weider

Dol: Przysiady pelne (poslady do piet), w srednio szerokim rozkroku. Wspiecia na palcach. Martwy ciag. Brzuch - podciaganie ugietych nog. Gora: Wyciskanie na lawce, podciaganie sztangi w opadzie, barki - podnoszenie sztangi zza glowy, biceps - normalnie hantle i gryf. Zmieniam to oczywiscie raz na kwartal jak Weider przykazal.

Jesli sie nie myle to gdzies czytalem o gainerze MLO ktorego 1 porcja dostarcza 4000 kalorii.. MLO albo weider.. Pozdrawiam, Xpufcio

To czy wymyslil to weider czy nie wie zapewne tylko autor tego

Joe Weider napisał książkę w której umieścił swój trening czyli a6w

to twoje ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku [...]

... a to moja zabaweczka a co do tematu : byłeś w wojowniku ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię [...]

heheheh nie nosze tego porąbało cie a ucze sie bo mam taki kaprys tak samo z kickboxigiem jest chodze bo mi sie to spodobało i kurde nie popuszcze puki sie nie naucze ale jak w Nunchaku coś nie tak zrobisz to boliiiiii ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do [...]

pasujecie do siebie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

[...] bzdury po 1 w wieku 14 wogole nie powinienes cwiczyc jakichkolwiek cwiczen masowych w sensie podnoszenia ciezarow poniewaz moze to zaklocic wzrost twoich kosci i kregoslupa... po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow.. w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno swietnie :) powodzenia

[...] byc grozne dla niego... Przeciez musi miec na tyle wytrzymale kosci (rowniez kregoslup) by dzwigac samego siebie. Nigdzie nie pisalem o zadnym cwiczeniu z ciezarami. po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow.. I tutaj sie mylisz... Za duzo wlozonej pracy dla takiego efektu... Mozna to zrobic lepiej i prosciej. w twoim wieku wystarczy ze [...]

Nie daj sie zaskoczyć a jak już tak sie stanie nie czekaj odrazu zaatakuj , najważniejsze jest zaskoczenie wybijesz tym przeciwnika z równowagi. Podam ci przykład : Ktoś chwycił cie 2 rękoma za kołnierz ty przekładasz swoje 2 rece pod jego łapiesz go za szyje sciagasz głowe w dół i kopie go z kolana w żebra , bądź głowe ( uważaj bo tym naprawde [...]

----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci [...]

mozesz zarzucic, bo ja mam joe weider system który waży 75 MB

Macie linka do książki zajmuje 45MB http://rapidshare.com/files/57696271/Weider.pdf.html Zmieniony przez - maker87 w dniu 2007-09-23 19:39:57

sory ze nie na temat Marijo fajny podpis: doradca " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

Jak piszę, żebyś stosował się do zasad, to tak lepiej rób. Weider chyba wiedział co robił gdy układał ten plan...W pozostałe dni odpoczywaj, brzuszek nie musisz robić, bo są niepotrzebne.

czekolada ma więcej kalorii niż odżywka, wartości prawie wcale i powoduje zatwardzenie :) mam identyczną słabość jak ty, ja po obiedzie mam ochotę na batonika typu princepolo heheh polecam odżywkę z dobrymi węglowodanami, można po nich poczuć szybki i spory skok energii, ja czuję coś takiego np po odzywce weider'a peace

ale lipaaaaaa, sory bardzo myślałem ze mówisz omnie, ale te wymiary nalezą do playboyaxxl, teraz dopiero je przeczytałem, SORY wielkie, masz prawo mnie nielubieć pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz [...]

LordTom mam propozycje: zmień ksywe, daj nową fotke ale bez twarzy tak zeby nikt sie nierozpoznał, i wtedy sie spytaj o opinie, tylko teraz bez lasu i złauż chociaz krutkie spodenki pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając [...]

bialka bedzie brakowac okolo 40 g dziennie tylko mi nie zalezy na bardzo czystej masie. nie bede posiadal bialka wiec moglby byc jakis z 20% zawartoscia bialka mysle nad weider super mega mass 2000 ?