wege

[...] o samo EAA, to kwestia jest taka, czy aby napewno potrzebujesz dodatkowo suplementować te aminokwasy, jeżeli możesz podaj tutaj mniej więcej swoją dietę, jeżeli jesteś wege, lub narzuciłeś sobie spory deficyt to EAA będzie fajnym rozwiązaniem, ale jeżeli dieta jest kompletna to absolutnie nie ma potrzeby dorzucać EAA. Oczywiście BCAA zawsze [...]

To zależy jeszcze jaka odmaiana wege

Eh czytaj ze zrozumieniem ;-) jesteś wege więc masz ograniczony wybór białka. A ja już trzeci raz Ci piszę, żebyś urozmaicała dietę, bo w 3-4 posiłkach dziennie masz nabiał, który w porównaniu choćby do jajek ma dużo mniej wartości. Posiłki jedz zbilansowane - w kazdym ww białko tłuszcz i urozmaicone, niezależne od pory dnia, bo na tą chwilę to [...]

The big boss tylko moj problem tkwi w tym ze jestem wege. i dopiero teraz zrozumialem ze dieta musi byc zbilansowana a chce zdrowo schudnac najwiekszy problem jest z bialkiem.bo z soja to tyle ***a.... ps moge gdzies zalozyc temat ze swoimi wyrycznymi w diecie zeby ktos na to zernol? Zmieniony przez - OptymalnY w dniu 2010-06-21 23:59:27

Prohormony odrzucam. A jeśli chodzi o wegetarian.. Mówisz to do człowieka, który przykładowo w 2002- pół roku żywił się codziennie w barze Green Way. Ale ortodoksem wege broń Boziu nie jestem Pozdrawiam.

Jeszcze jakieś 100 reazy Ci napiszemy chyba że kiepsko to wygląda, miałeś swój temat i nic z niego nie wyszło ciągle podobne rozpiski dajesz pomimo porad forumowiczów wege chyba mogą wcinać ryby, jaja, i już lepiej będzie to wyglądało (ryba + Kasza + kiszonki) niż kasza z pieczywem, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-28 18:56:17

[...] fasting), który za oceanem jest popularny. Unikam obróbki termicznej i jedzenia przetworzonego żarcia nawet jak jest w miarę ok, jem 2-3 posiłki na dzień. I nie nie jestem wege Nie musi to się nikomu podobać. Moja decyzja. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=305886#post305886 [...]

A czytalas posty podwieszone? Np: odchudzanie lopatologiczne z mojego podpisu? Czy nie masz klopotow ze zdrowiem? Czy dieta wege wynika z pobudek zdrowotnych czy swiatopogladowych?

Wegetarianie też bywają grubi. Ktoś może jeść na przykład same frytki, czipsy, pizze, wszystko bez mięsa. No i będzie wege? No będzie, ale jak będzie miał dodatni bilans i nie będzie trenował to będzie gruby. A tak z ciekawości spytam, czym zasteoujesz mięso? Żeby dostarczyć chociażby białko?

Robb Wolf nieźle opisuje swoje nawrócenie z wege w "Paleo dieta"

[...] Ostrowi, łoł, ale smak, super WPI, ale jakoś nie wpłynęło to na efekty. Wróciłem do Ostrowi, zaoszczędzoną kase władowałem w BCAA. Było lepiej. Zrobiłem przerwe w diecie wege, kreatyny nagle zaczęła słabiej działac. Nie wiedziałem co się dzieje, posądzałem o to gliceryne, że osłabia działanie kreatyny, bo akurat w tym czasie się to zbiegło. [...]

Potrzeba duzej wiedzy zeby bilansowac wege i nie dorobic sie niedoborow. Glodno ponad miare masz, malo tl nasyconych, nie pociagniesz z miesa to wrzuc olej koko czy maslo. Tyle kasz jest, warto urozmaicic. Rozwazasz suplementacje jakas? Co do treningu przysiady, ciagi ok o ile skolioza ogarnieta tylko dlaczego reszta maszyny? A hantle? To sluzy [...]

Dla wege pod względem BTW moze byc dobry, dla mięsożerców już będzie ubogi taki posiłek

[...] z puchy lub twarog) po trzecie zadnych produktow przetworzonych, konserw, szynek, groszku kukurydzy z puszek, nastepnie powinienes wiedziec ze posilek po treningu to tylko wege i bialko bez tluszczu oraz przed treningowy lekko strawny z taka sama iloscia wegli i bialka co po treningowy, jezeli chcesz schudnac to musisz sobie uswiadomic ze [...]

Masuj ale to co wstawiłeś to nie dieta, jesteś wege?

znowu posilek nr 2 slaby, same wege;-) rozloz ta by bialka bylo po rowno

Arabinhuo jesteś wege? jeśli nie staraj się jesc tylko raz na jakiś czas takie wynalazki

[...] awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale sugeruje w miare mozliwosci kupowanie jajek od kur z podworka a nie z ferm (gdzie kury dostaja antybiotyki). [...]

[...] tluszczu w normalnych warunkach, chyba, ze nalezysz do kobiet co chudna w nogach a tyja w gornej czesci ciala, ale z tego co piszesz tak nie jest. Soje to bm jednak radzila sobie ograniczac, mimo wszytsko, sa lepsze i zdrowsze zrodla wegetarianskiego bialka. Na diecie wege ciezej sie chudnie bo duzo wegli wcinasz (tak maja wszyscy wegetarianie )

[...] ciekaw czy choć jeden osobnik zajmujący się BB nawet amatotorsko i trzyamjąc choć minimalnie dietę może mieć braki żelaza w diecie, wg mnie nie, nawet znaczące firmy takie jak NOW wypuszczają preparaty mineralne już bez żelaza, bo po prostu ludzie w tym segmencie braków nie mają, no chyba że autor jest wege, jest kobietą i ma obfite miesiączki