waze 120kg

Witam mam zamiar wziasc sie za siebie i cwiczyc by moje cialo wygladalo na zdrowe i dobrze zbudowane lecz zabardzo nie wiem jak sie za to zabrac, czytalem sporo ale nie moglem znalesc odpowiedzi na moje pytanie. Waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego sporo tych kilogramow to sam tluszcz i zero miesni, chcialbym wiedziec od czego najelpiej zaczac. Od [...]

Witam mam 14 lat trenuje na silowni od 3 stycznia tego roku waze 83kg mam 172,5cm wzrostu, na klate wyciagam 100kg w martwym 160kg z paskami i 130bez w przysiadach ze sztanga 120kg, wiadomo dieta jest chyba nie odniczego wziely sie takie wyniki na mojim koncie. Mam dwa pytania dotyczace hormonu wzrostu i HMB Pierwsze pytanie: Czy to prawda ze jak [...]

witam chciałbym zakupić ławeczkę do ćwiczeni ale nie znam się na tym czy koledzy siedzący w tym temacie możecie mi coś doradzić znalazłem na aukcji kilka ławeczek ale nie wiem czy to nie jakiś bubel który się po miesiącu rozpadnie dodam ze ważę ok 120kg wzrost 182 Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... [...]

siema! mam 20lat, waze 80kg, 179cm wzrostu...cwicze 3lata z duzymi przerwami(wakacje itp.) a to moje wyniki: klatka - 110cm - rekord - 140kg barki - wyciskanie sztangi z przodu max 105kg biceps - sztanga max 65kg---39cm przysiad - max 120kg (rzadko trenuje)---udo 55cm martwy ciąg - max 140kg (rzadko trenuje) nigdy niebrałem żadnych odzywek a [...]

[...] 4 tygodnie, Gainer juz 3 dni tem uzostal zjedzony, kreatynke mam jeszcze na 2-3 tygodnie. Efekty sa lekko widoczne, masa +2 kg sila na ławce ok +5kg. Mam 176 cm wzrostu, waze aktualnie 76-76.5 kg. Biceps 39 cm, wycisk na ławce 120kg. Po skonczeniu tego cyklu zamierzam zaczac brac wysokobialkowa odzyweczke, do tego kreatynke. Co do tego [...]

Witajcie! Szukam w necie i znaleźć nie mogę. Interesuje mnie stepper tylko niestety moje wymagania są dość duże: wytrzymałość do 120kg, SKRĘTNY, bez kolumny, w jak największym stopniu musi się składać z metalu.6 miesięcy temu rozwaliłem stepper skrętny firmy Domyos z Decathlonu za 199zł - miał wytrzymałość do 100kg ja ważę 90kg - problem polega na [...]

Mam problem, otóż mam BARDZO niesymetryczne ciało. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu, ważę ok. 95kg. Ramie 40cm a łydka 48,5cm obwodu %-). Udko jest też dosyć za duże bo chyba mniej więcej 68cm. Ogólnie mam bardzo mocno rozbudowane nogi. Czy może być jakiś plus siłowy, albo do sztuk walki typu kickboxing? Ogólnie kiedy pierwszy raz wparowałem na siłownie [...]

Cześć, mam zasadnicze pytanie: Czy powinienem używać pas kulturystyczny? Sprawa wygląda tak, że mam 16 lat 176cm wzrostu i ważę 70kg. Mój staż na siłowni, to miesiąc chodzenia (w lipcu) i teraz powrót. Dziś na treningu postanowiłem pierwszy raz w życiu zabrać się za martwy ciąg. Serie wyglądały następująco: 1. 10x40kg 2. 10x60kg 3. 10x60kg 4. [...]

Witam Mam pytanie jak rozgrzać się przed wyciśnieciem rekordu na klate ?? Mam 190cm wzrostu waże 83kg i dotychczas wycisnąłem 120kg. Nie wiem czy podejść teraz do 125 czu 130 bo naszedł mnie taki maly szatański pomysl głównie to prosze o pomoc w sprawie rozgrzewki a jeśli ktoś może to jeszcze jak mam zwiększać cieżar przy wyciskaniu nowych [...]

Witam, mam problem z klasycznymi pompkami, otóż ważę 90kg i zrobienie 40 pompek klasycznych jest dla mnie trudniejsze niż zrobienie 30 dipów. Od zawsze miałem problem z pompkami klasycznymi. Zrobię: 30 dipów/15 podciągnięć na drążku/6 pompek na jednej ręce/ 5 muscle upów/ wyciskam na ławce poziomej 120kg na dwa powtórzenia, oraz przysiady 2x160kg. [...]

Witam, mam 26 lat, od kilku lat staralem sie zrzucic wage (wazylem ok 120kg) no i w pewnym sensie sie udalo, na dzien dzisiejszy waze ok 79 kg przy wzroscie 173cm, lecz niestety widac to po mojej skorze, co moge zrobic w takiej sytuacji ? Czy zastosowanie treningu na mase bedzie dobrym rozwiazaniem ? Glownym celem mojej diety bylo pozbycie sie [...]

Jestem Wojtek ale zalogowałem się z kompa dziewczyny. Zanim zacząłem się odchudzać ważyłem 120kg. Postanowiłem sie odchudzać i w ciągu miesiaca schudłem 30kg (totalna głodówka). Reszte straciłem poprzez diete. Dzis waże 80kg. Moim problemem jest naciągnięta skóra i zalegająca pod nią tkanka tłuszczowa. Co mam zrobić aby pozbyc się naciągnietej [...]

[...] do 1600zł glownie na sile Klatki??wycisk 50kg wiem ze slabo ale mam nadzieje ze oo tej inwestycji rusze wiecej mysle 115-120kg. da radE? dieta mam zapewniona poniewaz moj kuzyn jest dietetykiem dziennie dostarczam 4500kalorji 250gram białka i 1000gram weglowadanow i ok 50g tłuszczu waze 60kg..czy po tej inwestycji da rade poruszyc te ciezary??

Witajcie jestem tu nowy i potrzebuje porad, mianowicie chce się zabrać za trening (kiedyś coś tam ćwiczyłem) mam w domu ławeczkę z obciążeniem około 120Kg + do tego gryf łamany i prosty, chantelki, rowerek. Może teraz coś o mnie mam 30 lat 191 cm wzrostu i waże 95 KG (poniżej foto) i chce sie dowiedzieć od czego zacząć treningi i dietę jaką zrobić [...]

Panowie - czy robiąc masę - wyskok mi się pogorszy? Chodzi o to, że powiedzmy ważę teraz 80kg, na przysiad robię jakieś 100kg - jeśli będę ważył 90kg ale na przysiad 120kg (oczywiscie seria) to w takim razie w teorii mam silniejsze nogi, czyli wyżej powinienem skakać? Gram w klubie, ale też mam zamiar masować na zimę - czy to mi nie przeszkodzi? [...]

mam zamiar kupić rowerek treningowy magnetyczny. chcę przeznaczyć na ten cel do 1000pln. ważę obecnie ok. 120kg i musi to byś solidna konstrukcja. myślałem o czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/profesjonalny-magnetyczny-rower-treningowy.html ale nie bardzo się orientuję w temacie i nie wiem, czy byłby to dobry wybór. z góry dzięki za pomoc.

witam mam takie pytanie odnośnie ławeczki do wyciskania.. z kolegami mamy ławeczke cos w stylu supermarket czy coś i na niej pisze że max obciążenie to 120kg ja waże 76 + ciezar na serie i przekraczamy granice 120 ale ławeczka nie ugina się ani nie chwieje ... więc ile taka ławka wytrzyma? czy można na niej ćwiczyć czy czas na zmianę? pozdrawiam

Siemanko, mam pytanie.. Chcę teraz zainwestować coś w metke i testosteron. Nie znam się na tym ale wiem że kupy nie dostane bo kumpel w tym siedzi i wszytko bd jak trzeba tylko chciałem zapytać jakich mogę spodziewać się efektów.. Ważę 78kg, wzrost 187cm na klatę 120kg.. Nie wiem czy to ważne ale piszę. Drugie pytanie odnosi się do tg jakie mogą [...]

Napisane jest że powinno się stosować tą kreatynę 1 miarkę na 45kg, z tego co słyszałem od innych osób ważących 100-110kg, stosują 2 miarki, raz dziennie. Jeżeli ważę 119-120kg, ile powinienem brać?... bez sensu jeżeli miałby brać 2 i 3/4 miarki?

Od miesiąca chodzę po 50 minut dziennie szybkim tempem.Wazę już 117 kg a ważyłam 120kg i mam figurę typowej gruszki z tym że mam masywne uda i łydki.Czy chodzenie pomoże mi schudnąć i kiedy będą efekty.Jeszcze jak chodzę bolą mnie stopy najbardziej,i jak myślę o tym to bardzo a jak przestanę to przestają boleć.Chciałam oprócz chodzenia zacząć [...]