watróbka z kurczaka

1. Omlet z mleczkiem kokosowym i gorzką czekoladą 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki, cukinia, ogórek 3. Wątróbka z kurczaka, fasolka szparagowa, sałata, papryka 4. Omlet, łosoś wędzony na zimni, czekolada gorzka 5. Chipsy z cukinii, ziemniaków i mięso z piersi z kurczaka /SFD/2016/10/25/f05a89cc8b9d4f5a93e8cf23dd4b0ba8.jpg [...]

Witam tak jak w temacie chce wam dać do oceny moja dietę : http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b24f1b Serca drobiowe bd zamieniał z : wątróbką drobiową , żołądkami drobiowymi, piersią z kurczaka

Witam , chciałem spróbować ketozy proszę o ocenę waga 95 kg, wzrost 185 cm , 4 treningi siłowe. 6 szt Jajo kurze całe 100 g Śledź świeży- w wodzie 250 g Wątróbka kurczaka/wieprzowa 300 g Karkówka 30 g Smalec 30 g Orzechy włoskie 2287.9 kcal Białka 162.0 g Tłuszcze 178.2 g Węglowodany 9.1 g

Wrzucam wam dietę na masę do sprawdzenia. Co byście zmienili? Wątróbka będzie zmieniana na jajka, piersi z kurczaka żeby z nią nie przesadzić :D /SFD/2017/5/16/7da4044d995e44c28c0a3e204248cb98.jpg

Aktualna waga waha się w granicy 80-82kg. **Jeśli to ważne, 3 treningi split tygodniowo.** /SFD/Images/2016/6/21/0b1e99f3ba084c458599f6fc68c4e63e.jpg Zmieniony przez - adrszc w dniu 2016-06-21 22:06:16 Oczywiście wątróbkę będę zmieniał na kurczaka, do tego dochodzą witaminy oraz warzywa gotowane z wątróbką. Zmieniony przez - adrszc w dniu [...]

Wiek 24, wzrost 176 , waga 97.5 Fbw 3x tyg , do tego bieganie w dnt 30/40 min ~2800 kcal , 200B , 95 T , 280W P1 3 jajka Płatki owsiane 50g Boczek 25g Siemię lniane 10 g P2 Wątróbka drobiowa 200g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g P3 taki sam jak 1 P4 Pierś z kurczaka 175 g Ryż brązowy 100g Szpinak 100g P5 jak 4 Przed treningowy posiłek 4 [...]

Czesc chlopaki powiedzcie mi co sadzicie o mojej diecie. I posiłek 60-70g płatków owsianych II posiłek 5 kanapek z serem i wędlinką III posiłek Mięso z kurczaka/wątrobka 5g Oleju Lnianego IV posiłek przed siłownia: 150g ryżu sam lub z dodatkiem 2 bananów V posiłek po treningowy 5 Jaj na twardo 5g oleju lnianego Jogurt z twarogiem. Jest to przyklad [...]

1,9 B , 1 T , 2 W razem 182g B 95g T i 195g W diete ulozylem na bilansie zerowym. Nigdy wczesniej nie mialem diety dlatego chce sprubowac na bilansie zerowym czy beda jakies efekty. Oto dieta: Posilek 1 9.30 PLatki owsiane 80g rodzynki ok 30 g szklanka mleka banan Trening o 11 (ok 45min) Posilek 2 12.30 Piers z kurczaka 250g Oliwa z oliwek 10g [...]

Wymieniam teraz wszystkie produkty ktore wg mnie sa najwazniejsze przy robieniu diety jak jakiegos prakuje to bardzo prosze o dopisanie i powiedzenie mi czy te produkty sa odpowiednie do diety na MASSE !! ?? 1. Jajka 2. Mleko 3. Platki kukurydziane (Gold Flakes, Fitness) 4. Platki owsiane 5. Ryz 6. Makaron 7. Sery biale 8. Sery zolte 9. Owoce 10. [...]

Jeśli ktoś się dobrze zna na temacie proszę o ewentualne poprawki ;) Wiek 20 lat Waga 90 kg Cel : masa Kcal 4290 Białko 177 Ww 70 T 368 07:00 5 jaj całych + 50g boczku + warzywa 10:00 100 g wieprzowiny + 40 g orzechów + 20 smlacu + warzywa 13:00 100 g wieprzowiny + 40 g orzechów +20 smalcu + warzywa 17:00 Wątróbka wieprzowa 100g + [...]

Odrazu mowie na lepsza diete mnie nie stac czy moze byc taka zlozona z konkretnych posilkow?? przez okolo okres 2 miesiacy bede mial krucho z kasa czy zamiast takiej profesjonalnej diety moglbym sie odzywiac konkretne dania typu Sniadanie Omlet z bial jajek owsianka i dzem oliwa z oliwek Drugie sniadanie obojetnie co byle mieso oliwa z oliwek [...]

hej probuje ukladac sobie diete na mase i oto co narazie wymyslilem: Poniedzialek: posilek1. 6:30 35gr.izolatu II. 10:00 serek twarogowy zmiksowany z brzoskwiniami i platkami owsianymi III. 14:00 35gr.izolatu IV. 16:00 filet z kurczaka+ziemniaki=surowka(nie trawie ryzu) 17:30 trening po treningu carbo v. 20.30 jajecznica z 4 jajek=kilka kromek [...]

Witam wszystkich, mam pytanie jaka jest optymalna dopuszczalna ilość WĄTRÓBKI DROBIOWEJ w skali tygodnia dla osoby trenującej, aktywnej fizycznie itd (chodzi mi głównie o witaminę A, żeby nie było za dużego nadmiaru). upraszczając, że nie dostarczam jakiejś znacznej ilości z innych źródeł. Mam w planach żeby gotować żarcie na np. 3 dni. [...]

[...] (b 27g, ww. 42g tł. 2g) 2. drugie śniadanie jogurt 500ml+płatki owsiane 100g ( b 38g, ww. 95g, tł. 15 g) 3. obiad ryż+pierś z kurczaka+warzywa (zamiennie kotlety sojowe lub watróbka drobiowa) (b. 25g, ww. 60g, tł. 3,5g) trening 4. posiłek po treningowy białko 30g+ 100g wafli ryżowych (b. 34g, ww. 75g, tł. 5g) 5. przekąska pestki słonecznika 100g [...]

Witam, znalazłem i odpowiednio ułożyłem sobie dietę już dawno wcześniej dawała dużo a teraz to już zero efektów ostatnie 2mies ani deko na wadzie ;/ obecnie ważę 61kg przy wz. 170 dlatego zwracam się do was, profesjonalistów z pomocą w poprawieniu tej dietki. wygląda ona tak: 6;30 płatki owsiane 100g z mlekiem 100ml, 3jajka 9;30 6 kanapek z dużą [...]

Moj cykl to 1-6tyg prop e2d, 3-8tyg salbutamol. Celem jest zrobienie ok 3-4kg czystego miecha i oczywiscie wycinka! Ponizej przedtawiam diete do oceny i prosze o poprawki. 10:00 1)Omlet: - 4 jajka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany -15g odywki bialkowej 12.00 trening brzucha 2)12.45 400m ml jogurtu 100g platow owsianych/100g [...]

Witam mam 16 lat, ~58kg~, 171cm. Ułożyłem sobie dietę z kolegą i mam pytanie czy mogę taką dietę stosować gdy chcę przybrać na masie mięśni. Załączam tutaj zdjęcie (nie wiem czy się przyda) img512.imageshack.us/i/13508484.jpg/. Moja dieta - - - - - - - - - Przykładowe produkty na śniadanie; -Płatki owsiane z mlekiem, jaja kurze, i do tego [...]

Śniadanie; -Płatki owsiane z mlekiem, jaja kurze, i do tego jakieś warzywko :) ------------------------ Obiad; -Piersi z kurczaka, ryż, makaron, wątróbka, szpinak z jajkiem, orzechy włoskie lub słonecznik ------------------------ Przed treningiem; -Banan -Łyżka oliwy z oliwek, orzechy włoskie lub słonecznik -Twaróg chudy -Ser -Białko (odżywka) [...]

[...] (b 27g, ww. 42g tł. 2g) 2. drugie śniadanie jogurt 500ml+płatki owsiane 100g ( b 38g, ww. 95g, tł. 15 g) 3. obiad ryż+pierś z kurczaka+warzywa (zamiennie kotlety sojowe lub watróbka drobiowa) (b. 25g, ww. 60g, tł. 3,5g) trening 4. posiłek po treningowy białko 30g+ 100g wafli ryżowych (b. 34g, ww. 75g, tł. 5g) 5. przekąska pestki słonecznika 100g [...]

Witajcie, na chwile obecna nie moge prowadzic diety zapiętej na ostatni guzik. Chciałbym sie Was zapytac na jakie produkty powinienem zwracac uwage na codzien. To tak napewno (co mo go do nich jeszcze dorzucić ?) - węglowodany to: ryz brazowy ryz parboiled makarony --- ale jakie? płatki owsiane górskie chleb ciemny razowy ziemniaki --- moge jesc [...]