weidera

[...] godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal unoszenie tulowia i dodaj cos z weidera <najlepiej 3 badz 4 czwiczenie jak nie chcesz zmieniac na to. Kolega wyzej ma racje.Tutaj stwierdza sie fakty a nie [...]

Wczoraj wieczorkiem zacząłem A6W, trening przebiegał łatwo, w końcu to dopiero pierwszy dzień. Na brzuchu mini zakwasy. 1 dzień mam za sobą. Dzisiaj 2 dzień weidera w niedziele 3 a poniedziałek już dzień treningowy Klata+Triceps. Z rana zjedzona jajecznica z 3 jaj + 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Aha i takie pytanko czy jak robię a6w to muszę [...]

Jak to mowia "w kazdej legendzie jest ziarnko prawdy" :) z dystansem do wszelakich badan itp, cos dzisiaj zostaje poparte badaniami a jutro obalone, swoja droga nie ugryze sie w jezyk i dodam, ze ludzie popierajacy Poliquina (niczym walka o zycie) to hipokryci, owy Pan Wodyn kiedys pisal publicznie na lamach forum, ze nie wierzy w usuwanie toksyn [...]

Widac duzy postep, co do cwiczen na brzuch to proponuje ABS II lub 6 weidera. Przepraszam, że tak wszystkich meczę to 6 weidera ale jest nią zachwycony po 5 dniach wiczen widac ogromne efekty...

OK, może źle do tego podchodzę. Chciałem powiedzieć, że byłoby fajnie zrobić do wakacji masę siłę i rzeźbę, ale wiem że to niemożliwe, może na wakacje 2010. Jestem kompletnie początkujący i chcę zacząć trening. Wiem, że bedzie to ACT i trening Joe Weidera, bo wyczytałem, że obydwa podniosą mi siłe i masę, bo jestem początkujący. Mam tylko pytanie [...]

Ćwiczyłem tym systemem (ABS w 8min) 2 miesiące i są lepsze efekty niż po 6 weidera. Po 6 weidera nie miałem żadnych efektów. Teraz ćwiczę: Unoszenie prostych nóg w leżeniu 5x20 Skręty tułowia na maszynie (ćw. 8 w atlasie ćwiczeń) 5x20 W serii łączonej: Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc (ćw. 7 w atlasie ćwiczeń) 5x20 Skłony tułowia z linką [...]

[...] nie zakładać nowego tematu, jak ma się do takiej diety kawa i piwo? I co do treningu HIIT, czytałem, że nie powinno się w jednym dniu wykonywać siłowego i hiit ale czy 6 weidera będzie tutaj przeszkodą? I drugie pytanie w tej sprawie, czy pływanie załóżmy dwóch basenów bardzo szybkim kraulem a potem 3-4 żabą można zaliczyć jaki HIIT? I ile [...]

Czy podczas ćwiczenia Aerobicznej 6 Weidera potrzebna jest jakaś speclajna dieta? Otóż na pewno nie! Aby uzyskać efekt ćwiczenia nie potrzebujemy diety. Jeżeli jednak Aerobiczna 6 Weidera jest częścią treningu, który ma określony cel, to możemy dobrać taką dietę, która również ma taki sam cel. Jeżeli mamy zamiar się odchudzić, to możemy stosować [...]

od jakiegos czasu dopiero jest na forum, jakbys przeczytal ksiazke,i troche informacji na temat Joe Weidera to moze bys zrozumial ze to jest gwarancja, a nie puste slowa. Przereklamowany? uzasadnij. Dlaczego odrazu skaczesz na mnie ze slowami ze nie wiem kto to Joe Weider... co do przereklamowanego to np a6w tego samego autora to tez nie jakis [...]

Tak sobie czytam ten topic i zauważyłem ze sporo nieporozumień wynika tutaj z różngo rozumienia przez was słowa kulturystyka. Jedni utożsamiają je tylko z zawodami, inni natomiast wszystko co związane z ćwiczeniem na ciężarach. Moim zdaniem w sporcie zwanym kulturystyką nie ma czystych zawodników - chyba ze mówimy o jakichś lokalnych zawodach i [...]

http://img837.imageshack.us/img837/4505/33pw.jpg Zwycięzca w kategorii open, Tomas Kaspar, odbiera gratulacje od prezydenta IFBB dr Santonji (z prawej) oraz właścicieli Bio Genic Pro Nutrition: Eleni Kritikopoulou i Nikosa Papageorgiou (drugi od lewej). http://img707.imageshack.us/img707/1561/xdko.jpg Pierwszy, historyczny zwycięzca I Pucharu Bena [...]

http://img35.imageshack.us/img35/5205/3hr9.jpg Zwycięzca I Pucharu Bena Weidera w kategorii męska sylwetka do 178cm: Mariusz Czerniewicz (Polska). http://img707.imageshack.us/img707/1090/bvtr.jpg Pierwsza trójka w kategorii męska sylwetka do 178 cm (od lewej):Youshaa Ηαshim (2 miejsce); Mariusz Czerniewicz (1 miejsce); Henrique De Carvallo (3 [...]

[...] Mam nadzieje że wiecie co oznacza słowo definicja mięśni, jak nie to poczytajcie sobie artykuły, tylko inne niz te o FBW. Wasze argumenty na temat progresji i zasad weidera są śmieszne. TO ze ktoś zastosuje jedna zasade weidera a reszta treningu będzie z dupy, nie oznacza że będzie on rosnąć an drożdżach. Po za tym sam trening nie czyni [...]

wpisz nawet w szukajce na sfd a6w albo 6 weidera i beda foty... lub google.pl 6 weidera... mas zlinka http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera%21_-_foty%21%21%21-t186677.html

A co do Weidera to na pewno nie jest to już nr 1 w Stanach jak przed laty, ale to nadal firma z tradycją. Weider był pierwszy i nadal trzyma w ręku całą kulturystykę. Bez jego zgody nikt nie wygra poważniejszych zawodów. Colemanowi pozwolono wygrać (choć był wtedy w stajni Met-Rx) tylko pod warunkiem, że po Mr Olympia przejdzie do Weidera, co też [...]

Styl pisania Joe Weidera, wydaje mi sie ze tekst jest z jakiejś jego ksiązki, a ty pozlepiałes różne działy w skróconą całość. Być może sie myle, ale niektóre zdania dokładnie pkrywają sie.. Moge nawet to sprawdzić, ale nie chce mi sie Podanie autora tekstu lub podpis z jakich książek korzystałeś i kogo one są nie jest żadna ujmą. Nawet lepiej [...]

Dostałeś odemnie soga za toze odwalasz tutaj swietną robotę, widać że masz naprawdę ogromną wiedze o tym sporcie i to się ceni Wracając do suchego napinania mięśni to nie jest to nic nowego ponieważ zostało to wymyślone już dośc dawno temu a nawet jest to jedna z zasad Weidera "zasada napinania wyizolowanych grup mięśniowych" a w [...]

Sorry edit:):) ale aeroby +taki trening jak myslicie OK Znalazłem taki plan treningowy a że chce trenowac n a rzeźbę to czy ktoś mógłby mi go ocenić ew co zmienić albo sam skorygować,ew zmienić dni: Wtorek: Klata: wyciskanie plasko 6serii po 12 powtórzeń, wąskim 6x12, wyciskanie hantlami 4x12 , rozpietki 5x14 Biceps: sztanga stojąc prosto 5x10, [...]

A ja sie pofatygowalem i znalazlem na dysku trening autorstwa Michaila: WITAM WSZYSTKICH Biorąc pod uwage zainteresowanie ze strony nowych adeptów kulturystyki programami treningowymi-prostymi i odpowiednimi do małego, bądź zerowego stażu, pozwoliłem sobie na przytoczenie następujących tekstów: Oto art. autorstwa Henryka Jasiaka publikowany na [...]

Myślę że jestem endomorfikiem , bo kiedyś ( pare lat temu ) bez ćwiczeń zadnych . jedząc normalnie bez diety bardzo szybko nabrałem dużej masy ciała. Mój plan to ok. 6 treningów w tygodniu, z tym że rozłożone na pewne grupy mięśni. Co dwa dni ręce i ew. klata, co dwa dni męczę brzuch. Dla brzucha są to : 6 Weidera ( stopniowo zwiększam; obecnie 3 [...]