weekend

[...] w ćwiczeniach na tą partie czuje spadek siły?No to jak przysiad tylni to wypróbuje stojak co mężus mi zrobił ,składa sie tak ,ze do kanapy sie mieści Oj jak dobrze ,ze weekend sie konczy caly czas latłam jadlam w biegu ,ale wszystko dozwolone nie skusiłam sie na zadne przekaski jak mój mąż wciagnal 2 chessburgery w mc donadls potem 2 paczki [...]

11 październik 2009 Dzień nietreningowy Ostatni dzien weekendu. Dieta znowu na slabym poziomem. Zauwazylem ze w tygodniu kiedy mam malo luzu z powodu szkoly, nauki, treningu to mimo to potrafie znalesc czas na dobra diete, a w weekend kiedy mam luuz a jedyne zajecie to wyjscie na dwor, w niedziele do kosciola i sobote pokoj ogarnac to nie moge sie [...]

[...] za sobą pierwszy mecz w lidze greckiej. Drużyna polskiego rozgrywającego wygrała 3:0 wyjazdowy mecz z Apollonem Kalmaria. „Guma” zdobył 3 punkty. W ten weekend rozgrywki rozpoczęła siatkarska ekstraliga grecka A1. W pierwszym meczu Panathinaikos pewnie pokonał na wyjeździe Apollon Kalmaria 3:0 (25:23, 25:17, 31:29) . Zagumny [...]

[...] o wysokim ig. ryż biały/ziemniaki+ chude mięso lub ryba np. indyk/mintaj. Możesz dać 2,1 banany bezpośrednio po ćwiczeniach. 21:00 Twarog chudy z cebulą 100g chleb ciemny 1 kromka owoce ? Chleb i owoce wywal. Dodaj warzyw i tłuszczy. W weekend możesz zrobić sobie 1-2 cheat meale. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-11 22:50:44

a wiec tak : weekend przebiegł na 60 % I niestety siłka na którą uczeszczałem została zlikwidowana i musze chodzic na swoja własna do piwnicy gdzie mam około 80 kg obciązenia ławke stojaki hantle :D Wiem ze troche przymało na plan ktgóry teraz cwicze wiec postanawiam przeskoczyc na jakies fbw a teraz dzisaj DIETA serek wiejski jajecznica schab [...]

[...] ten test do końca a następnie jeszcze kilka innych :)Mam nadzieje że gdy zobaczycie podsumowanie, to w następnych testach będę wspierany ;) *Dieta i suplementacja* Po weekendzie powiedzialem dosc i dziś co do grama zjadłem zaplanowane posiłki :) Jeśli ktoś śledzi test to wie że w weekend szału nie bylo :P Posiłek 1: - 4 jajka - 15g oliwy z [...]

p.s robie jedna parie mieśniowa na dzień plus brzuch codziennie bo jest tendencja do tycia.NP. poniedziełek plecy + BRZUCH wtorek klatak + brzuch środa wolne czwartek braki + kaptury + brzuch piatek rece bic tric przedramie + brzuch w weekend nogi

[...] mi się, że ze mnie kpisz Wiek 18 Waga 84 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia - rzezba + masa Staż - rok Aktywność fizyczna: ciągła... 3x w tyg siłowy, 2x w tyg koszykówka. weekend piłeczka Codziennie pompki, 3x w tyg hantle + sztanga, drążek. I chciałbym w to wpleść brzuch jeszcze. Jaki trening zacząć na niego zatem? Zmieniony przez - matmich w [...]

właśnie w temacie odżywianie zapytałem o dietę i jak ktoś mi podpowie to będę ja stosował. Narazie ćwicze w poniedziałek (klata,triceps), sroda(plecy,barki), piątek (biceps,przedramie) plus w weekend basen

ja w weekend też trochę poszalałam, to wczoraj i dziś to dla mnie jak prawdziwa dieta najważniejsze, że treningi już są to i do podjadania mnie nie ciągnie

no ja w weekend miałam słodkie i w ten pewnie też coś wleci,bo mama ma imieniny...może zleci mi żebym sernik upiekła

z miodem nie probowalem, ale jak bede w weekend w domu to zobaczymy

a ja mlody i glupi x) co tydzien w weekend nieobedzie sie bez 4-6 browarkow..... ale sie zastanawiam czy oplaca sie niepic zycie ma sie jedno i trzea sie bawic a powoli tez rosne w szerz... (miesnie nie tluszcz) bez uzywek tez da sie bawic ale to nie to samo.

1,5 roku bez alko i słodyczy . Ja teraz w ciągu mojej miesięcznej redukcji przerobiłem jeden wieczór z mega gastro w Tele Pizzy i dwie imprezy do odcięcia, plus kilka gyrosów/kebabów, a wyniki będziecie mogli zobaczyć w weekend

pewnie że wpadłem w nałóg 120 zł dzis prze***ałem i obstawiłem coś na weekend za 80

macie jakieś ciekawe typy na weekend???

[...] liga żąda 15 mln za sezon obu lig (10 mln za męską i 5 mln za kobiecą). I najchętniej podzieliłaby prawa między dwie stacje, by widzowie mogli oglądać nawet osiem spotkań w weekend. Kmita: - Jeśli rzeczywiście zażądają 15 mln, to wyobrażam sobie nawet, że siatkówka ligowa wyjdzie z Polsatu. Doliczając około 6 mln zł rocznie za produkcję czterech [...]

podobno na zawiszy sa darmowe treningi w weekend sie przejde to sie wszystkiego dowiem, a ze sprzetu to co jest niezbedne? wiem, ze potrzebuje rekawice, buty, ochraniacz na zeby, tasmy na dlonie (czy jak to sie tam zwie) cos jeszcze?

[...] chudy, pomidor, papryka czerwona, ogórek 4. pierś z kurczaka, pieczarki, pestki z dyni 5. twaróg chudy RAZEM: 1624kcal; B/T/W 177/69/70 Plan na jutro jest następujący: - trening A6 - posiłki z redukcji w liczbie 4... -.... potem wyjazd do znajomych na weekend, więc dieta pewnie pójdzie w odstawkę, a jak dołożę alkohol to już w ogóle mega będzie

jutro do roboty i cały weekend wolny