waze 120kg

Witam. Za ok 2.5 mies w mojej szkole odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym, chciałbym uzyskać od was kilka porad na temat treningu m.in jakim ciężarem ćwiczyć,ile robić powtórzeń ,seri, czy robić jakieś przerwy między treningami. Dodam że ważę 72kg, do tej pory robiłem wyłącznie trening siłowy, mój rekord w wyciskaniu to 120kg, więc [...]

Mam 20 lat cwicze na Siłowni 2,5 roku waze 100kg mam 188cm wzrostu wyciskam tak w seriach na klatke 120kg x10 powtorzen 124kg x8 128kg x4 124kg x 4-5 powtorzen tak robie serie na prostej potem ukosna w gore 90kg x 10 100kg x 8 104kg x 6 104kg x 4 Wypychanie ciezarkami 38kg na reke 4 serie po 6-8 powtorzen na prostej lawce. Co mi mozecie [...]

Witam mam 15 lat (skonczone) waze okolo 84kg i mam 185cm wzrostu. Bylem ostatnio u kardiologa poniewaz po jakimkolwiek wysilku poprostu mdlalem. Nie moge biegac na dlugie dystanse bo poprostu pozniej zle sie czuje. Powiedzielibyscie mi co mam zrobic aby zrzucic kg i wzmocnic miesnie? Mam hantle laweczke do max 120kg sztangielke lamana na biceps [...]

Witam mam taki problemik, nie ćwiczyłem chyba z rok i troche mi sie spasło z 10kg(waze 110kg)Zaczałem niedawno trening siłowy(jeszcze 120kg cisne na klate )narazie "na sucho" ale szlag mnie trafia jak widze że robia mi sie rozstepy Z treningu na trening coraz gorzej... Zastanawiam sie czy odpuscic se siłke i zbic te 10kg i potem ćwiczyc bo nie [...]

Skończyłem cykl kretyny i masowania - 3 miesiące, wyciskam 120kg na płaskiej 5 razy, francuskie w leżeniu 55kg 6 razy, jest dobrze :), przybyło mi jakieś 5 kilo wagi. Teraz chcałem na maxa zrzucić z tego tłuszcz, wiadomo.. a mam go troszkę. Zamierzam kupić Therma Pro firmy treca, L-Karnitynę i HMB, poradźcie mi jak to dawkować i w jakich [...]

witam mam 17 lat ,cwicze juz ponad dwa miesiace,waze 78kg mam wzrost 178,na klatke wypycham 120kg nie biore zadnych suplementow,chciałbym miec bardzo dobry plan treningowy,a nie umiem sam napisac bo mało jeszcze w tym siedze,mam taki plan treningowy "ogulny" kolegami napisał ale bardzo prosze jak by ktos mugł napisac to prosze napisac na meila [...]

Czy nie jest jusz za pozno?? mam 178cm waze 78kg na klate wycisne maks 80 a na reke klade kolesi co biora po 120kg... i sie zastanawiam czy mam jescze jakies szanse na zawodowy boks czy to jusz za pozno??

mam kreatyne,acetosteron,no i biało megabola 95% co mam używać ćwiczę 4 miechy w tym 2 na masę ?? biorę na klate 65kg pewnie, ważyłem 62 a waże 72 kg, chće dojść do 110-120kg na klatę, a później wyźeźbić co mam zrobić, jakie środki stosować , żeby były najmniejszkodliwe i skuteczne , w jakich ilościach i przy jakim treningu??

"Mam do ciebie prosbe czy mogl byc napisac jakie cwiczenia sa najlepsze na sile waze 70kg a wyciskam 120kg i sila mi idzie w seriach coraz to wiekszymi ciezarami cwicze ale wyciskanie nic sie niepoprawia jak bys mogl opdisac bym byl bardzo wdzieczny " Nie do końca rozumiem idzie siła czy nie idzie? Power comes from God.

Czesc Wszystkim.. Mam Maly Problem Waze Teraz 120kg Przy 184 Wzrostu. Zaczolem Od Nie Dawna Smigac Na Silownie I Chcialbym Przerobic Moj Tluszcz Na Miesnie. Na Jaka Diete Mam Przejsc. Obilo Mi Sie Gdzies O Uszy Ze Anapol Mi W Tym Pomoze Czy To Prawda? Jak Nie To Co Moge Kupic Zeby To Pomoglo ?? Dzieki Z Gory..

Mam pytanko cwicze juz troche ale bez zadnego planu. Chciałbym uzyskac od was plan ktory pomogł by mi. Mam 14 lat waze 60kg 175 wzostu. Wynik w - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ to 70kg. Dzieki z gory za pomoc.plan miałby dotyczyc głowie przyrostu masy miesniowej. Mam do dyspozycji jakies 120kg, łąwke, gryf prosty i hantelki ;]

mam pytanie jaki odblok po dece i omnadrenie ?10 omnadrenu 250 i 10 deci 200.waze 93 kilo 43 cm w bicepsie ,ławka 120kg ,cwicze od 8 lat,regularna dieta weglowodanowo białkowa plus suplementy.Jakich przyrostów moge sie spodziewac i czy sam clomid wystarczy jesli tak to ile i jak go brac.mam33 lata.z gory dzieki

Witam mam 14 lat i chcialbym zaczac brac kreatyne waze 65 kg mam 172 cm wzrostu staz na silowni ponad 1.3 roku Moje osiagi to : - lawka plaska 80kg - martwy 120kg - przysiad 85kg Myslicie ze moge zaczac brac kreatyne? Aktualnie biore bialko

Wita mam problem poniewaz chciałbym schudnąć i nie wiem co mam zrobic chodzilem na siłownie i nic moze troche. Mam 176 cm wzrostu i waze cos kolo 120kg mam 20 lat. Prosze o dobre opdowiedzi.

Witam, mam 18 lat, 185 wzrostu i waze ok.120kg. Chodze na silownie ok. roku a dokladniej 10 misiecy, czyje roznice w sile i ogolnie budowa sie troszke poprawila ale chcilbym zrzucic parenascie kilo, prosze o pomoc moze jakas dietka, suplementy. Pozdrawiam i prosze o pomoc

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie do kumpla do piero 3 razy byłem Mam pytanie co mam brać jaką odżywkę czy dla mnie jest jakaś wskazana on bieże jakieś białka itd. mały/chudy.

KLATKA TReNING POMOCYBiore obecnie max 120kg waze 80kg prosze o trening na silę dopasowany do Mnie Dzieki z gory na lawce cwiczylem 12x70 10x80 8 x 90 6x100 co zmienic

Witam. Mam 15lat i mój stan jest bardzo zły mam ponad 1.80m wzrostu i ważę ponad 120kg. Pomoże mi ktoś zacząć ?? Tracić na wadze??

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie więc moje pytanie jest takie co mam jeść ile i kiedy ?

Ważę 120kg przy 180cm wzrostu, jestem na diecie, schudłem już 7kg. Czy to dobry czas by zacząć jakieś ćwiczenia, jeśli tak, to jakie? Celem jest oczywiście dalsze chudnięcie. Boję się, by przy swojej masie i nikłych mięśniach, nie zrobić krzywdy swoim stawom. Jeżeli mógłbym już zacząć ćwiczenia, to od czego? Siłownia, dom czy na powietrzu?