3 miesiace

hej!
Mam takie pytanie... ćwiczę od około 3 miesięcy: niektóre ćwiczonka z treningu domatora, kilka z hantlami no i do tego rowerek i 2 ćwiczenia na brzuch...

I tu moje pytania: 1.co najlepiej wpływa na kondycję...? Rower czy bieganie... sądzę iż to prawie to samo lecz wole wiedzieć
2. Czy jeśli ćwiczę 6 Weidera a do tego brzuszki to czy jedno drugiego że tak powiem nie zakłuca??
3.Czy w wieku 14 lat powinieniem ćwiczyć mięśnie grzbietowe czy też nie??

Z góry thx za odp....:)

1. To samo... I jedno i drugie pozytywnie wplywa na kondyche...
2. 6 weidera to lipa.
3. Tak powinienes cwiczyc z obciazeniem wlasnego ciala.

zdr.

hmm sory georgu niewiem czy to byla jakas ironia czy cos ? bo w/g mnie to kompletne bzdury

po 1 w wieku 14 wogole nie powinienes cwiczyc jakichkolwiek cwiczen masowych w sensie podnoszenia ciezarow poniewaz moze to zaklocic wzrost twoich kosci i kregoslupa...

po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow..


w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno swietnie :) powodzenia

hmm sory georgu niewiem czy to byla jakas ironia czy cos ? bo w/g mnie to kompletne bzdury

Powaznie pisze...



po 1 w wieku 14 wogole nie powinienes cwiczyc jakichkolwiek cwiczen masowych w sensie podnoszenia ciezarow poniewaz moze to zaklocic wzrost twoich kosci i kregoslupa...

Obciazenie wlasnego ciala nie moze byc grozne dla niego... Przeciez musi miec na tyle wytrzymale kosci (rowniez kregoslup) by dzwigac samego siebie. Nigdzie nie pisalem o zadnym cwiczeniu z ciezarami.



po 2 6 weider jest napewno lepsza od brzuszkow..

I tutaj sie mylisz... Za duzo wlozonej pracy dla takiego efektu... Mozna to zrobic lepiej i prosciej.




w twoim wieku wystarczy ze pobiegasz troche czy posmigasz na rowerku i bedziesz wygladac napewno swietnie :) powodzenia

Raczej proponuje zajac sie jakimis sportami walki, sportami druzynowymi. Ale rowerek nie zaszkodzi... Bieganie bez dobrego obuwia i twardej nawierzchni juz moze nie byc takie zdrowe.

zdr.