weekend

Oo ten bułgarski mi się podoba! Będę próbować dzisiaj! W tym tygodniu byłam na siłowni i w pn i w środę ale jakoś brakło czasu, żeby się zameldować %-) w weekend zdam sprawozdanie, dzisiaj spróbuję z tym przysiadem bułgarskim! Dzięki za wskazówkę! Swoją drogą lecę tym treningiem od końcówki października, biorąc pod uwagę, że w międzyczasie miałam [...]

[...] o 19:30 moja siłownia pustoszeje i oprócz mnie zostają 2-3 inne niedobitki, więc mogę ćwiczyć w spokoju %-) Przy okazji pochwalę się, że pomimo zamkniętej siłowni w zeszłym tygodniu, miałam całkiem aktywny weekend! Trzymałam 10-12k kroków dziennie, aż mi czwórki skamieniały %-) i udało mi się ubić rozwijające sie przeziębienie w zarodku %-)

Witam się w ten słoneczny (przynajmniej u mnie) weekend! Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg Przysiady bułgarskie 8x6kg 8x8kg WL 8x28 kg 8x30kg 7x32kg 5x34kg Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 8x44kg Wiosło 8x28kg 8x30kg 8x32kg 6x32kg OHP 8x18 kg 8x20kg 5x22kg Wczoraj poszło mi tak sobie ale byłam meeeega zmęczona. Dzisiaj postanowiłam [...]

Według weterynarza, który stwierdził zgon, udar cieplny. Ale kiedy później porozmawiałam już na spokojnie z "naszym" wetem (wszystko stało się w niedzielę, w długi weekend, więc nie miałam z nim kontaktu wtedy), powiedział że w danych warunkach udar cieplny był możliwy ale mało prawdopodobny i bardziej obstawia zawał serca albo jakaś inną, [...]

[...] nie muszę?). Mam ma siłowni bramę z kablami, double pulley chyba się nazywa, nie pamiętam, może tu bym mogła coś wykombinować. I chyba się przeziębiłam na weselu w teen weekend. Od wczoraj czuję się jak przejechana, w piątek wylatuje do Polski na 4 dni, na kolejne wesele więc muszę się podleczyć. Także coś czuję, że w tym tygodniu siłownię [...]

Dzień 7 27.08 Rowerek 10km suple : thermo 1kaps, witaminki Dzień 8 28.08 Bieganie 3km + weekend na rybach suple : thermo 1kaps, witaminki Dzień 9 29.08 weekend na rybach suple : thermo 1kaps, witaminki Dzień 10 30.08.2010 Właśnie się zbieram na siłownię, PO KARNET !!! (wkońcu) suple : thermo 2kaps, witaminki

DZIEŃ 20 Dzień ten minął pod hasłem zrobienia lekkich zapasów jedzonka, gdyż w ten weekend mam szkołe i nie będę miał zbytnio czasu na pichcenie 1 Posiłek standard, zupka mleczna z bakaliami i jaja 2 Posiłek to samo tylko z odżywką białkową 3 Posiłek Makaron z gulaszem z piersi 4 Posiłek Mięso z kaszą Na jutro przygotowałem sobie zmienione [...]

no ale faktycznie lepiej się czyta jak są jakieś podkreślenia itp a mam pytanie w weekend idę do pracy na giełdę , wtedy na siłownie jadę po 2 posiłku, czyli na ten moment byłaby to mieszanka z gainerem w roli głównej czy ta opcja może wtedy być jako posiłek przed treningowy ?

[...] nie będzie mnie oszukiwała. Po powrocie z pracy równe 90kg i płaszczyzna. Nie powinienem przy takim wycieńczeniu robic treningu, ale wolałem już dziś się dobic i miec wolny weekend i pełną regeneracje. Jutro odpoczywam,nie ruszam się z domu, nie wychodzę. Leżę i tylko fotki może porobie jak to się ma na start redukcji. Cardio brak z ww powodów, [...]

Tu nie czas na filozofie, miche trzeba szykować - jutro salatka ze sledzia, miała być w niej fasola gotowana, ale się okzało, że zapasy z zamrażalnika wyszły. Więc w weekend gotujemy strączki :)

DZiewczyny, dzięki za wsparcie... Miałam nie wrzucać wczorajszych pomiarów, ale przemyślalam temat, zaciskam zęby i zapyedrdalam dalej. Pomiary do dupy, waga, i brzuch wrócily do stanu sprzed mojego debiutu tutaj, co mnie jakoś zalamalo. Ale się ogarniam Weekend chce jak najszybciej zapomnieć. Micha byla czysta, tzn bez syfu, ale za to ilości [...]

chanula, zaczne w przyszłym tyg. Bo ten weekend jestem w gosciach 2 dni, a potem mam delegacjie i nie dałabym rady. Ale mam od razu pytanie :-) Czy mozna np rybke usmazyc na lyzce kokosowego lub masełka... czy raczej pieczone / gotowane rybki wcinac? I jak to jest z ryba w puszcze, mozna z raz czy dwa? ja bardziej ustawiam się na sałatki ze [...]

wow widze ze Ty na pelnych obrotach dzialasz 88-O to moze choc w weekend sobie odpoczniesz :-))

znając Hasę to w weekend nadrobi treningi :-D

[...] - róznicy nie odczuwam praktycznie w ogóle). Jutro jak widać dzień z jajem.... Wieczorem planuję joge - jak mi to dobrze robi... ciesze sie, że wróciłam do jogi. Przez weekend moge nie miec kompa (moj znowu w naprawie, a ze w separacji od narzeczonego jestem, to wraz ze swoja dupą zabral swojego lapka... nie wiem w sumie czego (kogo) [...]

[...] jest ok :-) Melduje, ze wczoraj trening zaliczony - nie podam szczegółów bo z pracy pisze i nie mam czasu :-) Był lekki progres. Obli zaczynam sie bac tego przyciskania... a jeszcze bardziej strach mam przed regeneracja :)) Poniewaz nie mam kompa w domu, to zaraz uloze michy na weekend i postaram sie wrzucic. Dzisiaj w planach joga i sauna 8-)

[...] wpadło winko - 2 lampki - zaczynam sie powaznie zstnawiac czy nie przestac calkiem pic wina (pije czerowne wytrawne , tygodniowo ok 1 butelki wychodzi - najczesiej w weekend). moze to trzyma ta moja talie i biodra... bedzie ciezko, ale czego sie nie robi.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5b5ab923444a228e270cc894f45c35.png [...]

weekend na straty W piatek nie zrobilam treningu nóg, jedynie 5 km biegu. Ciagłego biegu, na pełnym wk***ie (ciąg dalszy problemów rodzinno finansowych, o któych tutaj nie bede sie rozpisywac daly mi niezle w kosc). Nogi juz nie mogly biec, ale glowa dobiegla pełna piątke - w 35 minut. Dla mnie wyczyn, bo nie biegam. Chyba zaczne. Pomiary z [...]

pewnie, że jedź! a gdzie pod te namioty?:D Bo ja na weekend też pod namioty migam i modlę się o pogodę oraz planuje co zabiorę ze sobą do żarcia :D

[...] forumowe :-) Tzn dieta i cwiczenia bedą, tylko wyspiski z rzadka. Spam poki co też musz odpuscic. Ech, praca :-) A w zasadzie zajob mnie czeka. Dobrez, że naładuje akumulatory na łonie przyrody przez weekend. Micha na jutro (110/60/105)- zapas zostawiam na kawał karkówki z grilla 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac318d66752c4644974c7212259576cf.png