weekend

W weekend nadrobie :-)

[...] GÓRA DÓŁ sila hipertrofia, zaliczyłem spory progres, lecz plan był bardzo męczący i czasochłonny, planuje robic Push pull legs 5 dni pod rząd i dwa dni regeneracji przez weekend. Plan Siłowo-Hipertroficzny. PON-Push sila WC 5x5 Hantle skos 4x6-8 OHP 5x5 Dipy 4x6-8 Allahy WTOREK Pull sixła Podciąganie podchwytem 5x5 Wiosłowanie hantlem 4x6-8 [...]

[...] zobaczymy. Ogólnie ciągle jest bardzo dobrze, forma jeszcze daleko od oczekiwanej, ale pewnie zaraz coś Krystian przytnie. Czekam też na trening, zobaczymy co wymyśli. W weekend porobi się standardowo fotki i pomiary https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/16c2696faadb40f7fc6824273c149f50.png [...]

Dzisiaj wyspany dosyć fajnie, z rana ogar cała trójka. Mała miała dzisiaj bal przebieranców w przedszkolu więc podjarana co całej naszej Trójce jakoś wesoło już od 6 było. Machnalem śniadanie, kawę i w drogę, wczensiej jeszcze do Lidla.... k***a znowu mnie chcieli wyebać na promocji. Ja nie wiem czy ja mam jakiegoś czipa w sobie, że jak wchodzę to [...]

[...] jak Kaczor, a to się okazało, że to ta młoda dvpeczka. Kurde poszedł bym se jakąś imprezkę albo z towarzystwem bym se pobył, a tu nie ma, bo lockdown. Ekipa nie śpimy, weekend się zaczął jakie macie plany? No i teraz pytanie, który rap lepszy? 1) Amerykański https://www.youtube.com/watch?v=CtwJvgPJ9xw&ab_channel=ChamillionaireVEVO 2) Polski [...]

[...] robić przy każdym treningu ale jak widać zdarzyło mi się zapomnieć. Aktywność dodatkowa 1pkt Skakanka 110min na założonych 100min Kroki tez planowo. W tygodniu 12-14k, w weekend ok 8k. Pomiary Waga na początku ładnie ruszyła, później był wzrost o 1kg i teraz wróciła do stanu sprzed dwóch tygodni. Zobaczymy co będzie za tydzień :-) [...]

[...] D1. 10 TTB D2. 10 Hollow Body Rocks Mobilki E1. Cool Down Stretch VLOG https://www.youtube.com/watch?v=bYGvivpUIsI&ab_channel=StrongerAthlete Komentarz: Strasznie zakręcony weekend. Dużo rzeczy na głowie i dopinanie wielu planów. Udało się nakręcić Vloga, choć kręciłem go z dużymi trudami. Dzięki możliwości uczęszczaniu na siłownię mogę testować [...]

Ja mam problem z piciem w weekend. O ile w tygodniu wypijam srednio 5-7l dziennie to w weekend jak wypije 3l to jest ok. Jak kiedys popijalem browarka to na weeknd pilem duzo wiecej jak w tygodniu %-). 31.01.2021 Masa tydzien 3: Waga 98.6kg - +1,9kg Jak widac waga dosc ostro poszla do gory mimo ze nie podbijalem zarcia ale wiadomo odpalilem GH i [...]

WEEKEND 30-31.01.2021 DNT Bez treningu: Jednak zamiast treningu nóg zdecydowałem zrobić rest. Jeszcze nie mam 100% sił a był to bardzo ciężki i stresujący tydzień w pracy. Kortyzol max i wody sporo pociągnęło mimo stosunkowo niedużej kaloryki. Od jutra lekkie zmiany w diecie, w DT będą wyższe WW Zrobiłem unboxing paczuchy od Sponsora, stosować [...]

No i weekend minął. Od następnego tygodnia cardio 6x20 z 6x30. wypoczęty zregenerowany jutro o 6:30 pobudka i ogień na push. Chyba pomyliłem sporty przy moim gotowaniu {{:-( /SFD/2021/1/31/3860b9801a8e495d883b6ca21171d092.jpg /SFD/2021/1/31/cc00ba6c22464c9db4bd3ec8a448d684.jpg

w weekend nie było za dużo czasu więc same podstawy :-) kurczak i warzywka /SFD/2021/2/1/5315afeee3fd411b9e00574d2b3466ac.jpg kurczak curry i chiński z ryżem /SFD/2021/2/1/4f0e913a567c4337a9130fbd29bfd55e.jpg sałatka /SFD/2021/2/1/3246940f3ac84cf98ae6766ae53da7a7.jpg grochówka /SFD/2021/2/1/91aefd36a5224ea7999736c25655a9f4.jpg cheat - sorbet i [...]

Kortyzol w normie, stymulantów nie używam. Kawę sobie wypije czasem, ale to albo w weekend albo do południa. CUN też raczej zajechany nie jest bo miałem prawie 2 tygodnie leżenia ze względu na nederwaną czwórkę. A w głowie jedyne co mam jak tak nie mogę usnąć to " k***a kiedy ja w końcu usnę, przecież się nie wyśpię " }:-( edit. jakiś nasennych [...]

Kortyzol w normie, stymulantów nie używam. Kawę sobie wypije czasem, ale to albo w weekend albo do południa. CUN też raczej zajechany nie jest bo miałem prawie 2 tygodnie leżenia ze względu na nederwaną czwórkę. A w głowie jedyne co mam jak tak nie mogę usnąć to " k***a kiedy ja w końcu usnę, przecież się nie wyśpię " }:-( edit. jakiś nasennych [...]

Dawno nie było tematu seriali - czy oglądacie obecnie coś, co chętnie byście polecili? :-D ja wróciłem w weekend do Skazanego na śmierć, bo w liceum oglądałem ale nie obejrzałem finałowego odcinka 4 sezonu i w niedawno wyszło kilka odcinków 5 sezonu to sobie oglądam od początku i muszę przyznać, że - mimo, że już to oglądałem kiedyś, to to [...]

Dawno nie było tematu seriali - czy oglądacie obecnie coś, co chętnie byście polecili? :-D ja wróciłem w weekend do Skazanego na śmierć, bo w liceum oglądałem ale nie obejrzałem finałowego odcinka 4 sezonu i w niedawno wyszło kilka odcinków 5 sezonu to sobie oglądam od początku i muszę przyznać, że - mimo, że już to oglądałem kiedyś, to to [...]

Ja toro juz przekladam na weekend bo w tyg ciezko mi rano na drugi dzien do pracy wstac ;-)

[...] glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-40g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-220g t-0g potreningowy 3.b-40g ww-160g t-0g 4.b-40g ww-80g t-5g 5.b-40g ww-80g t-5g 6.b-40g ww-40g t-20g No i jeszcze dziś ostatni dzień do pracy i weekend ;-D Doszła na siłkę nowa maszyna na hip thrusty, więc jutro powinien być mega polot ;-D

Jak tam weekend Panowie? Piątek, piąteczek, piątunio?

[...] Ostatnia sprawa... założę się o sporą kasę, że LGD ma dłuższy okres półtrwania niż mówią. Widziałem u siebie efekt kumulowania się dawek. A zejście z LGD na weekend wcale nie oznaczało spadku do zera. Nadal czułem, że jestem na LGD. Więc moim skromnym zdaniem to się trzyma w organizmie 2-3 dni. Ogólnie środek fajny, ale te zamuły [...]

[...] Ostatnia sprawa... założę się o sporą kasę, że LGD ma dłuższy okres półtrwania niż mówią. Widziałem u siebie efekt kumulowania się dawek. A zejście z LGD na weekend wcale nie oznaczało spadku do zera. Nadal czułem, że jestem na LGD. Więc moim skromnym zdaniem to się trzyma w organizmie 2-3 dni. Ogólnie środek fajny, ale te zamuły [...]