść posiłek białkowo tłuszczowy chyba nie ma określonej pory dy najlepiej spala się tkankę tłuszczową, najlepiej jeździć chyba rano po śniadaniu Jeśli dobrze liczę to [...]

[...] I nieścięgnista 200g/43 4 0 214urozmaicaj Orzechy włoskie 30g/5 20 1 196 20:00 Moje danie składajace sie z Jabłko 150g/ 7 1 77 344unikaj owoców na redukcji - szczególnie wieczorem Śmietana 18% tłuszczu 20g/1 4 1 37BROŃ CIĘ PANIE BOŻE Ryż biały 100g/1 1 20 92jw. kasza/ryż brązowy/ makaron durum lub razowy - coś o niższym ig; a jeżeli po [...]

[...] biceps 10-6, triceps 10-6, co do tempa to hmm.. np wyciskając sztangę (opuszczam średnio-kontroluję ciężar, dotykam klatki i odrazu wyciskam dynamicznie), przy tricepsie robię podobnie tylko wiadomo inny ruch. Dodam że wieczorem polewam się na przemian ciepło-zimną wodą. Dziś chyba nie idę na trening bo mam spore zakwasy po środzie, pójdę jutro.

[...] możliwości. Mam nadzieje, że Wodyn mi to wybaczy Tak wiec po prostu, trening 'wtorkowy' - B1 opuszczam, tak żeby juz dziś normalnie uderzyć z treningiem 'czwartkowym' - A2 Jedzenie cały czas trzymane, bez odstępstw. Dwa dni odpoczywałem, wiec dziś będzie ogień Wypiska późnym wieczorem. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-17 11:01:37

Nie no wlasnie pasuje mi allegro zawsze jest git moje gg 4462736 to sie odezwij wieczorem bede all wiedzial jbc. dam Ci fotki itd. wieczorem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-07-17 12:23:37

ok odezwe sie wieczorem bo mnie tez teraz w domu nie ma to sie dogadamy jakos ;] moze byc allegro tez mi pasuje