[...] to sie nie martwie, pozostaje jeszcze sprawa tłuszczy, pochodzą one z owych 2-3 jajek, wiórki kokosowe, ok 30-40g, twaró a reszta to oliwa, czy w taki sposob masa bedzie szla? uprzedze wasze pytania, waże 61kg, wzrost 178cm, w ciagu dnia jem ok 3000-3200kcal wiec jestem na + prosze o pomoc ) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-07 19:22:13
[...] tygodniach odblokowanie 24 tab clomidu i pregnyl co 5 dni j 5000tys. + odzywki, witaminy i dieta Interesuje mnie cykl czy jest wart zachodu slonca ... czy polecilibyscie cos innego głownie zalezy mi na jakims 10/12kg w miare dobrego mięsnia. Zastanawiam sie czy w listopadzie takiego czegos nie przywalic ... czekam na wasze opinie i sugestie
http://img197.imageshack.us/gal.php?g=dscn4250.jpg i http://yfrog.com/5hdscn4250jx sprubuj tu czekam na wasze opinie sory ale nie jestem dobry niewiem bardzo jak sie wystawia zdjecia nigdy tego nie robilem dajcie znac jak obejrzycie
[...] go brac a poza tym jest najdrozszy. chciałbym jakis zestawik złozony z dwóch suplementów z animal. wiem ze cykl na odzywkach z animala powinno sie robic przez okres 1 miesiaca. wiece poradzcie cos najlepszego z tej serii na siłe oprucz testa. diete bede mial. Ewentualnie jeszcze oprucz tego jakies witaminki kupie wiec licze na wasze odpowiedzi
MłodyKKS - tata powtarzał abyśmy "bawili się a nie smucili". Dobrze, że mam wsparcie małżonki, Wasze to jest mi zdecydowanie łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że [...]
[...] Obiad : To co upichci mama ; ) Przed Treningiem: kurczak + ryz Po Treningu: kurczak + ryz Kolacja: kanapki, jakis jogurcik, maslanke, albo odrzywke Miedzy posilkami jakas odrzywke bialkowa :) ... hmm... zastanawiam sie czy to aby napewno jest w miare "jako taka" dieta. bo czytajac wasze posty zaczelem sie nad tym zastanawiac. Z Gory Dziekuje ; )
Skoro takie wasze rady ;) Nie mam zamiaru się łamać... szukałem tylko odpowiedzi na moje pytania ;) skoro tak sprawa wygląda to będę żył tym co mam i mam nadzieję że kiedyś o mnie usłyszycie xD
Siema wszystkim.Trenuję MT i teraz w lato chcę ostro przycisnąc.Mam do dyspozycji trochę suplementów i chciałem zapytac o wasze zdanie jak je dawkowac i co mogę na nich osiągnąc?Pracuję na nocki,spię od 8 rano do 3 popołudniu i 5:30 mam treningi(2 godz) 4 razy w tygodniu.W pozostałe dni staram się biegac,no i oczywiscie 1 dzien w tygodniu na [...]
znalazlem wypowiedzi ze : "tyle kreatyny co w nim jest to kazdy zjada codziennie wraz z posilkiem" i walsnie dlatego postanowilem zapytac o Wasze zdanie
wywód przypominający sławetne dywagacje o podkręcaniu ogonków. proponuję, żebyście wszyscy nie wycierali sobie więcej twarzy nazwiskiem Michała i nie wciągali go w wasze bagno. ARAF - jeśli masz jakieś zastrzeżenia do "idola" to choć zadaj sobie trud i zapamiętaj jego nazwisko. on w polskich sztukach walki jest legendą, a ty? kim ty [...]
kupujecie ten gainer dla smaku? czytając wasze opinie w większości piszecie o smaku i o cenie, może byscie napisali jakie efekty..... ( z dietą oczywiście)
[...] pozostaną i dalej będą robili swoje. Wszystko, co tu napisałem powstało przy OGROMNEJ pomocy mojego przyjaciela ARAFA mojego przyjaciela – który od dawna śledzi wasze wpisy w wątku jissen i ma sporą wiedzę o tym systemie. W pewnym sensie jest nawet bardziej na bieżąco niż ja, i chociaż to ja pierwszy odpowiedziałem na wyzwiska [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Cieszę się, że postał taki dział na sfd. Sporty walki, jakimi się zajmuje zyskują coraz większą popularność, widać to po osobach uczestniczących na treningach. W dziale bedę starał się odpowiadać na wasze pytania dotyczące mojej pasji, jaki są nieątpliwie sporty walki. Zapraszam do dyskuji
Witam! Od dzisiaj w dziale Uderzane na SFD.PL udzielać się będzie PAWEŁ GIERZYŃSKI, zawodnik warszawskiego klubu Palestra. Sportami walki zajmuje się od 7 lat, od dwóch lat jest trenerem. Kwalifikowany instruktor kulturystyki i fitness. Absolwent Politechniki Białostockiej na kierunku turystyka i rekreacja, którą z powodzeniem ukończył pisząc [...]