watrobka

Byłam jeszcze na zakupach i zaopatrzyłam się w olej kokosowy - cudnie pachnie :) Chodziła za mną też wątróbka, ale na dzień dzisiejszy była tylko z barana, a kurczakowa była tylko na zamówienie... jest jakaś duża różnica między wątróbką z barana a tą z kurczaka, czy wieprzową? Bo kupiłam i mam zamiar zjeść może nawet jutro, więc będe musiała [...]

ufff... dzień treningowy - chyba najlepszy mój trening ever... Byłam zmęczona po wczorajszym i strasznie mi sie nie chciało iść, ale wzięłam 2 guarany i jazda... :-) Od początku rzuciłam się na mój ulubiony gryf, bo był wysyp ludzi dzisiaj na siłowni, więc była walka o ciężary :-P Trening B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/6 - [...]

szkoda, że nie pomogłam... / zrobiłam tą wątróbkę, była OKROPNA i wylądowała w koszu. Skoro kurczaków unikamy, to ich wątróbki chyba też, więc podziękuję... 2 posiłek pozostał bez białka, bo mi ta wątróbka nasmrodziła i niedobrze mi się robi... na kolacje zjem najwyżej jedno jajo więcej.

No to czas na mnie :-)) http://images39.fotosik.pl/1282/c21f0102f06c14b4m.jpg KLIK KLIK aby powiększyć. 1.Ziemniaki 2.Wątróbka 3.Koncentrat pomidorowy 4.Oliwa z oliwek 5.Olej kokosowy 6.Czosnek 7.Zioła pozdrawiam ! :-))

lopatka,szynka,karkowa,udka,watrobka wolowiny nie tykam bo za droga\-)

Kolego SPDZ Ja może popatrzę na to z innej strony, może dlatego nie lubisz mięsa bo nie umiesz go dobrze przygotować? Może źle komponujesz posiłki i są po prostu niesmaczne hmm? Zapraszam do działu Kuchnia SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html może się jednak przekonasz i znajdziesz coś alternatywnego dla siebie. Tak od siebie może: Klik [...]

Witam Wiek:22 lat Wzrost:185 cm Waga 92 kg Pas: 94 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami) Tendencja do tycia Po ostatnim cyklu przytylem 8 kg, nie byla to sucha masa tylko troche mnie podlało. Niedlugo zaczynam nowy cykl na dece z enanem i chce max wykorzystac saa, ale juz bez tak mocnego zalania fatem. Wiem ze to jest nieuniknione ale [...]

[...] ryz brazowy, ogorki kiszone 2. makaron, szpinak, indyk 3. razowiec, szynka pieczona, maslo 4. ryz brazowy, zoladki kurczaka, kapusta kiszona (shake po treningu) 5. watrobka + olej kokosowy + jablko + starte migdaly (dam znac, jak smakowalo, bo wlasnie ide szykowac ;-D) 6. razowiec z maslem, poledwiczka wieprzowa nareszcie w szkole [...]

[...] 1. jajka, maslo klarowane, razowiec z szynka pieczona (shake po treningu) 2. soczewica, tunczyk, majonez, ogorek w occie, fasolka czerwona 3. ryz brazowy, watrobka, cebula, buraczki, maslo klarowane 4. ciasto karkowkowe, ryz brazowy, fasolka szparagowa 5. makrela wedzona obserwacje Sherlocka Holmes'a : po soczewicy mialam [...]

Cześć, dobry tydzień podchodziłem do ułożenia diety,dziś ją zrobiłem i proszę o ocene i opinie. O mnie : 22 lata chudy całe życie, więc ektoformik 63kg wagi 179cm wzrostu cel = MASA 3 razy w tyg siłownia 3 razy aeroby( ćwicze specyficzny sport to ciężko mi określić typ i intensywność) Nie uwzględniałem warzyw, Aha i nie mam dużo forsy na [...]

nie przesadzaj. nie wszyscy specjalizują się w żywieniu osób na SAA. na moje oko w diecie za duzo produktów zbozowych takich jak chleb. Dałbym ryż / ziemniaki dla urozmaicenia (mniej substancji antyodżywczych). Podroby takie jak wątróbka - nie częsciej niż raz w tyg. Konstrukcja śniadania zakładająca i relatywnie spore ilosci tłuszczu (jaja) i [...]

Aaaa, zaraz zobaczę :-) _____ Jest zmiana na plus, zdecydowanie. Ale ja tutaj radziłabym dowalić tłuszczu. Daj sobie teraz 100g, koniecznie zakup olej kokosowy i jedz min. jedną łyżkę dziennie. Super byłoby też, gdybyś łyżkę tego oleju zjadła w posiłku po treningu siłowym. Dalej: wywal cały nabiał z diety. Jedz jak najwięcej tłustych ryb morskich; [...]

Witam, ostatnie dni poświęciłem na edukację w odżywianiu. Wynikiem tych starań jest dieta, a raczej jej szablon który zamierzam za chwilę przedstawić. Najpierw przypomnę podstawowe dane: Ektomorfik, 53 kg wagi, 176cm wzrostu. B: 2,2g/kg T:1,7g/kg W:5,5g/kg Śniadanie 1. Zarodki pszenne 10g 2. Płatki owsiane 100g 3. Jaja kurze całe 240g 4. Oliwa z [...]

Wątróbka z dzika z cebulką ;p

Dzień 25 (czwartek): - płyny: 1l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: rzodkiewki, kapusta pekińska, groch, kapusta kiszona, fasolka szparagowa (400g). Suma: ponad 500g + 210g owoców - fruktoza (z owoców): 10g - nabiał: 60g - trening: fbw z piłką [...]

Też przymierzam się do diety i wkleję Ci to co ja mam w notatniku przewidziane produkty: Węglowodany o niskim IG: - Owsiane - Jęczmienna perłowa - Jęczmienna pęczak - Gryczana - Makaron( durum) - płatki pszenne(rzadko) - płatki żytnie (rzadko ) - zarodki pszenne Węgle o wysokim IG: - Ryż biały - Kuskus - Manna - Ziemniaki - Jaglana Białko [...]

Heroz Ci wszystko pięknie rozpisał, od siebie dodam, iż jeśli zależy Ci na oszczędnościach, naprawdę włączaj do jadłospisu częściej wieprzowinę: łopatka, podroby (wątróbka jest ok) itd. Mięso jest tańsze i bardziej kaloryczne. Poza tym, nie musisz maniakalnie jeść piersi z kurczaka: piecz udka, skrzydełka, rób kotlety z mielonego mięsa drobiowego. [...]

masz sog 8-) Posiłek 1, godz 8:00 Wersja A: Płatki owsiane 85g (zalej na noc) Jabłko 80g Zmielone siemię lniane 10g/oliwa z oliwek 10g ( łączyć to czy dawać w zamian łacz ale miel świeżop twaróg półtłusty Razem: 500kcal, 20 B, 11 T, 80 W Wersja B: Płatki owsiane 85g Jajka(2) 120g Oliwa z oliwek 10g I z tego placuszek robie Razem 539kcal, [...]

Ćwiczymy nie na czas, a dla efektu ;-) Więcej niż godzina ćwiczeń to strata czasu i duże prawdopodobieństwo machania dla samoego machania ;-) Tutaj są plany treningowe do ćwiczeń z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Jak się wdrożysz, podsunę Ci coś wytrzymałościowego (skakanka i te sprawy). Zapoznaj się z tym artykułem: [...]

ile bialka