FIWE 2018 - największe targi branży fitnessu przeszły już do historii. W tym roku odbyły się w terminie 20-22 września w Warszawie. Dla odwiedzających jednak sobota i niedziela to dni w których można było wziąć udział w wydarzeniu sportowym i spotkać się z ambasadorami marek i osobami z branży fitness, które są trochę bardziej rozpoznawalne od [...]
Wlasnie jestem na 3 tygodniu tego planu i chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was juz go przerabiał lub jest w trakcie. Jakie sa wasze doświadczenia lub co w tym planie nie gra. Poniżej link do planu: http://savvystrength.com/jackman-workout-diet-fitness/ Zmieniony przez - Giero666 w dniu 2018-09-25 12:26:21
Jakie są wasze rekordy w trójboju, przy jakiej wadze i wzroście. Pytanie między innymi do George Anubisa Kozaka
czy takie polaczenie testo plus deca w umiarkowanych dawkach przez dlugi okres czasu to można powiedzieć najzdrowszy cykl , i oprócz bloku osi przysadka nic innego zlego się nie stanie? jakie jest wasze zdanie ,pozdro
witam jakie byście zrobili zakupy pod sporty Uderzane(formuła k1) Chwytano-rzucane(judo..itd) bardziej Chwytane (bjj itd) i MMA (łącząc to ) bardzo mn ciekawią wasze opinie i propozycje zakupu(wiem że w BJJ są obalenia i wgl ale w porównaniu do Judo i podobnych sportów to trochę mało ma się do jakiś 150< różnych technik rzutów ... A wydaje mi się [...]
[...] te wartości ? Wyliczone kcal i sprawdzane na różnych kalkulatorach, wyszło 2527 kcal dla utrzymania wagi, a ważę 60kg przy 170 cm 16 lat Ćwiczę 3 x w tygodniu kickboxing po 1.5 h. 126 g białka 68 g tłuszczy 354 g węgli Jest git? Pytam was bo chce znać wasze zdanie o rozkładzie który zrobiłem. Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2019-01-03 19:03:50
[...] ponad 1.2kg obiadu :) Po zadaniu pytania dla prowadzących mnie osób uzyskałem odpowiedź, że to cenne źródło witamin itp ( to co wie każdy), ale czemu aż tyle ? Jak wyglądają wasze posiłki pod względem warzyw i co sądzicie na temat takich ilości ? dodam, że podaje gramaturę przed obróbką akurat w tym przypadku przed i po będzie taka sama.
[...] to jest tak Składniki mleko pasteryzowane, białka mleka, sól, stabilizator - chlorek wapnia, kultury bakterii mlekowych, barwnik - beta karoten Zawiera : Mleko Czekam na wasze opinie, co sądzicie o tych dwóch produktach i w ogóle czy jest sens włączyć do redukcji i oczywiście wliczałbym to w bilans dnia ! Wolę trzymać dietę i czasami ją [...]
Cześć, od prawie 3 miesięcy trenuję planem FBW Sakera. Wcześniej nie miałem żadnej styczności z siłownią. Początki wyglądały tak: Martwy ciąg - 40 kg, Wyciskanie żołnierskie - 10 kg, Wyciskanie na ławce - 20 kg, Przysiady - 30 kg. Aktualnie jest: Martwy ciąg - 100 kg, Wyciskanie żołnierskie - 35 kg, Wyciskanie na ławce - 50 kg, Przysiady - 72,5 [...]
[...] Mam hcg,symex,cabaser. Celowo nic nie ladowalem aby najpierw sprawdzic jak to sie ma, a reagowac w razie potrzeby i bez tych badan. Ogolnie wiedze mam ale chętnie zasiegne waszej rady odnosnie hcg i reszty. **Ogolnie najwieksze pytanie to czy zbijac estro? Jezeli zalezy mi na dobrej jakosci sylwetki ze tak powiem** Bo lekka retencja jest i [...]
[...] odstawione: Alkohol, napoje gazowane, soki, jasne pieczywo, fastfood. Na brzuchu jeszcze oponka, ale udało się już zgubić 7cm. No i pytanie. Co warto dołożyć, co jest zbędne. Może jakiś trener personalny ma ochotę podjąć się pracy nad moją sylwetką. Mam na myśli współpracę online. Czekam na wasze komentarze. Z góry dziękuję za cenne rady.
Cześć, do tej pory trenowałem FBW 3x w tygodniu, potem Splitem 4x w tygodniu, i teraz chciałbym przejść na Push & Pull z zachowaniem 4 treningów w tygodniu. Staż to około 2 lat, celem jest masa mięśniowa. Poniżej plan do oceny: Poniedziałek – PUSH 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12/10/8/6 [...]
Witam Złożyłem sobie taki zestaw ,póki co z myślą o zakupie w przyszłości ,nie na "już". Chciałbym poznać wasze opinie na jego temat ,czy jest on w porządku ,czy coś wymaga zmiany ,a jak tak to dlaczego (+ew. propozycja lepszego/link). Tylko proszę nie podawać ławek np, z HES'a za 1700zł itp. Wiem ,że za obciążenie żeliwne wybulę ładną kwotę [...]
[...] tylko kalistenike ,wykonując różne rodzaje pompek. Zakładając ,że pan X jest średnio-zaawansowany i ma dobrą technikę. Czy i Ile pan X mógłby dołożyć do płaskiej po 3 miesiącach pompek? Czy jakieś pompki powinny szczególnie się przekładać na wyciskanie leżąc? Np. Eksplozywne lub na jednej ręce? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdrawiam.
[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam panowie piszę w sprawie mojej kobiety, a jeśli chodzi o redukcje na t3 u kobiet to u mnie pojecie malutkie Ale wiem doskonale że wasze kobietki pod waszym nadzorem brały :-)) Wiec tam zaczeliśmy od tiromelu 7×12,5 i ten tydzień po 25, dzisiaj wyniki było przed 3,6 skoczyło na 5 (górne widełki 5,4) jak [...]
Cześć, Z treningiem wszelakiej maści jestem związany od kilku lat. Sporty walki, trening kulturystyczny, elementy trójboju siłowego, kalisteniki, kolarstwa to epizody które miały swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte [...]
[...] z: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Moją wyjściową wagą było 75kg natomiast obecnie ważę 73kg. Nie wiem czy obecna waga jest wynikiem przyspieszonego metabolizmu czy może powinienem zwiększyć kalorykę o te przysłowiowe 200kcal i zaobserwować efekty? Dzięki za pomoc. Czekam na wasze odpowiedzi.
[...] sie prolka utrzymywac po chu**wym odbloku. Powiedzialem zeby mi ogarnal dostinex albo cabaser ale stwierdzill ze narazie lepiej tamox sprobowac przez miesiac, wiec kupilem. Jakie sa wasze opinie, warto sprobowac ten tamox ? Czy moze zrobic reszte badan, prolke powtorzyc i pojsc do lekarza? Zmieniony przez - Xigenium w dniu 2020-01-11 20:46:02
[...] siedzenie na kanapie mi nie pomoże i trzeba się za siebie wziąć i dlatego zwracam się do was z zapytaniem i prośbą. Od czego zacząć, czy polecacie jakiegoś trenera ( Elbląg, Malbork i okolice) Polecacie jakąś siłownię lub inne miejsca? Czekam na wasze rady a może ktoś będzie z okolic i będzie chciał mi pomóc jakoś to wszystko zacząć. Pozdrawiam
Siemanko, od następnego tygodnia zamierzam zacząć cykl, zrobiłem badania, dzisiaj przyszły mi wyniki i wygląda to tak, LH 8.36 (1.5 - 9.3) FSH 1.07 (0.4 - 8.7) E2 63 ( < 40) Prolaktyna 19.4 (1.8 - 13.0) Testosteron 6.81 (2.41 - 8.30) Martwi mnie troche wywalony estro i prolka mimo, że ostatni cykl leciał z rok temu z nie dużej ilości metki. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
