weidera

Jednak z nog zrezygnuje bo nie mam stojaka na sztange, na brzuch sobie zrobie 6 Weidera. Pasuje i trening 6 dni w tygodniu. Moje pytanie: czy partie odpowiedni dobrane, dobre cwiczenia, ilosc powtorzen?

czesc ja bralem kreatyne weidera w proszku i rezultaty sa dobre.Masa 5kg w gore.Klata 20kg w gore:)teraz akurat mam przerwe miedzy cyklami(byl to moj 1 cykl)

[...] to sie dostasuje a jak jestem w pracy to czy sa jakis "zamienniki" oprocz tego czy macie jakis pomysl na pozbycie sie oponki??jak juz pisalam wyzej stosuje szostke weidera ale jak to ma mi tylko powiekszyc brzuch to ja nie chce :P moze jest jakis madry trening na brzuch boczki i tyl plecow?? oporcz aerobow oczywiscie bo je i tak stosuje [...]

[...] - uginanie ramion na modlitewniku 5x12 ---->wszystko po 3 serie Piątek Nogi ---->a gdzie te nogi:P I jeszcze jedno pytanie - czy brzuch powinienem cwiczyc codziennie czy jakos polaczyc to z innymi partiami??? ---->Zrób sobie ze 2x w tygodniu tak solidnie po treningach. A jak bardzo chcesz to mozesz codziennie np: 6 weidera robic:)

38 serii w jednej sesji treningowej.Dobry,dobry.Byles kiedy na silce micku?Bys to k... chyba ze 4 godziny robil,a pozniej umarl. Wez 6-7 cwiczen sobie wybierz,kazde po 3 serie. Akcent na duze grupy miesniowe(uda,pleki) i naginaj. Np: Podciaganie Przysiad Pompki na poreczach Uginanie sztangi stojac Wyciskanie na bary Wycisk na klate(chociaz to [...]

[...] - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA - Trening [...]

[...] nie jedz słodyczy!! pij dużo wody i weź się za porządny trening który tez sobie rozpisz. JEżeli chodzi o sam brzuch to szustka weidera powinna ci pomóc o ile bedziesz systemtycznie cwiczył http://www.megamuscle.pl/aerobicznaszostkaweidera-art,33.html nrazie daruj sobie kreatyne jezeli masz 32 w [...]

dieta dieta nie potrafie poradzic sobie z obliczeniami tymi co sa na forum :/ do diety redukcyjnej a jezeli chodzi o krate na brzuchu to zostalo mi 7 dni 6 weidera ;] a potem zamierzem cwiczyc tyklo dolna partie prze jakis czas bo od tej "6" to mi cos tyklo tam nie che zejsc ;] jak skoncze to pokaze moze fotki :d

[...] na oko potrzeba mi czasu żeby przytyć te 10-15 kilo? i potem ile czasu potrzebuje na spalenie tkanki tłuszczowej?? wiecie sześciopak itp.. dodam jeszcze że od jutra planuje robić szóstke weidera uż kilka razy zaczynałem ją niestety niewytrzymywąłem teraz mam nadzieje ze pujdzie mi lepiej... chyba ze znacie jakieś lepsze triki na sześciopaka:D

Napocząyku chciałem powiedzeć ze jem strsznie nie równo . Jednego dnia spozyje około 2000kcl a nastepnego 4000 kcl . Zazwyczaj moj dzięn wyglada tak 7;00 Pobudka 8-16 Szkoła 16;15 Pierwszy posiłek ( spagetti albo 5 kanapek ( szynka ,ser, chleb , masło lub mała pizza ) 18:00 Typowy polski obiad ( surówka , schabowy ,ziemniaki ) czasem jakas zupa [...]

dzięki chłopaki za wsparcie pozdrawiam. staram się z brzuchem od połowy stycznia robie 6 weidera. dzięki

rozumiem. właśnie staram się zrzucić troche fat. 6 weidera, dieta , areoby i spalacz tłuszczu powinny pomóc. jak myślice. "Khaine" chyba tak zrobie jak napisałeś ale dużo musze jeszcze spalić na brzuchu.

Co Wy gadacie? 500g Weidera kosztuje teraz pod 80zł. Ludziska, tam macie "Creapure" i pewność, że tam jest w ogóle kreatyna Bierz lepszą jakościowo i dobrze na tym wyjdziesz. A jeśli chodzi o OLIMP - Vital to wybieram OLIMP Mega Caps. Dużo ludzi brało i dużo chwaliło. A jedyne pozytywne komentarze na temat mono Vitala to widzę tylko na [...]

Rafi jest dobrze jest prezydentem IFBB co do tego co pisales to: - prezesa Hiszpanskiej Federacji Kulturystycznej - prezesa Hiszpanskiej Federacji Podnoszenia Ciezarow - pierwszego asystenta prezydenta Weidera - sekretarza IFBB - przewodniczacego Komisji Sedziowskiej IFBB - czlonka Hiszpanskiego Komitetu Olimpijskiego - pierwszy prezydent [...]

[...] katowaniem brzucha - od tego nie wyszczupleje - lepiej zrobic 3 serie na brzuch spiec lub unoszenai nig z obciazeniem za karkiem lub na nogach, niz jakies aerobiczne cos tam weidera. zaplanuj sobie progresje ciezaru z treningu na trening - po przerwie zacznij od mniejszych ciezarow niz Twoje mozliwosci, i co 1-3 treningi dokladaj 2,5 kg. [...]

Mam 70 kg i wzrost 179 cm, miałem juz weidera , i teraz zastanawiam sie czy brac olimpa tylko nie wiem czy nie bedzie po nim słabszych efektów,

[...] białka kolagenowe też do najlepszych nie należą. ale kalorie są - i to ma decydujący wpływ na przyrosty. Są odżywki lepsze i gorsze w kontekscie użytych surowców, ten weidera moim zdaniem postawił na mało cenione substraty. Pozdro. P.S dobra, kończe, zaraz po banie dostaniemy za off-topy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-01 14:49:20

spróbój sobie weidera 4000mass za***iste mój kumpel bierze i są za***iste efekty.polecam ci to!!!!

zadzwon do Weidera i zapytaj

Na brzuch robie 6 weidera Trening Domatora Stosowałem przez 20 dni i wydawał mi sie mało skuteczny.