weekend

czemu tak myślisz ? dużo osób trwierdzi że najelpiej naładować się przez weekend Zmieniony przez - Kee1 w dniu 2017-01-22 14:41:04

Dziękuje wam za pomoc ale do zamknięcia zdecydowałem sie koniec końców na taki Planik Może sie ktoś na jego temat wypowie ? Czy z stażem 2lata Suplami i dopietą dietą dam rade z regeneracją :? dodam ze pracuje fizycznie po 10h dziennie 5dni w tygodniu więc treningi bedą po pracy koło 18;30 Weekend Wolny Poniedziałek góra siła: Wyciskanie [...]

Weekend był ciężki, przeprowadzałam się, trochę mało czasu miałam. Ale czas się ogarnąć, poniżej menu jutrzejsze, oraz bonus fotki jedzenia. /SFD/2017/1/24/bfb506b606194ff091eac3e78b5ef56d.jpg /SFD/2017/1/24/dae732dba3404da2b7e077f76db2cfcf.jpg /SFD/2017/1/24/fd248995bf7844a18a837523915cec9c.jpg /SFD/2017/1/24/3b15c33ee4894874b76864fe1af7ce95.jpg

[...] między czwartkiem, a niedzielą. Wtedy nie byłoby przerw z dniem wolnym pomiędzy treningami, gdybym robiła FBW ;) Czy takie dzielenie jest totalnie bez sensu? Spróbuję w weekend ze zdjęciami. Jeśli chodzi o kwestię mięsa, dla mnie jest to nie do przeskoczenia. Na szczęście widziałam dużo sportowców na diecie (nawet wegańskiej, czyli bardziej [...]

[...] na kiju. Jestem mega zadowolony z tego planu treningowego, który sobie przygotowałem. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę jak i o wyniki. Jak skończę jutrzejszy trening to na weekend może zrobię jakieś podsumowanie. W sumie.. Przydałoby się. Trening: UPPER BODY #2 1.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/5x80/3x90/5x95/3x105/4x120kg 2.Wyciskanie hantli na [...]

[...] na kiju. Jestem mega zadowolony z tego planu treningowego, który sobie przygotowałem. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę jak i o wyniki. Jak skończę jutrzejszy trening to na weekend może zrobię jakieś podsumowanie. W sumie.. Przydałoby się. Trening: UPPER BODY #2 1.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/5x80/3x90/5x95/3x105/4x120kg. 2.Wyciskanie hantli na [...]

[...] Moi podopieczni jak i ja przekonaliśmy się o tym niejednokrotnie. Możesz nagrać telefonem ćwiczenia i wstawić tutaj do oceny bądź podesłać mi na pw jeśli lubisz anonimowosć. Może uda się rozbudzić w Tobie na nowo ten zapał. :) postaram się przełamać i coś zmontować, ale dopiero w weekend :) na razie muszę to sobie wszystko w głowie poukładać.

Ciężki weekend miałam i poniedziałek :-( Sobota: śniadanie: omlecior z płatkami owsianymi, jogurt grecki z kakao, pomarańcza, orzechy brazylijskie, polane zblendowanymi malinami obiad: kasza bulgur, mintaj w marchewce kolacja: chleb wiejski, wędlina, warzywa (domowe babcine jedzenie ;) ). + kawałek ciasta "zrobionego" przez moją chrześnicę ;-) 4h [...]

W końcu weekend z chwilą spędzoną w kuchni :) 1. Jajecznica z warzywami i boczkiem 2. Wrap z grillowanym kurczakiem mozzarellą i warzywami 3. Faszerowane rolsy schabowe + kapusta zasmażana 4. Śniadanie z amerykańskim akcentem 5. Fit milkyway 6. Faszerowany schab pieczone ziemniaki i zasmażana kapusta [...]

[...] ze snem, w DT spokojnie zasypiam dość szybko, ale mimo iż śpię 7h+ to ciężko mi wstać rano, za to w DNT to tak się kręcę w łóżku że spać nie mogę do 2-3 w nocy, a rano jestem jak zombi :-( w weekend to tylko noc z pt na sob przespałam spokojnie, reszta to poniżej 5h :-( Miska niżej. /SFD/2017/2/15/99b31d625f73401db8931f43275852ab.jpg

[...] Dieta jest niesamowita, więc nie wyobrażam sobie ograniczania jej do kilku składników Aktualny Plan treningowy: basen 2 razy w tyg bieganie: po treningu (jeśli jest siła), w weekendy połączone z 30' rowerem + 1h biegu = 1.5h wysiłku fizycznego trening siłowy <333: 3-4x w tyg z podziałem split (od 13.02 pn wróciłem na SPLITka) Co więcej, dieta [...]

W Piątek byłam u lekarza - zakażenie bakteryjne migdałków. Dostałam L4 do wczoraj, antybiotyk do jutra, w weekend mnie rozłożyło totalnie (sob, nd i pn przeleżałam praktycznie). Ale od wczoraj czuję się dużo lepiej :-) powrót do pełni sił jest stosunkowo szybki, bo dziś już czuję się całkiem nieźle, ale z treningiem poczekam do przyszłego tygodnia [...]

MOŻESZ SPRÓBOWAĆ SWOICH SIŁ W DEBITUTACH! Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz Klub Sportowy OLIMP Zabrze zapraszają na zawody w wyciskaniu leżąc „Bench Press Challenge”, czyli nic innego jak - Debiuty w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zawody odbędą się podczas FIT Weekend w trakcie których będą rozegrane Mistrzostwa Polski w [...]

Weekend rozpieszczania zmysłów smaku :) 1. Omlet z płatkami owsianymi, karobem i rodzynkami, przesmarowany kremem karobowo-czekoladowym i z bananem. /SFD/2017/2/25/5848dcd45444402fbfa77ee1281e3abe.jpg 2. Gofry owsiano karobowe z "bitą śmietaną" z serka ricotta i na górze czarne porzeczki swojej roboty [...]

[...] zdrowotnie się nie pozbieram, za przeproszeniem "jak nie urok to sraczka" :-( Od wczoraj mam problemy z układem moczowym - jakieś zakażenie czy zapalenie... Co śmieszne cały weekend siedziałam w domu :-( więc gdzie ja to dziadostwo złapałam? Poczatowałam z lekarzem dostałam leczenie przeciw infekcyjne, skierowanie na badanie, 5 dni leczenia, jak [...]

Jest weekend, niedziela...ludzie maja ciekawsze zajecia dostales odp co zrobic z prolaktyna, Dlugi test z deca to klasyczny cykl, nie ma tu za bardzo o czym dyskutowac

[...] ćwiczyłam w klubie do którego od stycznia powróciłam na zajęcia fitness (od pilatesu po crossfit),aktualnie od stycznia ćwiczę intensywnie przerwy max 2dni w tym wliczając weekendy.Pracuje na 3 zmiany więc ćwiczenia mam na godziny 18,19,20, w dni w które mam popołudnie ćwiczę o godzinie 9 (3 razy w tygodniu) staram się odżywiać zdrowo i [...]

Najgorsze wedlug mnie na tym.egzaminie bedzie zwisanie na czas ze zgietymi rekami. Plywanie to dla mnie jakby osobny trening w weekend :-) a bieganie jest poczatkiem.kazdego treningu i koncze tym samym tylko dluzej biegam Zmieniony przez - MrsSport w dniu 2017-03-09 11:22:57

W porządku, od tygodnia jestem na tej diecie 2400kcal którą mi zaleciliście, w weekend zrobię pomiary i zobaczę czy coś się ruszyło, czy znów trzeba będzie cokolwiek obcinać. Dzięki za wszelkie odpowiedzi :)

Weekend na wyjeździe, ale coś tam naskrobane :) 1. Pomidory z jajkami (nieudana pod względem wyglądu szakszuka) :) /SFD/2017/4/2/72054789e7b94ed09ede7668f1f2caf7.jpg 2. Omlet fasolowo jajeczny /SFD/2017/4/2/4f606a58c09048eca29697c0cde6514d.jpg 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/879a2f4bef1443b6a3817f0bee82aaab.jpg [...]