weekend

no i ogólnie, w weekend trochę "odpocznę" nie che mi się liczyć michy, nie che już myśleć o redu, bo im dłużej w to brnę jest tylko gorzej. oczywiście będę jeść tylko B + T. i tak pewnie mało tego wyjdzie bo po animozjach z alergia nie mam apetytu, ale planuję dziś wyjść na miasto z przyjaciółką, wakacje mi się kończą więc fajnie byłoby coś [...]

[...] do domciu, zmęczona max. jak wiecie, byłam z przyjaciółką na FIWE i nie tylko %-) ogólnie zrobiłyśmy ponad 600 zdjęć, na pewno się z niektórymi z wami podzielę i napiszę jakąś relację, bo naprawdę jest z czego !! ale musicie uzbroić się w cierpliwość, bo jak się położę spać to pewnie z 15h będę spać %-) ciężki, ale bardzo pozytywny weekend!

No ciężko obleciec w weekend wszystkie kluby w warszawie, to prawda :-D

[...] piątku do niedzieli (18.09 - 20.09.2015) siedziałam u przyjaciółki, raz był grill w gronie znajomych a raz zrobiłyśmy sobie same babski comber :)) jedyną aktywnością przez weekend były spacerki z psami 3 x dziennie no i wpadło do diety trochę zakazanego %-) ogólnie grill był białkowo - tłuszczowy, ale wpadła jeszcze kawa mrożona z lodami i same [...]

[...] trenowałam bo bez tego żyć ja nie potrafię, ale to chyba wiecie ;-) nie ma co pisać więcej co robiłam, bo chyba nikt na forum sportowym nie chce czytać jak wyglądały np moje weekendy |-) no i przeżywam zawód miłosny :-D także wiecie.. %-) co mogę dodać, przez cały listopad jem dalej co chce, trenuje ciężko i niczym się nie przejmuję w weekend [...]

Hello! :-)) Weekend ciezki, piatek z sobota zamykałam kluby %-) Niedziela zdychałam Poniedziałek mial byc wolny (dalej dochodziłam do siebie %-)), micha trzymana aż do wieczora, zjadłam trochę lodów (czerwone morze, może mnie ktoś zrozumie %-)) Ale dziś juz bez wymówek, jestem po plecach (na wiosło chyba sobie ciut za dużo nałożyłam, ale nie bylo [...]

Sesja mnie zabija :% Jak narazie Laura - sesja : 1-0 ;-D Jeszcze dwa egzaminy, w piątek z anatomii który juz wiem ze oblałam ;-D W weekend poszalałam, pojadłam za dużo, przyznaje sie :-D Od tego tyg wprowadziłam diametralnie zmiany w planie treningowym, w diecie również Teraz kręcę kardio, do jutra postaram się wam przedstawić nowy plan, z [...]

Nadrabiam zaległości, weekend zlecial tak jak zwykle - za szybko W sobotę rano otwieram oczy, myślę coś nie tak - ból nóg taki, że nie umiałam wstać %-) Ale dobrze ze w ten dzień się poruszalam, bo w niedziele juz umiałam chodzić %-) KLATKA, TRIC, BIC 1. Wycisk sztangi leżąc 5 x 15-5-5-5-15 (20-40-40-40-20kg) 2. Wyciskanie na hammerze siedząc 3 [...]

No i nie karajcie, ale przez ost 2 dni pojadłam %-) czerwone zbliżające się morze daje o sobie znać %-) ale dodam jakieś zdj sylwetki w weekend żebyście mogli ocenić czy mnie aż tak max podlało %-) Ja chyba jestem jakimś mutantem, bo nigdy nie mam jakichś psychiczno-fizycznych okresowych problemów, a większość wokół mnie tylko mi mówi jak cierpi [...]

Sorka za moją zamulke, ale brak czasu :)) weekend spędzony praktycznie cały poza domem, w sobotę dzień cały z przyjaciółka a w niedziele cały dzień spędziłam w Wiśle w aquaparku, taka regeneracja :)) wczoraj jakoś mało spalam i wpadło tylko 30 min aero z rana, dzisiaj również, wcześniej kończę uczelnie i macham dzisiaj plecak :)) Zmieniony przez - [...]

[...] iść zważyć gryf jeszcze raz 3a Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x4kg/12x4kg/12x4kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 12x3kg/12x3kg/12x3kg rozciąganie + roller massager na stopy + łydki 17.06.2017 weekend u rodziców... bla bla bla :-P podobno gdy boli znaczy, że jeszcze żyjesz %-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 6/19/2017 1:04:33 AM

[...] po drugie - inozytol - ladne efekty miałam przy nim (insulina na poziomie ok. 10) Chociaż jak tak patrze po kompleksach wit B to też mają go w składzie. Taki mam zarys planu działania, co z niego wyjdzie okaże się w weekend jak bede miała czas poorientować sie w suplach, nowościach itd Jeżeli macie jakieś sugestie to bardzo chętnie poczytam ;-D

[...] i pracodawca się wypytuje dlaczego mnie nie było na terminie we czwartek :-? No i mój ukochany doradca chce żebym dzisiaj! przyjechała do Wadowic... Posciemnialam że jest weekend i wyjechalam do rodziny .... więc mam się wstawić w poniedziałek i ja nie obchodzi że mam 2 rozmowy rekrutacyjne do odwołania/przesunięcia i wizytę u dentysty ....

[...] i pracodawca się wypytuje dlaczego mnie nie było na terminie we czwartek :-? No i mój ukochany doradca chce żebym dzisiaj! przyjechała do Wadowic... Posciemnialam że jest weekend i wyjechalam do rodziny .... więc mam się wstawić w poniedziałek i ja nie obchodzi że mam 2 rozmowy rekrutacyjne do odwołania/przesunięcia i wizytę u dentysty .... [...]

Zdarza się i nie ma co rozpaczać bo nie samą siłownią człowiek żyje. Zdrowie jest najważniejsze. Sam idę dzisiaj do lekarza (zamiast na trening) bo coś mnie w weekend pokręciło w prawym boku. Życzę szybkiego powrotu do zdrówka. :-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-11 06:17:00

Taki okres mamy teraz że łatwo coś złapać. Przyszłyby już wreszcie te mrozy i złapały na dłużej - to wszyscy byśmy byli zdrowsi. Mi też w weekend z nosa leciało jak z kranu. Dziś już lepiej. Uroki tej zmiennej temperatury.

egzamin ustny z angielskiego zdany na 5... 3 godziny tam spedzilam #-P dziś cały dzień się leniłam w łóżku, wykończył mnie tamtem tydzień. Ale jutro już wracam do pracy nad sylwetką 8-) i w weekend kolejne egzaminy ale myślę, że ten tydzień będzie spokojniejszy i będę funkcjonować jak człowiek

[...] robił na pewno bez obciążenia. Czwórki są już tak dowalone, że nawet z 9kg idzie mi słaaaabo. Ogólnie trening bardzo ciężki, ale dam radę, muszę się tylko wczuć. Trening powyżej rozpisany jest na najbliższe 4 tygodnie. Potem zmiana na innych i po następnych 4 miesiącach kolejny. Jakoś w weekend wstawię wszystkie trening rozpisane przez Dawida.

A dawno się nie mierzyłem. W zeszłym tygodniu tylko pas - 81cm i wagę, która stanęła na 74kg od dłuższego czasu, dlatego wskakuję na bilans zerowy na chwilę, żeby organizm trochę odpoczął (3 miechy ciągłej redukcji). W weekend pomierzę resztę. A no i teraz łapę tylko zmierzyłem, spadła do 41cm

Więc tak, od tygodnia jestem na roztrenowaniu. Przez pierwsze 3 dni zerowy bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: [...]