SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Gainer ,kreatynka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano to przeważnie mleko i płatki ,w szkole jogurt naturalny ,30g słonecznika ,2 bułki z szynki ,w domu to przewaznie makaron ,ryba ,warzywa ,filet ,przed treningiem wlasnie nie wiem czy brać tego gainera czy po ,bo jeśli bym brał po to bym nie musiał jeść kolacji ,a jesli tak to na kolacje z 2-3 jajka i przed snem jakiś twarożek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-09-21 14:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka kwestii dotyczących ryb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wapnia + 3 kromki chleba żytniego z amarantusem/ chleba wieloziarnistego ciemne oczywiście herbata zielona plus owoc. Miedzy głownymi posiłkami jedzienie typu owoce lub warzywa. Obiad to już bym musiał dokładniej pomyśleć ponieważ nie mam zbytnio pomysłu na zamienniki ziemniaków ryżu i kaszy... 99% rzeczy niesmażone . Duzo sałatek. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-06-13 16:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko kazeinowe na śniadanie - szkoła

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do szkoly i szukasz wymowki, kazdy z nas do szkoly chodzil/chodzi i nie wmowisz nam ze nie znalazl bys czasu na zjedzenia chocby kanapki czy dwoch.. mozesz wziac jakies pieczywo razowe/pelnoziarniste, do tego jakies warzywa, kawalek miesa i po klopocie, duzo lepsze to bedzie niz odzywki Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-17 17:49:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2015-01-17 17:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedz 1-2x dziennie multiwitamine oraz zywnosc jaknajmniej przetworzona, warzywa te co lubisz, do tego jakis owoc lub dwa na dzien i starczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2005-06-28 00:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Dieta na mase :::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g, Węgle – 60g. Małe dodatki do diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego lekkiego - W niektóre dni więcej oliwy z oliwek Podliczając: Białko: 80-100g. Tłuszcze: 60-70g. Węglowodany: 450-500g. Kalorie: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2004-07-04 22:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwisająca skóra przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co to wspolczynnik BF to go wpisalem jako 2. 176cm wzrostu i 37 lat. Faktycznie jadlospis mam spisany na 1500 kalorii głownie same warzywa, twarog chudy jajka a mieso to indyk i ryba gora dwa razy w tygodniu. W niedziele normalny obiad u rodziny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2018-03-06 11:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje- ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Informacje o sobie, o treningu, a dietę wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut. "Jakieś warzywa" przykładowo również uwzględnij i napisz ile ich jadasz. Niespecjalnie dobrze się zapowiada.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-04-09 12:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje- ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 182cm waga 83,5 trening obwodowy po jednym ćwiczeniu na każda partie mięśni 15 powtórzeń warzywa to ogórek około 10 plasterków. A gdzie tam diete wrzucić? Bo nie widze takiej opcji. Zmieniony przez - xFuriat w dniu 2013-04-09 13:43:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-04-09 13:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmm to tak czesto jem kanapki z szynka, piers z kuraczaka na obiad, twarog wieczorem, owoce (jablka), warzywa, pieczywo pelnoziarniste.. Trening jest ok bo juz kilka osob sprawdzalo ;p z dieta jest u mnie ciezko bo kazdy w rodzinie je co innego ;/

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2012-03-10 23:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase za 300zł??

    Post
    Odżywki i suplementy

    micha = jedzonko pierwszej klasy! Ryż+Kurak+oliwa i Warzywa i masa idzie a tak na serio poczytaj posty w odżywianiu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2007-12-23 20:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczyc to do bilansu czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa mają dużą gęstość odżywczą, to znaczy że na każdą 1 kcal przypada dużo innych cennych składników. Z warzyw jednak do bilansu wliczamy strączkowe np., buraczki reszte wszystko liczymy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2015-02-21 11:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z fatem :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie jadaj sporo owocow. Grejfrut na sniadanie albo przed treningiem i to wszystko . Warzywa lepsze . Bialko kupisz gdzies za ok 160zl (2270g) w sklepie czarnego albo szoha.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2006-04-24 19:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 125g /same owsiane lepiej 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g /zamiast soku daj warzywo i pieczywo pełnoziarniste 14.30 jakies warzywa w zupie :D / jakie i ile 16.00 200 g ziemniakow , jakis kotlecik np schabowy (obiadek mamusi ) :D /lepiej własny 18.30 100g ryz brazowy, 200g fileta z kurczaka, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2005-01-04 19:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuńczyk ból

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w puszkach są nie zdrowe, kurczak to bardzo dobre rozwiązanie, jesli bysmy mieli brac po uwage toksyny i Prohormony w produktach, to musze cie zawiesc - chodził bys głodny, warzywa - spryskiwane toksynami do tego kwasne deszcze, spaliny, owoce - takze toksyny i inne preparaty na przedluzenie zywotnosci produktu, w tych czasach nie ma czegos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 2008-05-05 19:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do przegryzania przy filmie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzechy z wyjatkiem ziemnych, pestki z dyni, warzywa pokrojone w kostke %-) Slonecznik nie jest zalecany z uwagi na bardzo duza zawartosci omega 6.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2012-09-17 15:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningi i bieganie bym odradzała, wystarczy spacer - cokolwiek, byle krew szybciej krążyła i do tkanek dochodziło więcej tlenu. Długim spacerem na powietrzu lepiej się dotlenisz, niż kilkoma minutami biegania. Podobnie działa kąpiel w ciepłej wodzie, lekki masaż... Jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym - owoce, warzywa bogate w wit.C...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2016-08-27 17:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz tez tune z warzywa i oliwa wszamac na noc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2008-08-21 09:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki kukur. zamien na owsiane, wywal dżemor, slonecznik, warzywa wszdzie. ktore posilki sa okolotreningowe? brak ryb, roznych mies

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-11-15 13:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki ! !!!! 300 zł ? :( Malinowa , jak myślisz czy bez tego dobrym pomysłem będzie gotowanie ryżu i warzyw w jednym garnku ? Bez tej wkładki ? Bo np. na parze gotuję ziemniaki + kurczak + warzywa wszystko w jednym pomieszczeniu i wychodzi ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2017-01-22 17:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okiem. http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj Takie produkty jak (Podroby/ziemniaki/kasze/olej kokosowy/jaja/masło/poszczególne warzywa, owoce nie są aż tak drogie jak może się to wydawać. Można obniżyć koszty diety dobierając właściwe produkty. Urozmaicenie to żelazna zasada każdej zdrowej diety.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2016-12-18 17:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)