weekend

[...] w zeszlym tygodniu. Zabraklo jednego dnia. W tym tygodniu mam nadzieje, ze sie uda, jesli znowu nie dam rady poprosze Wojtka o zmiane treningu z 5 na 4 dni. W ten weekend bede na MP w Kielcach gdzie bede miala przyjemnosc byc w towarzystwie Megan i Kaszki, no i naszego Bulla :-PP 17.04.2016 - REST 18.04.2016 - DT Lowerbody 1 [...]

Wczoraj powrot z Kielc I z samochodu szlam praktycznie od razu do pracy, wiec dzien mi sie dluzyl niemilosiernie. Weekend w Kielcach raczej spokojny , po FIBO wszystkoi wydaje mi sie jakies takie spokojne %-) Kolejny wyjazd spedzony z super ludzmi i najlepsza pod sloncem ekipa! Udalo mi sie poznac kilka nowych osob i spedzic czas w super [...]

Anubis, dziekuje za zamowienie slicznej pogody na weekend! Sobota - 07.05.2016 - Treningowy rozgrzewka 1. Bodywieght Squats ccx30/ccx20/ccx30/ccx30/ccx30/ 2. DB Walking Lunges 5x10 per leg 7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/7kgx10 per leg/ 3. Barbell Hip Thrust 55kgx15/55kgx15/55kgx15/ 4. Monster Walk 30/30/30 [...]

Anubis \-) :)) Weekend zlecial szybko za szybko, w sobote do poznego wieczora siedzialam w pracy w niedziele natomiast regeneracja i pyszna kawka z Natasza. W piatek jedziemy ze Sforcia do Opola wraz z Wojtkiem a w sobote i niedziele z Kaszka, Eveline, Sforcia, Nataszka bedziemy braly udzial w szkoleniu u Wojtka Jusiela :-} nie moge sie doczekac! [...]

[...] porannym rozruchu bylo troszke lepiej, ale na treningu mocno bolalo mnie gardlo i strasznie szybko sie meczylam. Tak to juz u mnie jest, ze jak szykuje sie caly wyjazdowy weekend to lapia mnie jakies chorobska i przeziebienia. Po treningu czeszac wlosy.......... pekla mi koszula na plecach :)) 8-) \-) a dwa tygodnie temu pekla mi na dupie [...]

[...] mnie i dla Sforci. Wczoraj do polnocy przygotowywalam swoje posilki na piatek i sobote, kilku godzinna drzemka i pobdka o 3.30 zeby sie w ogole spakowac na caly wyjazdowy weekend....o maly wlos nie zdazylabym na pociag, ale cale ssczescie okazalo sie ze pociag jest 20 minut pozniej niz myslalam %-) Od 10 rano do 17 bralysmy udzial w bardzo [...]

[...] egzaminem z czesci teoretycznej oraz praktycznej, jesli sie nie zda, poprawka w innym terminie oczywiscie odplatna. Takze motywacja do nauki jest! Oprocz szkolenia weekend spedzony w super towarzystwie Eveline, Nataszy, Sforci, Kaszki jak rowniez Tadeusza. Przy okazji naszego szkolenia odbywalo sie tez seminarium, z zakresu zywienia w [...]

Anubis };-) Masz to jak w Banku #-P Sforcia };-) moze w naszym regionie tak to sie nazywa :-? :)) Mniejsza o to , wazne ze wiadomo o co chodzi \-) Miss - daj znac jak CI idzie :-)) 25.05.2016 - Nie treningowy 26.05.2016 - Treningowy Lowerbody 2 - 2910 kcal Rozgrzewka 1a. DB Front Step Up (0s) 7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 [...]

Miska trzymana caly weekend nadprogramowo wpadlo kilka piwek %-) :-} Ojtaaam tylko KILKA 8-)};-) Muszę powiedzieć, że naprawdę koksiara Cru coraz lepiej wygląda. Z małego baleronika robi (zrobiła się) juz smukłą łanią 8-)

Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy . Mam podobnie na 2900 zero ssania, jak [...]

Weekend nie treningowy, czas spedzony na wojazach i zwiedzaniu kolejnych zakamarkow Polski. Dzisiaj mialam wizyte u fizjo z nadgarstkiem przy okazji mialam zrobione miesnie posladkowe i nakluwanie brzucha. Bol nadgarstka jest spowodowany bardzo mocno spietym przedramieniem. Podczas dzisiajszej wizyty mialam zrobione punkty spustowe na [...]

[...] Jutro na szczescie dzien wolny od pracy i popoludniu wyruszamy na FIWE :-)) Rano trzeba bedzie zrobic ostatni trening z planu i mozna oddawac sie przyjemnoscia w weekend :-) W koncu zamowilam buty \-) i mam nadzieje ze najpozniej za miasiac dojda bo chcialabym juz porzadnie zaczac cwiczyc pozowanie :-)) Stroj planuje uszyc na koniec [...]

[...] 3a. Barbell Row 5x6 3011 (0s) 25/30/35/40/40kg (1s squeeze) 25/30/35/40/40 3b. Ski Ergo Sprint 5x200m (90s) 200m/200m/200m/200m/200m Dieta, suple bez zmian. Caly weekend odpoczywalam i regenerowalam. Trening zrobiony w calosci z zadana liczba serii, powtorzen i ciezarow. Jutro jade do Agnieszki na nuke pozowania i konsultacje :-)) [...]

To prawda ja jeszcze bylam na weekend na polnocy a tam jest dosc mrozny klimat i niby bylo +5 na plusie a odczuwalna byla -15 i nie bylam przygotowana na taki mroz haha

10-12.12.16 Trening plecow zrobiony w wysmienitym towarzystwie :-)) W zasadzie caly weekend mial byc na spokojnie a wyszlo jak zawsze :-) Od tego tygodnia ruszam z nowym planem w ktorym mocno skupiamy sie na poprawie drobniutkich szczegolow, ktore w sylwetce bikini sa najwazniejsze. Co do diety to czekam na odpowiedz od Tadeusza co dalej bedziemy [...]

Kebula jeszcze nie, odpale sie w ten weekend %-)))) hahahha ale kontrolnie :-) mi tez jest mega szkoda i nie ukrywam ze mam uczucie ze podjelam zla decyzje, ale moj stan umysłu i zdrowie psychiczne sa dla mnie tez mega wazne poza tym muszę sie skupić teraz na tym co mi przynosi korzysci i płaci co miesiąc moje rachunki a pasja dalej bedzie [...]

W Wielkopolsce w ten weekend wieje nuda wiec my w Warszawiw :-) /SFD/2017/3/17/858b6c2673bd4cae9b978b37a45bf6d8.jpg /SFD/2017/3/17/e4b7d330394d44fe9074740ed576a048.jpg

[...] Wczoraj nastapila kumulacja zmeczenia i tym, ze trzeci tydzien pod rzad robilam 5 treningow jeden po drugim. Trenign zrobiony, planki na 40 sekund, jest progres %-) 06.05.2016 - piatek - REST Zbieranie sily na sobotni trening i emocjonujacy weekend pod znakiem rowerow i opalania %-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-06 19:21:40

[...] puszczac. Juz teraz czuje, ze napiecie lekko puscilo, ale czuje sie tez tak jakby ktos mnie poobijal kijem od miotly %-) Nastepna wizyta dopiero za tydzien, ale za to w weekend Natasha bedzie na mnie cwiczyla punkty spustowe, wiec bede plakac z bolu przy pasmie biodrowo-piszczelowym %-) Do konca dnia zbieram sily przed jutrzejszym [...]

W zeszlym tygodniu mimo choroby wykonalam prawie caly plan. Weekend spedzony na regeneracji i ladowaniu witamina d :-) Od poniedzialku treningi z progresja. W poniedzialek wykonany plan treningowy A dzisiaj plan B, jutro wizyta u fizjoterapety na ktorej czeka mnie masaz...na sama mysl mam ochote nie isc, wiem jak bedzie bolalo. Na nowej [...]