Hello. Ostatnio napisałem plan treningowy i chciałbym usłyszeć wasze zdanie w czym dałem ciała co poprawić i wgl. Dobra zaczynamy. Płeć :M Wiek :19 Waga : obecnie 61-64 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa /rzeżba Staż treningowy na siłowni :Zacząłem w wieku 15 lat, ćwicze z przerwami, większymi mniejszymi. Początki w domu, kolejne były maszyny i od [...]
[...] 3.0 - 1 kap do śniadania Białko - Ostrowia - zamiennie z twarogiem 30 g przed snem Gold Omega3 Olimpu - Do śniadania 3 caps Witaminy i minerały - po 1 caps/dzień Czekam na wasze rady i opinie .... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94kg Wzrost: 186cm Obwód klatki: 105/112 Obwód ramienia: 32/37 Obwód talii: biodra 98/pas 105 Obwód [...]
[...] ZWYKŁY, MASŁO, MARGARYNE RAMA, POMIDOR, SZYNKE, SER ŻÓŁTY, RYŻ, MLEKO 3,2%-moge zmienic na 1,5%!, to na obiad,czyli po pracy po godz. 18.00!!!JAJKA, OGÓREK, a co ze słodyczami??, możecie dorzucić jakieś niedrogie produkty!!! BARDZO PROSZE O POMOC!!! PS.czytałem troszeczke o dietach, ale chciałbym znać wasze zdanie znając mój trenig i parametry:)
Cześć, od prawie 3 miesięcy trenuję planem FBW Sakera. Wcześniej nie miałem żadnej styczności z siłownią. Początki wyglądały tak: Martwy ciąg - 40 kg, Wyciskanie żołnierskie - 10 kg, Wyciskanie na ławce - 20 kg, Przysiady - 30 kg. Aktualnie jest: Martwy ciąg - 100 kg, Wyciskanie żołnierskie - 35 kg, Wyciskanie na ławce - 50 kg, Przysiady - 72,5 [...]
Witam wszystkich serdecznie w nowym dziale który będzie tetnil najlepszymi promocjami na najlepsze produktu zza oceanu :) Pokazemy Wam gdzie i jak dokonywac najlepszych zakupów markowych supli za najmniejsze pieniadze. Zostaniecie rozpieszczeni ponad Wasze wyobrażenia - Nalezy to Wam się ! My rozumiemy że przez ograniczony budzet większości z [...]
Witajcie , zarejestrowałem się dzisiaj , aczkolwiek czytam forum od okolo pół roku , może więcej , podziwiam wasze podejście , oraz wiadomości jakie posiadacie ... W zwiazku z tym mam do was pytanie , odchudzalem sie z duzej nadwagi chyba bo wazylem ponad 80kg przy wzroscie 176 cm albo 175 jakos tak , w wakacje ważyłem 64,5 noi stwierdzilem ze [...]
[...] i instynkt nakazuje mu isc za namowa wiekszego, silniejszego i z pozoru bardziej doswiadczonego kolegi, wiec pisze do Was o ocene zaistnialej sytuacji, mam zamiar wydrukowac wasze wypowiedzi i przekazac mlodzianinowi, niech wyslucha GŁOSU LUDU !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- [...]
[...] 100% schodzę ze sprzętu, to będzie moja pierwsza długa bomba będę chciał odpocząć. Myślę jak poradzić sobie z mostkiem "najlepiej" i jak zaplanować odblok. Chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego co pisałem. Co można polepszyć. Na pewno nie chcę nic więcej dodawać. Myślę żeby w 4 ostatnich tygodniach redukcji wejść już na hcg 500j e3d i [...]
[...] dalej. Tzn. Ćwiczyć,sparować( sparingi są prawie na 100procent więc o kontuzje nosa nie trudno). Chodzi mi tu o kask chroniący nos... Dam kilka przykładów kasków czekam na wasze opinie, w którym nos i reszta jest całkiem bezpieczna w którym nie, możecie podać inne linki do kasków jak macie.Itp. Proszę o plusy i minusy tych oto kasków, CZy np. [...]
Mam prośbę, pomożecie mi ułożyć plan treningowy na zbliżające się miesiące? Możecie podać ewentualnie gotowe treningi czyjeś lub wasze, chcę podejść do tematu poważnie, aby przyrosty były zadowalające Od poniedziałku tak co najmniej do końca stycznia, chciałbym mieć ustalone treningi, no i rzecz jasna diete. Chociaz nie ukrywam, że najbardziej [...]
Witam wszystkich ponownie pisze tutaj do was by znow dowiedizec sie kilku dla mnie waznych rzeczy i z gory dzieki za wasze wskazowki bo sa one mi przydatne w tym co zaczelem robic i robie dalej, otoz od niedawna zapisalem sie na trningi kikc boxingu zaczelo mnie to niezle krecic tymczasowo uczeszczam 1 dzien w tyg na takie lekcje od miesiaca [...]
Witam . Staż 1,7 miecha. W tym przerwa na 3 miesiące przez złamaną nogę. Napisałem własny plan. Instruktor powiedział , że jest dobry. Chce znać wasze zdanie. Wszystkie możliwe poprawki poproszę. Trening A Łydki Maszyna 2xmax Klata Hantle na płaskiej ławce 16/10/10/8 Wyciskanie gryfu na skośnej ławce 4x10 Hantle głową w dół 4x10 Rozpiętki na [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, nazywam się Wojtek, dopiero zaczynam przygodę z siłownią i z tego co mi wiadomo dieta jest podstawą, można powiedzieć językiem w tej dziedzinie ;-). Mam 18 lat, mierzę 170 cm. wzrostu i ważę aktualnie 68 kg. jestem w miarę dobrze zbudowany, tłuszczu mam mało ( przynajmniej tak mi się wydaje ) ogólnie ćwiczę w [...]
[...] ed Nolva 20mg ed Provi 25/50mg ed ARI/SYMEX w razie potrzeby e2 = max 35-40pg NAC /MACA ETC Na pewno są osoby które to przerabiały w/w dawki do zmiany pod badania ale czekam na wasze wskazówki .Dodam ze teraz na w/w protokole coś libido/żołnierz trochę kuleje od 4 tygodni mimo ze e2 =35pg , prl =15pg test ponad 1500.
[...] pośrednio obniżenie czułości receptorów w enzymach. Co ciekawe są takie enzymy tzw. enzymy alosteryczne działają niezgodnie z kinetyką prawa Michaelisa, enzymy te posiadają więcej miejsc aktywnych i przyłączenie substratu zmienia właściwości innych miejsc aktywnych… Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Dla zainteresowanych…"Biochemia" - Stryer
[...] Duży problem to ograniczone miejsce na postawienie sprzętu. Co myślicie o tym sprzęcie? Nadaje się to do czegoś? Jakie są wasze sugestie? A może Waszym zdaniem takie wynalazki to strata czasu?? Jeśli chodzi o pytania szczegółowe, to i na nie przyjdzie pora - najpierw muszę poznać odpowiedzi na [...]
Laruzo w drodze po Spatańską sylwetkę %-)
Witam zakładam dziennik aby mieć większą motywację do treningów a także chciałbym tu zdobywać wiedzę o tym sporcie poprzez wasze cenne porady.. Nick:Laruzo Wiek:16 Wzrost:183cm Waga:75 kg Staż 10 miesięcy ostatnio (2,5miecha przerwy z powodu operacji) Wymiary: Klatka:107cm Biceps:36,5cm Łydka:40cm Przedramię:30cm Udo:56cm Pas pod pępkiem:89cm [...]
Witam! Jestem zainteresowany kupnem piłki, lecz nie wiem jaką wybrać. Mieszkam w średniej wielkości wsi w której znajduje się orlik (ten mniejszy z twardszą nawierzchnią i mniejszymi bramkami jak do halówki). Mam 16 lat, nie gram w żadnym klubie, lecz bardzo lubię grać i sprawia mi to ogromną przyjemność, specjalizuję się głównie w stałych [...]
Witamy serdecznie w dziale NUTRIFARM !!! Witamy serdecznie wszystkich użytkowników dotychczasowego forum OLIMP oraz całego SFD. Jesteśmy firmą dystrybucyjną, która w ramach OLIMP GROUP zajmuje się przede wszystkim sprzedażą dla farmacji i sportu- w tym głównie marek : OLIMP, BIOGENIX oraz nowej marki GASP ( super odzież dla uprawiających sporty [...]
[...] : http://i.imgur.com/9HP6Bu2.jpg http://i.imgur.com/VI12afM.jpg http://i.imgur.com/pAYgp2G.jpg http://i.imgur.com/EQj8Bkd.jpg fotki z teraz : http://i.imgur.com/AxKCGRT.jpg http://i.imgur.com/CcUnwFD.jpg http://i.imgur.com/B3tIxVp.jpg no to czekam na wasze odpowiedzi , z góry dzięki :D Zmieniony przez - dawidzior8 w dniu 2015-08-17 10:48:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
