weekend

[...] pozytywne, choć musiałam się przestawić na koktajle, szybko po nich głodna byłam - brakowało mi chlebowych śniadań. A i jeszcze jedno - rodzina mnie pyta, czy na wielkanoc jajka i pieczone mięso będę mogła jeść - nie ukrywam, że mnie ta kwestia też interesuje ;-D Ostatnie - w weekend wyślę Ci na maila zdjęcia, aparat wyjechał i wraca w weekend

[...] klatce zrobiłem plecy skupiając się na ćwiczeniach pod kątem bardziej grubości i środkowej części pleców. W Środe miałem barki i dwugłowe i dzisiaj z racji takiej że w weekend jest MPJ i przyjeżdżają znajomi z Krakowa zrobiłem mocno czworogłowe, a w weekend machniemy jakąś klatkę bo jutro mam w planach plecy znow. Dzisiaj wyglądało to tak: [...]

Dzień 1 Dziś zacząłem mój skromny test. W weekend był totalny reset poprzedzający start z nowym stuff'em. Wszelkiego rodzaju używki, te mniej i bardziej legalne, plus pełny grill przez cały weekend zaowocował wzrostem masy z 71,7kg na 73,3kg... Dieta: Tak jak opisane powyżej. Nie będę pisał codziennie co jadłem, bo praktycznie jest to samo z [...]

Nie no, tak łatwo się nie zniechęcam %) Tak sobie myślę, że może uda się nagrać z 2 - 3 zagadnienia ze szkoleń (suplementacja i IIFYM), które będę prowadzić w Krakowie w pierwszy weekend września. (To odnosi się do pomysłu z kanałem YT, filmikami, etc). Zobaczę jeszcze jak wyglądać mogłaby sytuacja ze sprzętem i późniejszą obróbką fimików.

tutaj nie tylko o rezweratrol chodzi ;-) a wracajać do samego dziennika: dziś postaram się nadrobić wczorajszą wypiskę i zdążyćz jutrzejszą. Problematyczny będzie weekend, bo prowadzę dwa szkolenia + do tego codzienne obowiązki i może być niewiele czasu na dziennik, ale będę się starać ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 14:22:07

[...] W talii dobre 2cm mniej. Siłowo constans / niektóre ćw lekko do przodu, choć tu na rewolucję nie liczę przy takiej specyfice treningu. Pod koniec września wrzucę kreatynę to pewnie z 1 - 2kg wlecą. Dodam wtedy też węgli. W ten weekend szkolenie znów, ale bez wielkich rozjazdów (Wrocław), więc nie powinno być tragedii jeśli chodzi o jedzenie.

[...] już do metau prowadzenia dziennika: zaraz treing. Dziś jak zdążępostaram się zrobić zaległą partię + dzisiejszą, czyli wejdzie mix plecy+klata. Ramiona odpuszczę zatem. W weekend nikła szansa na trening bo szkolenia mnie pewnie wypompują doszczętnie, poza tym czasu też nie będzie. Dzisiejszy trening dla odmiany pójdzie po węglach (ze względu [...]

Poisonbolt - koniec listopada lub poczatek grudnia. Chyba początek grudnia to będzie (na 90% pierwszy weekend). Takie pytania na PW

A i jeszcze szybka relacja z dziś - wpadł trening z racji, zę nie wiadomo jak będzie z czwartkiem i piątkiem, bo mam wyjazdy i na weekend szkolenie (skądinąd fajne w odniesieniu do mojej diety - o IIFYM - Wrocław). Tak więc niewykluczone, że będzie tak, że przetrenuję 4 dni do środy włącznie, a potem 3 - 4 dni wolnego. Chyba że u SneSa zrobię [...]

[...] podejmuję (zawodowo) sprawią, zę już niebawem trochę odetchnę bo w takim tempie jak teraz raczje się zajadę (pomimo iż bardzo lubię swoją pracę) ;-) I apropos pracy - w ten weekend we Wrocławiu odbywają się szkolenia z Iintermitten fasting i Low Carb: http://www.kondycja.edu.pl/index.php/kursy1/91-nowoczesne-metody-redukcji-tkanki-tluszczowej - [...]

VVizard89 - w raporcie uproszczonym któy zamieszczam jest jeszcze 1 z przodu. Czyli jak jest 200 to realnie jest 1200 ;-) __Logan__ - źle się wyraziłem - to były postweekendowe zaległości. Aktualnie jestem już chyba na bieżąco. A weekend zamknałem wczoraj %-)

No i oczywiscie witam po weekendzie. Wykoncypowałem sobie sposób na dodatkowe kcal w czasie weekendowych wyjazdów i walor jest taki, ze nie przyjechałem chudszy... Z tego się cieszę. Natomiast do wagi sprzed poprzedniego weekendu i tak jeszcze trochębrakuje, ale liczę że tamtą głodówkę nadrobiędo końca tego tyg i od listopada będę już robił [...]

OK, myślę że powoli będziemy kończyć spamową część dziennika ;-) Dziś mam zamiar zdążyć zrobić treningi i zmieścić w siebie 4000kcal. Weekend intensywny. Tak wyszło że w godzinach dopołudniowych prowadzęszkolenie, a popołudniowo-wieczornych kurs trenerski. 10,5h dziennie wykładów przez sb i nd. Będzie hardcore %-) Solaros - zgadza się, bo jadam [...]

Weekend pracowity, ale bardzo udany. Z miską tragedii nie było. MIło ugościł mnie Mawashi i poczęstował pierogami z grzybkami oraz piwem ;-) Dziś DT (zmieniłęm trochę system treningowy) Trening: 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5 (krótkie przerwy), 2. Wyciskania hantli nad głowę siedząc (wolny negatyw): 28kg x 6, [...]

Szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki w Poznaniu będzie prawdopodobnie w drugi albo trzeci weekend stycznia. Od lutego natomiast ruszam z 3 Levelami dietetyki sportowej. Myślę, ze materiał bedzie mocno na czasie.

OK, będę mieć to na uwadze. Zatem drugi weekend stycznia szkolenie z "kształtowania kobeicej sylwetki" ;-) I wypiska z dziś (dodam, zę wrzoraj niespodzianie miałem DT, zrobiłem dnogi, co skończyło się odnowieniem dolegliwosci bólowych w obrebie biodra i pleców - siady ATG mi nie służą). TRENING PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskopodrzut: 40kg x 5, 60kg x 5, [...]

rion10 - wolny weekend bo odwołałem szkolenie %-) ale dziękuję, będę o tym pamiętał ;-) Anraz - testowałęm różne analizatory i najbardziej podpasowały mi analizatory InBody, bo w przeciwieństwie np. do Tanity nie ma czegos takiego, ze jak sobie wklepiesz inną płeć czy inny wiek to (czy inny typ sportowy/normalny) to Ci wyjdzie inny wynik... (no i [...]

Wypiska z dziś. Trening wpadł, bo: - wstałem przed budzikiem - czułem się znakomice zregenerowany (organizm chyba nie może uweirzyć w wolny weekend) - przez to że wstałem rano - sporą częśc pray zrobiłem do południa Wiec stwierdzięłm, ze zrobię trening ramion. Szybko przypomniałem sobie, ze wczoraj do pleców i tyłu barkó dorzuciłem biceps. Więc [...]

[...] ze robisz, o ile jeszcze nie robisz, doktorat, a oczami wyobraźni, w dalszej przyszłości widzę nawet profesora... 8-) *** Po lekturze kilku stron, które pojawiły się przez weekend, nie mam do końca jasności jakie jest stanowisko twoje dotyczące suplementacja glutaminą. W rozpisce diety znajduje się antycatabolix, który od zwykłego BCAA rożni [...]

Gospodarz zajęty bo ma w weekend szkolenia i zapewne się szykuje do nich między innymi. Tak więc proszę nie robić zbędnego bałaganu w blogu