weekend

[...] Ja zdążyłem się pochwalić że mój rekord zrobił 4 tygodnie pod rząd do żłobka, jest gadając o chorobach z kimś mówiłem że on nie gorączkuje, tylko katar i kaszel.... A w weekend 38-39 gorączka i przepływał przez ręce, zalzawiony ... Więcej nie chwalę :-) To u nas gorączka była od piątku do poniedziałku tydzień temu , zapalenia oskrzeli [...]

[...] Jedynie punkty moje zdobyć dla drużyny i dla siebie do klasyfikacji Iron GPK, ale akurat te punkty mogę też zdobyć biegnąc 5km zamiast 23km. Łatwiej mi będzie poukładać cały weekend przy takiej zmianie, może nawet będzie szansa pospać w niedzielę chociaż do 7 a nie znowu się zrywać z samego rana. Tylko czekam na jeszcze na info czy mąż pracuje w [...]

[...] słaba to nie jestem:) Ot głupoty. Już nie chce mi się sprawdzać czy on pisał 12 czy więcej:) Dalej psikam, z nosa leci, kaszlę - dobrze, ze na tej siłce atak kaszlu mnie nie złapał bo wstyd by było - ludzi przyszła zarażać. Dzisiaj szansa zrobić trochę drobnicy: barki, tricki, bicki i czwórki, no i w weekend jak życie da - powrót do planu.

[...] 10x15 / 10x15 / 13x13 7. Uginanie młotkowo 2x10-12 + bo 12x20 / 12x20 / 16x17 12x22 / 11x22 / 15x19 + aero 20 min Dzisiaj trening już nie był dobry, kolejna słabo przespana noc już za mocno dała się we znaki. A teraz jeszcze 2 nocki... Siłowo nieźle, ale chęci słabe, i pompa też wyraźnie mniejsza. Cały weekend na pewno robię off.

Witam się w ten słoneczny (przynajmniej u mnie) weekend! Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg Przysiady bułgarskie 8x6kg 8x8kg WL 8x28 kg 8x30kg 7x32kg 5x34kg Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 8x44kg Wiosło 8x28kg 8x30kg 8x32kg 6x32kg OHP 8x18 kg 8x20kg 5x22kg Wczoraj poszło mi tak sobie ale byłam meeeega zmęczona. Dzisiaj postanowiłam [...]

W pracy go nie podbije w weekend jak jestem w domu to cały czas coś robię ale zwiększając neat apetyt może i poprawie ale czy nie będę musiał jeszcze więcej w siebie wrzucić żeby to szło ;p bo tak mi się wydaje, cardio cały czas też 5x30min leci ;p

[...] nadżarła i ma wyraźnie kłopoty z brzuszkiem. Trochę wymiotuje - i tak w strachu siedzimy nad nią. Jak do pon nie przejdzie to czeka nas wet. Miska - 2 tysie , plus kieliszek tequili na ten stres z Ojka, czekolady niet Kroczki - wpadło 11,600 - w weekend łatwiej Silka - byłam pofikac pół godzinki i trochę orbitka - oddechowo jestem kiepściutka.

Miałes chamie złoty róg, miałes chamie czapkę z piór a masz goowno Alkohol to zło, nie polecam co ?! znowu do mnie maderfake ?! jakim prawem ?! A co Ty myślisz że jesteś pępkiem świata i tylko Ty możesz mieć goowno i do tego spożywać alkohol. Otóż nie! Zachlalem w weekend i codziennie walczę z wiatrakami

07.03.2023 DT Weekend na stresie - Ojka nam nie chce jeść, mało piła, spała całe 2 dni i miała sraczkę.... Kroczki w niedzielę - ponad 10 tysi, Miska - okolice 2 tys., czekolady niet, tequila kieliszeczek była - zalewka stresu z najmłodszym dzieckiem:( siłka - byłam, nawet próbowałam wrócić do planu. Niestety tak podciągania mnie wypruły, ze do [...]

W piątek zdecydowałem się na mocno okrojony trening - wiedziałem ze weekend będzie bardzo aktywny i wymagający fizycznie, więc sobie troszkę odpuściłem. Niemniej zrobiłem przysiady w kilku seriach i zdecydowałem się na próbę z ciężarem 104kg Udało mi się zrobić jedno powtórzenie - ale kontrolowane i całkiem lekko weszło. Nawet sie zastanawiałem [...]

[...] mi ze szkoły traktowanie tego WF jako coś mało poważnego:) Trochę sobie żartuję, trochę nie. Chyba zawsze chcę wszystkiego na raz i to mnie gubi. Z innej beczki. Oglądałam w weekend Tár z Kate Blanchet. Ona jest fenomenalna! Chociaż film jakoś mnie nie zaskoczył poruszaną tematyką. Nie chcę spoilerować - ktoś oglądał? Heśka? I taka fota z wczoraj [...]

Przez weekend wleciał jeden dzień wolny i trening push i pull Waga oscyluje w granicach 121-123 kg Zostały ostatnie 3 tygodniem masy

Niemiecki kulturysta mający polskie korzenie, Urs Kalecinski to gwiazda kategorii Classic Physique. W miniony weekend po raz kolejny pokazał, że jest mocnym przeciwnikiem dla swoich rywali, gdyż zajął drugie miejsce na Arnold Classic 2023. W grudniu na wielkiej imprezie Mr. Olympia był w TOP 3 obok niepokonanego jak do tej pory Chrisa Bumsteada i [...]

[...] gdzie przez cały dzień zrobię trasę Komputer-lodówka, komputer-łazienka po 3 razy i to cała moja aktywność :p treningi co drugi dzień fbw i co 2 tygodnie 2 dniowa przerwa w weekend Jesli chodzi o codziennie treningi - niedziela, chciałbym rozważyć 3 opcje. 1 zakres. 6x w tygodniu 2x13 powtórzeń Klata, nogi, barki, biceps, triceps, plecy, brzuch, [...]

[...] ćwiczeniach wprowadzam rest pause albo drop sety. A w diecie jednak dodaję jeszcze 10g ww w dni MC, i ucinam cardio o 5 min. No nie może ruszyć ta waga, w piątek i cały weekend (tego nie liczę, bo wiem że po nockach jest niemiarodajne) waga trzymała się na 107kg, potem jeden dzień MC i 0,5kg w dół, i wczoraj HC, i dzisiaj znowu 1kg w dół... [...]

[...] (od kogo miał go, to wiadomo):-) Drugi , ktory w przeszłości walczył z zaburzeniami odżywiania i wieloma uzależnieniami dostał redukcję na start 1800kcal + ładowania w weekend, wiadomo co było dalej}:-( A trzeciemu nikt przez 1.5roku nie zwrócił uwagi, że TSH 4.5-5 z towarzyszącymi klasycznymi objawami niedoczynności to problem. A tu akurat [...]

[...] organizm według was postrzega pierwszy przykład, ale w przyszłym miesiącu po tym cheat-ie? Tak samo zastanawia mnie przykład taki że 5 dni jest się na mocnym deficycie, a weekend na lekkiej nadwyżce. Stosuje obecnie taki podział kręcąc dość mocną aktywność, i waga schodzi od dawna po trochu, ale pytanie czy to efektywne? Stosuje takie coś aby [...]

[...] nie ma to zadnego sensu jednak jak trafi się mniejsza czy wieksza wpradka to można równac bilans w nastepne dni bo bilans kcal liczy sie z tygodnia więc jak przesadzisz w weekend to potem jak jest z czego to obcinasz codziennie przez kolejne dni tygodnia i strasz się wyrównac straty a co się nie uda to nic :) żyjesz dalej [...]

[...] w korku, córkę z przedszkola. No po prosu wiecznie coś, ale też liczę, że w końcu się odkopię. Płytki w łazience położone, w przedpokoju i kuchni wczoraj skończyłem, przez weekend malowanie i kładzenie podłóg, później meblowanie. I później jeszcze przeprowadzka teścia i jestem odrobiony, przynajmniej taką mam nadzieję :-)). Mam nadzieję, że nic [...]

weekend zaczynam w różowych barwach :-) nie mogłam zdecydować które lepsze, to 3 ;-)