Na redukcji przyjmuje się 2-2,5g białka dla kobiet. W stosunku do ogólnej masy ciała czy tej beztłuszczowej? Bo różnica jest kolosalna. Nie mówiąc o tym że do tego dochodzi jeszcze rodzaj aktywności ruchowej. Jeśli kobieta która waży powiedzmy - 100 kg zacznie jeść 200 gramów białka to zarżnie sobie radośnie nery, bo wątroba nie nadąży z [...]
[...] jest niska. Zelazo, zelzazo zmagazynowane czyli wlasnie ferrytyna potrzebne sa do prawidlowej pracy tarczycy. Do tego potrzebne sa tez zdrowe jelita, dobre trawienie, zdrowa watroba. Korytol jest wysoko, albo z przypadku,bo trening dzien wczesniej wieczorem, brak kolacji, albo cos tu juz nie gra. Biorac pod uwaga jak dlugo juz sie odchudzasz, to [...]
Wolne hormony ładne ale czy towarzyszy temu dobre samopoczucie? Czekam na TSH Wątroba do obserwacji ale bez paniki. Biesz ostropest i powtórz wyniki za miesiąc.
Dziewczyny - wiem, bardzo się cieszę, strasznie czekałam na to szklenie w Katowicach, także czasem warto czekać :-)) Dziś przyszły wyniki...trochę się zmartwiłam. Chyba będę musiała się obejść bez kreatyny i beta - alaniny (dziś już nie wzięłam), bo sądzę, że wątroba obciążona jest przez suple sporo. Hepatil chcę kupić, może być? Mama bierze, [...]
[...] co dziwic cwicze nie cwicze, knajpy i %...ehhh ale zal jakos tego miesiaca, ze tak bez efektu... ide spac, jutro przemysle wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fc52712d42b43c2b6d40cefd8bb3afb.png o3,wiesiolek,ostropest zeby nie bylo ze tak wszystko in minus, to watroba chociaz sie uspokoila:-)) Zmieniony przez - spheare w dniu 2012-10-24 22:57:13
[...] Dzis wyjatkowo duzo smietany- M. uszykowal super uczte i nie dalo sie odmowic:) byly poledwiczki z kurkami i burakiem zwyczajmym ;-) pycha omnomnom byly tez % czerwone, watroba dala rade & ogolnie bdb sie czuje. Troche ciagnie do slodyczy - stad pociag do synthy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a6f53c3383c45b3b64cd6f5f4c66424.png Dzis: 2km kraul ok [...]
Oczywiście bziu masz rację. Mi bardziej chodziło o to, że najbardziej obrywa u mnie tarczyca i to jest ten najbardziej odczuwalny skutek. Z pewnością też jelita, mózg, wątroba i inne organy (ale tego nie odczuwam tak mocno jak w przypadku tarczycy właśnie). Nie podejrzewam u siebie znacznym problemów z kortyzolem, chociaż "fałda kortyzolowa" na [...]
Udało się zrobić badania. Jednak wątroba… Jutro jestem umówiona do endo, zobaczę co powie na to wszystko. Chwilowo odpuszczam treningi siłowe - dopóki sprawa się nie wyjaśni. /SFD/Images/2015/10/6/d31af49f5a904c538d2b92c5661db449.png
Co warto dodać -Pamiętajmy ze mięśnie nie powstają z powietrza należy im dostarczyć odpowiedniej ilości budulca, mowa o zwyżkach w diecie jak i o suplementach bez których jeśli nawet efekty będą to i tak znacznie mniejsze i mniej trwałe Witaminy? mogą być zapalnikiem do rozbudowy wielkiej masy ale i ich brak może spowodować brak [...]
No tak ... za***..ty artykul ... idealnie pasuje do suplementacji ... szczescie, ze wiekszosci malolatow nie stac na te "zabawki" ... Kilka dziwnych rzeczy tu wyczytalem: Nie bardzo kapuje w jaki sposob ZMA ma pomoc we wznowieniu produkcji wlasnego testosteronu - podobnie zreszta jak 6-oxo - tu tez mechanizm dzialania jest nieco [...]
Pewnie, Mięsnie nie zaczną znikac nagle %-) Spokojnie mozna 3-4 tygodnie polecieć na dużo mniejszej podaży węgla oraz białka i zwiększonej ilości aerobów. Tym bardziej, że z czasem jedzenie przestaje sprawiać przyjemność a wrażliwość insulinowa pogarsza się. Wtedy jest idealny moment, nawet 2 tygodnie takiego zabiegu przyniosa pożądany efekt. [...]