SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] robione na raty po 3)%-) Tgu z 10kg to juz nie sranie po krzakach,rece jak z waty tak wiec pewnie troche czasu uplynie zanim zwieksze ciezar:-)) Miska: warzywa:swiezy szpinak,pomidory,cebula,salata,korniszony suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:woda,zielona herba z opuncja figowa,kombucha [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 2012-05-28 18:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fb95d64b70420b972cf4346c64d53c.jpg Dzień 8 - 28.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eb8666d30244f42a453ddf734ca5964.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1329c329a6544b0a9ff0c15d91915b64.png Warzywa: pomidory, leczo, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 18:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Raczej nie, tyle co nie jem ziemniakow, makaronów i pieczywa. Pije dużo wody. Pracuje w pizzerii i jem niestety pizze, staram się ją robić dietetyczną :) Mało sera, kurczak, warzywa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2012-05-28 17:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jes chyba jakas prowokacja... warzywa, owoce, jogurty? Jdz pan w chvj z takim jedzeniem... doloz masteron, wino i nie zapomnij o 10iu GH dziennie, na wycinke jeszcze dorzuc t3 i dnp Slabo mi sie robi jak takie tematy czytam... Sam prop 100mg e2d, dieta i aero mnie porobily niezle na drugim cyklu w zyciu a tu juz odrazu tren heh...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 16:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jogurt natruralny- tu tez troche , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak- tu tez masz surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem- i tu cos moze. BCA ZMA Tak ze wiecej niz 1g/kg raczej nie masz, zadnej masy na tym nie zrobisz;-). Jestes [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 16:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwazam regularnie jem : Sniadanie 7:00 jajka pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem. BCA ZMA Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2012-05-28 16:31:40

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 16:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2012-05-27 DIETA: Śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba + warzywa Po Śniadaniu: odżywka białkowa x2 Kolacja: spaghetti: wołowina + ciut kury + makaronu sos: koncentrat pomidorowy + Jogurt naturalny + oliwa + przyprawy Do pochrupania przy kompie: Migdały TRENING: brak, jedynie rower (trochę szybsza rekreacja w dość ciekawym terenie) [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 16:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, potrzebne wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ww:110 b:40 tł:45 1100 kcal (wliczylem do tluszczy jaja, nie wiem czy mozna dodac ziarnka slonecznika?) II śniadanie 10.30 Tu musze niestety Chleb razowy Tunczyk Jaja warzywa Jakies orzechy czy cus ww: 35 b:15 tł:20 350 kcal III posiłek (rowniez w szkole) 12.30- 13.30 jak posilek poprzedni ww:35 b:15 tł: 20 350 kcal IV posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-05-28 15:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziale ale chciał bym mieć wszystko w jednym miejscu więc tak Waga 103 kg Wzrost 190 cm Cel redukcja Śniadanie Jaja na twardo Chleb razowy oliwa z oliwek owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka Migdały Warzywa III Posiłek Makrela wędzona Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane Ryż Brązowy V po treningowy Ziemniaki Karkówka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2012-05-28 15:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i motywować ;-) bo bez tego łatwo stracić wolę walki %-) no i welcome back! 28 maj 2012 DT suplementy: o3x3, turmeric x7, ginkgo x2, 1l zielonej herbaty, merzspezial, magnez warzywa: 1,5kg brokuła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5101efbe743f42508e1217e1f417f637.png - kolejność i godziny posiłków się nie zgadzają %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 15:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do łodzi Nic nie zrobiłem... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 18-21.30 1. kurczak pieczony 350g + 60g ryżu + warzywa 2. 5jaj 3. białko 70g + oliwa 50ml 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/4d7e185637884f6d934b32a5cfe6f006.jpg [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 14:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi jako mój obiad ponieważ jako 3-ci posiłek jem chleb pełnoziarnisty z kurczakiem) 50g kaszy gryczanej + 200g pangi lub bedę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2012-05-28 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi jako mój obiad ponieważ jako 3-ci posiłek jem chleb pełnoziarnisty z kurczakiem) 50g kaszy gryczanej + 200g pangi lub bedę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2012-05-28 13:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Kaszmirko ciut ruszylo i to mnie cieszy. Kombuszki tworza mi sie w dzbanku, w ktorym trzymam napoj, poniewaz nie przecedzam go. Wyjelam je z poprzedniej porcji octu i wrzucilam do tej slodkiej. Takie male przezroczyste glutki|-) Fascynujace jest ich tempo namnazania sie. Miska na dzis: Warzywa: salata, pomidor, brokul, koper, szczypior Suple: [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 13:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe żarcie do skomentowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli zwiększ ilość produktów i chyba należy wliczyć owoce i warzywa do diety, przecież banan ma 100kcal na przykład :), o awokado nie wspomnę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-05-28 12:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik/CrossFit,Kalistenika

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] poniżej pępka): 85 cm udo(w najgrubszym miejscu): 57 cm łydka: 42 cm ramie: 33 cm klatka: 102 cm Dieta 7:00 -4 jaja -50g płatków owsianych -25g masła roślinnego -omega 3 -warzywa 11:00 -100g ryżu brązowego -200g wieprzowiny smażonej -warzywa 15:00 -250g udziec kurczaka -warzywa 19:00 -300g twarogu półtłustego 21:00 -250g jabłko -50g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-05-28 11:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A moze zupy kremowe? Tzn warzywa ugotowane z mala iloscia wody, a nastepnie zblenderowane. Acha, mnie smakuja strasznie slodkie ziemniaki, pory i czosnek pozypane galka muszkatolowa, z lisciem laurowym i uduszone :-) I juz masz wegle i warzywa w jednym. Byle tylko tych slodkich ziemniakow za duzo nie bylo

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17607 Data: 2012-05-28 11:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mloda, a moze te warzywa przygotuj w inny sposob. Mozesz podgrzac lyzke tluszczu (tak z 5g) na patelni, wrzucic warzywa (czosnek, pory w grubych plastrach, cukinia, brokuly, zielona fasola i co tak nic do glowy przyjdzie), posyp to rozmarynem albo jakims innym ziolem, sola. Przykryj pokrywka i dus na maly ogniu, byle nie za dlugo, tak zeby one [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17607 Data: 2012-05-28 11:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wróciłam z wesela o 4 nad ranem - wstałam dopiero o 11. Cały dzień miałam ochotę tylko spać. Na weselu wypiłam 2 kieliszki wina, jadłam samo mięso i warzywa. Nie jestem pewna, czy w surówkach nie było czegoś niedozwolonego @-) No i jeden kawałek mięsa był w panierce... Ale dałam radę tortowi i ciastom - z resztą z [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 18166 Data: 2012-05-28 10:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] C6. posilek po treningowy: 250 g kurczaka 100 g Ryz Basmati salatka z Awokado ( 100g Awokado,kapusta pekinska,seler naciowy,por,Natka Pietruszki,papryka czerwona,zielona,zolta,wszystkie warzywa swieze nie gotowane) obecna forma,zdjecie zrobione bezposrednio po przebudzeniu..pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd9db4a884bf44968a51fd7658c7b9b1.JPG

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 10:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)