warzywa

1. jeść warzywa. 2. jeść wolniej 3. przed każdym posiłkiem 300ml wody Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-15 17:16:00

jutro się wybiorę na takie zakupy, bo jak do tej pory to do posiłku ryż-pierś z kurczaka to jadłem zawsze ogórki konserwowe lub pomidora , lepsze warzywa będę ;>

a w którym posiłku najlepiej jeść warzywa? pytanie dotyczące dawkowania kreatyny, w dni treningowe biorę 15min przed śniadaniem i 15min przed ostatnim posiłkiem o 22:15, tak jest ok?

Witam, mam pytanie. Przykładowo dziś mam trening piłki ręcznej, przed treningiem 1,5 h przed jem pierś z kurczaka, makaron pełne ziarno i warzywa, i po treningu tak ok 40 min przychodzę do domu i jem ostatni posiłek, dziś była to rybka w sosie pomidorowym czyli przede wszystkim białko i tłuszcze czyli tak jak na noc się powinno, no ale czytałem [...]

ja kurczaka piekę w piekarniku, do tego ryż i warzywa gotowane.

[...] też i dobrze bo brzuszek był od piwa itp, przez ciągłe imprezowanie heh. aaa teraz tylko 1x w tyg basen i jest git. aa jeśli chodzi o diete to jeszcze jedno mam pytanie: jem warzywa do każdego posiłku (szpinak,brokuły,marchew,fasolka szparagowa) i nie waże tego zbytnio a jem dość sporo tego, a nie waże przez to że nie mam pojecia jak to wszystko [...]

Ja robię telefonem, więc jedynie jakiś filtr ratuje :D A i zastawa to uboga i stara, wszystko z innej parafii. Robienie zdjęć jest pomocne, bo przynajmniej pamiętam wtedy czy jakieś warzywa zjadłam.

Zwykłe warzywa nie wliczają się do bilansu kalorycznego, tylko strączkowe

Bunia przy wychodzeniu z głodówki zaczyna się od braku węglowodanów, stopniowo je wprowadzając Anisia 1 tydzień 137g białka i 95g tłuszczu + warzywa zielone nie liczone do bilansu - chyba że szefowa każe liczyć Wejdź w dziennik posiłków na potreningu.pl i spróbuj sobie ułożyć menu i daj do sprawdzenia 25g węgli to 100kcal Zmieniony przez - [...]

[...] 549kcal Piers z kurczaka 300g: B/W/T - 65.4/0/9.6 - 348kcal migdały 50g: B/W/T - 11.7/4/27.4 - 305 kcal W sumie: B/W/T: 136.8/4/69.6 - 1202 kcal do tego dodam zielone warzywa, nie strączkowe, które poleję oliwą. To wszystko podzielę na 5-6 posiłków. Czy w drugim tyg. mogę dodac tylko 25g owoców bo to mi nie doda 100kcal, chyba że 250g? A [...]

Dzięki! Myślałam, że mogę jesc tylko zielone warzywa. Kupiłam pełno szpinaku, ogórki, zielona papryka i bok choy . Jestem już gotowa na jutro, mam nadzieję, że wytrzymam 3 tygodnie bez ryżu, chleba czy ziemniaków. Czy mogę w tym pierwszym tygodniu chodzić na siłownię i spalać te moje 600kcal dziennie 4x w tyg czy mniej, czy też odpuścić sobie na [...]

https://zapodaj.net/dcc551e29228a.png.html dieta tak na dziś i wczoraj podobnie ale zmieniam jak mówiłam warzywa kasze orzechy itp.

[...] sfd przepis widziałem. Czyli pizza na mięsnym spodzie, zrobiłem z kurczaka, jak widać na fotce „na grubym cieście” - wrzuciłem ok 750g piersi, na to 2 kulki mozzarelli, warzywa. Wyszło bardzo dobre i sycące. Po rowerku WPC i orzechy. 1. Jajecznica 2. Mięsna pizza 3. WPC, orzechy. Wczoraj jak pisałem kręciliśmy program, więc dieta oparta na [...]

warzywa drogie mają tylko bardzo, ale te akurat w biedronie kupuje. Aczkolwiek zbliza sie lato wiec ceny na moim bazarku i jakość produktów takich jak papryka, pomidor, ogór będą miażdżąco pyszne i tanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-19 09:12:55

[...] w przyprawach 500 gram i dodawaj na kanapki , sałatek , warzyw Kurczak pierś bez skóry 100 gram Chleb graham 90 gram Mandarynki 200 gram » 13:00 Uduś lub usmaż mięso z warzywami Warzywa mrożone 300 gram Kurczak pierś bez skóry 150 gram Bułki grahamki 60 gram » 16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc zbiałkiem dodaj wody do odpowiadającego [...]

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

[...] ale też witaminy i inne składniki. Kiedyś miałem wykupioną dietę u jednego takiego speca. Codziennie ogromne ilości mięsa i nabiału najniższej jakości (co sam też pokazywał nagrywając filmiki z gotowania) pomieszane z omletami. Żadnych warzywa i owoców. I tego właśnie chciałbym uniknąć. Zmieniony przez - p.kacper w dniu 2023-02-20 11:07:16

[...] u jednego takiego speca. Codziennie ogromne ilości mięsa i nabiału najniższej jakości (co sam też pokazywał nagrywając filmiki z gotowania) pomieszane z omletami. Żadnych warzywa i owoców. I tego właśnie chciałbym uniknąć. Zmieniony przez - p.kacper w dniu 2023-02-20 11:07:16 Jak chcesz podejść aż tak profesjonalnie czyt. Witaminy , minerały [...]

Dobra słuchajcie taki rozkład byłby najlepszy dla mnie Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g Potreningowy PO odrazu carbo 30g Następnie Mutant 50g Następny posiłek Jaja kurze [...]

[...] prawda?? Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g (ostrowi nie mogłem wypić z rana więc wyrzuciłem ją ) Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką i z masłem xtra 30g warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 200-/Mintaj 100-150g/pierś 150g Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze [...]