wasze

Witam , Mam do was pytanie na temat treningu mięśni brzucha . Chodzi o to ze nigdzie nie mogłem znalezc który trening brzucha który jest najlepszy i żeby brzuch przy robieniu masy był silny ale i przyzwoice wyrzezbiony. Dam tu 4 propozycje a wy i pomózcie wybrac lub dajcie swoje propozycje ;] 1. Aerobiczna 6 Weidera [...]

[...] Triceps Nd - Wolne Wychodzi na to, że trenowałem te same partie po 2 razy w tygodniu... po prostu Klatka z Tricepsem na zmianę z Barkami bicepsem i barkami :) Czekam na wasze propozycje, Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa, Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne [...]

Chodzi mi o to, czy kiedykolwiek musieliście stoczyć tak zwaną walkę realną? Bronić się przed napastnikiem "na ulicy"? Opiszcie to. Jaki przebieg miała ta walka? Co okazało się skuteczne, a co nie? Chodzi mi o Wasze rzeczywiste, praktyczne doświadczenia w tym względzie

Postanowiłam sie Was poradzić. Mam 35 lat, ważę 68kg i mam 173cm wzrostu. Wiem,że waga jest OK, wiem,że nie wyglądam źle ale.....Mam od kiedy pamietam kompleks swojego ciała. Licze kalorie, czytam o odchudzaniu, czasem zaczynam jakas diete i po kilku dniach ją odstawiam. Czuje sie raz gruba raz normalan. Jestem ogłupiona artykułami w necie. Nie [...]

[...] treningów posłużyć sie planem armagedon??? Czyli dokładnie mój plan wyglądał by tak: 1) Klata - Porusz swój triceps 2) wolne 3) Plecy - Porusz swój biceps 4) wolne 5) barki - nogi 6) wolne 7) wolne Czekam na na wasze wypowiedzi (szczególnie osób orientujących się w temacie) PoZdRo for ALL Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-02 20:09:28

szykuje się zajeimpreza dla facetów Men's Day "Kolejna edycja Święta Mężczyzn Men`s Day nadchodzi! W tym roku wielka impreza 4-5 czerwca odbędzie się na Torze Wyścigów Konnych Służewiec. Możecie być pewni, że wszystkie Wasze pasje i namiętności zostaną zaspokojone w 100%. Ekstremalne pokazy kaskaderskie i freestyle`owe, piękne kobiety, setki [...]

Trochę poleciałem z gorzałą po śmierci babci... tak, że przez 3 miesiące nie wytrzeźwiałem ani razu- od 8 do 21.30, bo tak działa u mnie Biedronka. Mało tego. Pierwszy i mam nadzieje ostatni raz doświadczyłem typowego skrętu alkoholowego po odstawieniu. Musiałem przez kolejne 7 dni redukowac dawkę, gdyż dosłownie skręcało mi kichy- wymioty [...]

[...] wiadomo musze wszystko wytłumaczyć ale to pogłebia szałi mam kłutnie co 3h (co posiłek) i dotego zaczyna się gadka naczytał sie tych głupot i teraz będzie wariował czekam na wasze komętarze co o tym sądzicie czy w też macie takie problemy chodzi mi głuwnie o pinie tych któży są na utrzymaniu kogoś a nie tych którym wisi bo kupują za swój chajs

[...] brak odpowiedniego wzwodu co bardzo mnie zdziwiło. Otóż nasuwa się pytanie , czy przerwać branie kreatyny ponieważ ona może być przyczyną , czy może ma to podłoże psychiczne , czy teź przemęczenie organizmu , którego tak bardzo nie odczuwam. Proszę o wasze porady i odpowiedź :) ! Odrazu mówię , że branie teścia itd nie wchodzi w grę :)

[...] nożyk(scyzoryk czy coś) albo coś bardziej harcorowego (legalnego oczywiście). co do warunków fizycznych jestem troche gruby. ale mam cholernie mocne mięśnie nóg. jak szybko biegam tak szybko sie męcze. w podstawówce nie skromnie mówiąc byłem najsilniejszy z klasy+teraz dużo ćwiczę nad mięśniami. ogółem to tyle. czekam na wasze odpowiedzi. pozdro

[...] dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening wygląda mniej więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : około 4 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] wybiera się gry zespołowe itd. mam nadzieję że ktoś mi to wyjaśni może ktoś poda swoje wyniki przynajmniej orientacyje(matura, egzaminy ,świadectwo) i pochwiali się czy się dostał(i na jaki kierunek) niestety informacji tego typu nie ma(lub ja nie mogę znaleźć) na stronie internetowej AWF Wrocław. czekam cierpliwie na wasze opinie:) POZDRAWIAM!

[...] dodatków ale chodzę do szkoły i nie będę mógł np. o 12 godzinie zjeść ciepły posiłek a więc jeśli będą potrzebne jakieś uzupełnienia ( gainer, odżywka białkowa,) to dodajcie to do diety.treningi muszą się odbywać w przedziale 15-17, 3-4 razy w tygodniu bo mam ciężko z dostępem do miasta. W każdym razie czekam na wasze propozycję i z góry dzięki

Witam Serdecznie, Interesuje mnie jak wygląda wasze poranne bieganie :> Jecie przed bieganiem? po bieganiu? czy może przed i po bieganiu? Ile czasu na to poświęcacie? Ja staram się poświęcać godzinę, ale ciężko momentami wybudzić się z trybu ZOMBIE :) i najzwyczajniej wstać, włożyć buty, dres i gnać w świat :) Na moim przykładzie: Do pracy mam [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat uzbrojenia? Bede wklejal fotki z WTF Taekwondo i temu podobnych, mam nadzieje, ze sie dolaczycie. Kosmonauci rzadza (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz [...]

Witam, tak jak w temacie. Znalazłem jakąś resztkę w domu CellPumpa. CP zawsze był taki kamienny, ostro zbrylony. W tej chwili ( był zakręcony, data ważności do kwietnia tego roku) zrobił się taki bardziej żółty. Konsystencję ma taką, jakby wziąć keks do ręki i pognieść na okruchy. W smaku jak był cholernie kwaśny tak jest nadal. Można to wcinać [...]

Uzupełniam dietę w dwie odżywki- Proteinową (46g białka, 38g ww, 3,2g tłuszczu na 100g) oraz Carbo (0,1g białka, 95g ww, 0,1g tłuszczu). Dziennie zjadam 100g Carbo i 120g Protein. Do układania diety używam programu w Excelu. Na dany dzień wpisałem tylko odżywki i wyszło mi że pokrywają one 50% zapotrzebowania na białko i 45% zapotrzebowania na ww. [...]

Mam takie głupie pytanie: z czego składają się wasze brzuchy? Pytanie do tych którzy mają brzuch wystający poza obrys sylwetki. Wyjaśnię o co chodzi - ja na brzuchu mam mało tłuszczu - takiego sadła "przyklejonego do skóry". Jeśli wziąć skórę w dwa palce, to ta fałda ma gdzieś ze 3 cm. Jednak brzuch w pozycji wyprostowanej i bez napinania mięśni [...]

Witam, w najbliższym czasie przenoszę się do Warszawy i chciałbym zacząć treningi zapasów w stylu wolnym, mam 19 lat interesowałaby mnie sekcja czysto amatorska. Słyszałem, że kluby zapaśnicze przywiązują wagę to wieku trenujących i większość przyjmuje tylko dzieci. Będę mieszkał na Ochocie więc najlepiej gdyby sekcja była dość blisko Doszukałem [...]

[...] lub inne suplementy do poprawienia masy ciała. Zastanawiałem sie nad kupnem Pvl - Mutant Mass - 6800g ale że jestem początkujący w tej kwestii dlatego chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Dodam jeszcze że nie mam ułożonego żadnego planu ćwiczeń, poprostu ćwiczę co drugi dzień w takich samych seriach, będę zadowolony z każdego efektu.