nupel z tego co zrozumiałem to whey miedzy posiłkami jako uzupełnienie a dextroze (60g) na wode z dodatkiem kre(5g) rano na pusty żołądek i przed treningiem. Jeszcze jedno jak wezme weya wczesniej to ile odczekać do dawki krety przed treningiem(chodzi mi o odstep czasowy miedzy tymi odzywkami)
Ja bym sobie darowal ta dextroze rano naczczo przed posilkiem, wegle do kreatyny mozna brac owszem, jesli zalezny nam na czasie w jakim sie wchloni kreatyna...wiec rano raczej po co ?:/ Przed treningiem mozesz whey'a a po treningu 5g kreatyny wraz z dextroza ~50gram ( na wodzie ) - tak tez bedzie dobrze A po wysyceniu 5g/dzien raczej wystarczy
ok to ja za kare od dzisiaj dla kazdego forumowicza bialko PROSTAR WHEY - przesylka gratis i szejker za freeeee ajak !!!! aco !!!! pisze tak dla rownowagi emocjonalenej ...... zeby bilans byl na 0 ....
HMB polecam osobom bardziej zaawansowanym :D dieta - plus ew carbo i Profi Whey Mass to dobra kombinacja jesli masz juz odpowiednia ilosc bialka w diecie :D dodaj witaminy omega3 - widzialem ze Olimp cos szykuje i masz podstawy do zabawy :D dobry trening - HST i beda efekty :D aha i post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja [...]
Witam wiem ze to temat o gainerach ale mam pytanie do Bahamuta. Czy naprawde to białko MRM jest az takie dobre? Pełna nazwa to Metabolic Whey tak? Bo jesli to jest to białko to troche ono kosztuje (2.27kg za 185 zł dane ze strony sport-nutrition). Czy naprawde jest ono az takie dobre i warte takich pieniedzy? Pozdro
A Co Powiecie Na CREATINE 1000 + AMINO WHEY SYSTEM (obydwa OLIMP-u)?? JASIENIEK!!!! Podobają Mi Sie Plecy Które Widnieją Na Fotografii. Nie Wiem Czy Twoje A Jak Twoje To Jak Do Nich Doszedłeś?? (ćwiczenia jakie, czas i suple)
pewnie wydam sie wam juz nudny do obrzygania ale raz jeszcze polecam MRM Meta Whey, smak masakruje zmysły. Wyobrazcie sobie ze pijecie cos, co jest smaczniejsze niz desery w koktajl barach i jeszcze zapewnia wam super dobrej jakosci mase. ahh
OM-konkrety (np.nie bialko Olimpa a 100%Whey protein concentrate) bo co do zdrowych tluszczy zaliczyc juz wiem teraz chodzi mi o konkretne propozycje tak jak juz pisalem firma i jak mozna dodac to cena mile widziana.
cookies and cream wybij sobie z glowy !!!! juz raz sie wpakowalem na ten smak w 100% whey optimum jak sprzedalem 12 puszek tak 12 klientow chcialo mnie zamordowac ..... wiecej nie chce slyszec o tym smaku
no smaki to oni maja powalone podobnie ostatnio bylo z pina colada elite whey tez chcialo 2 zwracac na nas za intensywne polacy przyzwyczjeni przez lata do jalowych smakow w koncu przez 45 lat byly tylko lody waniliowe....... to co mamy jesc ? pinacolade ?????
No więc brakuje Ci kalorii i dlatego Gainer jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Polecam Super Whey Gainer 4000 firmy Olimp, Gainer 2 Vitalmax (dobra jakość i niska cena) Monster Mass Biogenix (to z tych droższych). Przelewasz do butelki albo dwóch butelek i zabierasz ze sobą, jak nie masz możliwości czegoś zjeść pijesz i masz posiłek. Możesz [...]
[...] to wegle /glikogen/ wiec powinienes przede wszysstkim o nie zadbac w okolocy okolotreningowej -> zazwyczaj stosujje sie je przed /40-80g/ oraz bezposrednio po /40-100g/ whey -> to szybkoprzyswajalne bialko -> tutaj rowniez zaleznie od aktualnego zapotrzebowania -> w stanach katabolicznych jest ono wieksze /rano oraz po treningu/ [...]
Może i sie opłaca, ale niestety nie mam tyle kasy. Najbardziej mnie zestanawia ten whey pro, bo jest promocji, normalnie kosztuje 115 a można kupić za 87 i jest go 1500 g, tylko na stronie hi-tec mało o tym pisze, w sumie tylko że ma 80% białka
[...] kosztuje o ile się nie myle 79zl a kup z tego ezględu że ma w sobie białko jaja a mówiłeś że będziesz potrzebował czegoś na noc a jajo trawi się znacznie dłużej niż czysty whey więc nie wpadniesz w katabolizm nocny, nawet na opakowaniu jest napis który powinien coś ci mówić"night protein" a tak poza tym 1,5kg białka na cały miesiąc [...]
Anabolic Milk Protein
