weekend

[...] wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dziś i jutro spróbuję zrobić treningi, ostatniego treningu z tego cyklu chyba nie dam rady, bo zmiany w życiu się szykują i to już w ten weekend. Także regenerację zacznę już od niedzieli. Koło środy machnę podsumowanie :-)) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-22 09:38:22

[...] uwagę :)) że staram się jeść inne mięsa - pojawiała się wieprzowina, wołowina, rybki. Kiedyś jadłam tylko i wyłącznie kurczaki, teraz raz na jakiś czas :) W weekend chyba będziemy jeść "mousake" wieprzowe mięsko z kabaczkiem i innymi warzywami :) polecam takie danie, jest pyszne, starcza na kilka dni i wydaje mi się, że całkiem [...]

Borys Mańkowski to jeden z moich ulubionych zawodników MMA, widać forma wysoka. Świetna praca nóg przy uderzeniach, nieszablonowe kombinacje, wyśmienite zapasy a i kopnąć potrafi :) kompletny zawodnik. Na początku filmiku pływa, teraz mam motywacje żeby pójść na basen na weekend ;)

Musisz zmienic podejscie. Ja np jestem na pernamentnej redukcji, a w weekend laduje sie slodcyczami, wczoraj ryzem, a dzis pieczywem :D

To już nałóg browarowy ,jeszcze 2 lata temu to łojłem 3-4 browary na dzień a weekend to 20 i poszło :-) Teraz zero pivska w tygodniu.A teraz nie mogę BEBZUNA zwalczyć ;-)

[...] min to moja dzisiejsza aktywność. Moja miska nieco niedopięta, ale nie miałam co dorzucić :-( Na dodatek zostały mi 5 zł w portfelu i nie mam pojęcia, jak zrobię zakupy na weekend???!!!! Gdzie moje mięcho, gdzie ryby itp ? Sorki, że tak narzekam , ale doła mam okropnego :'-( Napisałam o tym tu i trochę mi lepiej, bo chciałabym mieć w Was [...]

no w ten weekend tak będę robic właśnie, lookaj dziennik mysle że zainteresuje Cię podciaganie na drąku z obciążeniem :)

Ciekawe,sprobuje to w weekend:D

Lady - z siniakami %-) dont - w tym tygodniu nie. Choć nie wykluczam , jak mi się zachce w weekend ;-) Ogolnie mysle nad powrotem tylko do kettli i treningów domowych.

[...] się kilka godzin po zaśnięciu i sikam jak kobyła %-) Dzisiaj, dodatkowo, spocona byłam jak wieprz, więc bliżej mi do parzystokopytnych niż dalej |-) -czekam mnie mega ciężki weekend i wytrzymka jutro o 22 %-) -podejrzałam u Kendry, że doszła do poziomu AŻ 17 interwałów 30/30 @-) Te moje biegowe mam nadzieję, że mogą zostać na razie 4, bo ja tam [...]

[...] z tyłu 2x10 60,80kg i 5x5 100kg tyłek do ziemi, obowiązkowo!. -Martwy ciąg na prostych nogach: 2x10 60,80kg i 5x5 100kg. -Wznosy nóg w zwisie na drążku 3x10 Popołudniu jeszcze wcisnę gdzieś łydki, dziś 65powtórzeń. Wieczorem będę smażył hamburgery na cały weekend, to zrobię kilka fotek, jak powinno trzymać się michę na zjazdach w szkolę :-D

175cm i waga stanęła na ok 95kg ;-) Po ładowaniu w weekend 1 kg wpada zawsze i przez tydzień jest zbijany :-) Na razie jeszcze bez żadnych spalaczy jadę, same aero i dietka...

No nie opanowałem jeszcze techniki rotacji filmikami, ale w weekend nadrobie tę technike. Skad te 71 bialka? Prosze.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f112a4e133324dcfb98d46aa90fc3382.jpg

Siema placki, co tam znowu kombinujecie? Jakieś gale na ten weekend? A gala w Australii co to Toquinho miał z Lombardem walczyć to się odbyła? Bo chyba coś mi umknęło. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-11-23 17:29:28

http://www.sfd.pl/Palhares_kontra_Lombard_na_UFC_on_FX_6_%2114_Grudnia_w_Australii_%21-t885010.html akurat dzień po walce Helda, będzie weekend urywania nóg %-)

Bestia off, więc mogę coś pisać ;-) Ciekawy weekend sie w takim razie szykuje ! @Rakhu: Bestia to faktycznie FOD?

coś tu pusto, ja raczej weekend w domu bo choroba rozwaliła

[...] Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bd0679700d747ec86273eeabed6043f.jpg Hamilton na pożegnanie z McLarenem wygrywa dwa pierwsze treningi w ostatni wyścigowy weekend z tym zespołem. Mam jednak przeczucie, że Vettel wcale nie jest daleko za nim i w qualu powalczy o PP Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-11-23 20:21:13

Pracuje z kolesiem,ktory byl caly tydzien chory,bo w weekend z silki caly spocony w koszulce do samochodu wsiadal,6 stopni,a teraz zdycha...

Ja bym zrobił inaczej: Pon: Klata ciężko (12 serii w 3 ćwiczeniach) Bary ciężko (9 serii w 3 ćwiczeniach) Tric (6 serii w 2 ćwiczeniach Wto Plecy (16 ćwiczeń 4 serie) Biceps (serie jak triceps) Śr Aeroby, wrzuć tę saunę, może jakiś basenik Czwartek Tak jak Pon tylko lżej mniej serii Piątek Możesz walnąć nóżki plus np ten biceps. Weekend [...]