warzywa

warzywa są BARDZO ważne http://www.sfd.pl/Zakwaszenie_organizmu-_ciche_niebezpiecze%C5%84stwo...-t285480.html na diecie z dużą ilością białka, ryżu, kasz łatwo się zakwasić

[...] ser; IV. z. soczewica, tuńczyk, jajko; V. z. soczewica, biały ser, tuńczyk; AEROBY: bieganie: 50 minut; VI. z. soczewica, tuńczyk, biały ser; B=150 T=40 W=175 kc=1638 + warzywa Napisałam dziś do brata, ze ma szykować sprzęt: sztange, hantle ... Ponoć będziemy razem ćwiczyć, bo znalazł czas i już też ćwiczy ... Pojutrze pomiary, a od [...]

Witam, postawilem sobie za cel zrobienie czystej masy. Moj dzien wyglada w nastepujacy sposob. 11 Szkola -> 17 od 17 30 -> Trening pilki noznej -> 21 kolacja. W dni kiedy nie mam treningow robie silownie 2-3x w tygodniu. Poczytalem troche o dietach i odzywianiu i ulozylem wlasna diete. 9:00 Sniadanie ...........B T W/W KCal Mleko 0,5 litra [...]

ponad 700g dziennie wsuwam, ponadto wspomagam się proszkiem zasadowym owoce to fruktoza, ww proste stawiaj na warzywa staraj się dodawać po trochu do każdego posiłku wiadomo, że nie do każdego się da, ale tak czy siak próbuj to organizować tak by tych warzywek trochę pojeść

Czyli dodać do każdego posiłku warzywa. Rano zjeść jajka. I w szkole miche ryżu i pierś z kurczaka. I ta dieta będzie dobra? Czy jeszcze kombinować?

[...] na nadaje daj odzywkę/chude mięso/chudą rybę owoce to fruktoza, ww proste, najlepiej ograniczać jak chcesz to jedz do śniadania i bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) warzywa mogą być mrożone jedz ich dużo, nie musisz ich tak skrupulatnie wliczać do bilansu możesz dawać do każdego posiłku 0,5-1h przed snem zjedz twaróg zamiast odzywki ten [...]

[...] zrób jak uważasz, jak Ci wygodnie, ale żeby się zgadzało z sugestiami, które napisałem otręby w sumie zbędne płatki owsiane same w sobie mają dużo błonnika, poza tym jedząc warzywa i inne ww nie przetworzone/nie oczyszczone/pełnoziarniste/razowe, czyli te o niskim ig to nie ma potrzeby a ile oliwy to zależy od Twojego zapotrzebowania i smaku ja [...]

warzywa wszedzie daj ew.przed snem wogule lub mala ilosc do tego ryzu dodaj oliwy i warzywka reszta j/w kolega poprawil

40 minut temu potreningowy, 100g ryżu+170g kuraka+warzywa Za niedlugo machne 150g twarogu+20g oliwy+koxy (magnez+cynk) btw elo wszystkim :P p.s Lepiej jest wszamac ZMA, a potem twarog? czy w sumie to nie ma wiekszej roznicy jak zjem twarog i zaraz po nim ZMA? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 21:49:30

[...] Piersi z kurczaka, 200g. Chleba żytniego pełnoziarnisty, warzywo, OSTROWIA WPC 80 Posiłek IV (przed treningiem) 16:20 200g. Piersi z kurczaka, 100g. Ryżu białego (brązowy), warzywa Trening o 11:00 lub o 18:00 to zalezy od tyg Posiłek (bezpośrednio po treningu- w celu SZYBKIEGO dostarczenia węgli i białka) OSTROWIA 20 gram Posiłek V 20:00 200g. [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Niemam, ale zrdrowo sie odzywiam, 5 - 6 posiłków dziennie , mięso , warzywa , owoce Przeciwskaznania medyczne : raczej brak , chyba że wklęsła klatka jest przeciwwskazaniem Zażywane suplementy : brak Mój Plan na siłę . proszę od [...]

Czy laktoza moze powodowac zatykanie/zapychanie gardla ? Musze jesc przez ok.2 tyg. brazowy ryz zamiast platkow rano co mam do tego dorzucic ? tluszcze,bialko, a warzywa ? Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-03-05 22:45:58

powoduje dodajże zwiększenie wydzielania śluzu ryż jaja i oliwa plus warzywa ryż mięso lub ryba warzywa oliwa ryż ser oliwa warzywa

[...] aero i basen. Basenik Delikatnie na regeneracje zadnych np 4 dlugosci basenu. Reszta zostaje(ale nie przy tej diecie) -Dieta; sniadanie za male, za malo posilkow, gdzie sa warzywa i zdrowe tluszcze? poczytaj po prostu posty podwieszone KOniu napisal pierwszy. PS koles ma rok satzu na silce i aero, mysle ze delikatny hiit jest ok...ale u r the [...]

np owoce i warzywa Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-06 00:30:51

[...] strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych posiłków w ciągu dnia i będzie git.

Tylko problem tkwi w tym że za cholerę mi na sucho ten twaróg nie wchodzi. I chciałem dorzucić warzywa bo myślałem że to będzie najlepsze rozwiązanie. Co do posiłku po treningowego to jakaś rybka Panga albo pucha tuńczyka + węgle

Pangę odpuść na rzecz innych rybek. Panga, która jest u nas to "wyrób rybopodobny". edit: Twaróg z warzywami na noc jest OK. Warzywa to nie sama woda, ale też substancje, które odkwaszają nam organizm. Potrzebne zwłaszcza przy diecie wysokobiałkowej. Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-03-06 08:21:02

[...] naprawdę sporo: ciekawa jestem na ile zdrowo: śniadanie: płatki owsiane 40g mleko 100g twaróg 100g II śniadanie: bułka grahamka 50g pierś z kury: 50g masełko pół łyżeczki warzywa III śniadanie: serek wiejski 150g tu bida obiad: pierś z kury 150g oliwa z oliwek 1 łyżka miska sałaty + pół pomidora ryż: 3 łyżki ugotowanego kolacja: łosoś [...]

[...] cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jeszcze duzo ryzu itp. a nie [...]