warzywa na

[...] oliwa z oliwek 10g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport posiłek 18:00 ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133,5g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa 100g oliwa 10g posiłek 20:30 ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa 100g oliwa 10g kolacja 22:30 twaróg [...]

Napisałem, że jeśli bedziesz miał prawidłowo rozpisaną dietę.... Dieta: posiłki jak rozpisałem. Warzywa: mieszanka brokuły,kalafior,marchewka. MIESZANKA JEST OK Teraz akurat jest sezon na truskawki więc truskawki lub jabłko. OWOCE MOGE BYĆ PRZEKĄSKĄ NIE DANIEM GŁÓWNYM I NA PEWNO NIE W ILOŚCIACH BY NIMI SIĘ OBJADAĆ. NIE BĘDĄ SPRZYJAĆ WCALE [...]

[...] go poprawiać :) miska czysta, dziś idę bardzo wcześnie spać, temu ostatni posiłek o 20.00 jutro pobudka o 3 rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e62cde19b014bbd8be91f0704e32ed2.png warzywa: pomidory koktajlowe, pieczarki, sałata lodowa, kapusta biała napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suplementy: kombucha, aspargin life energgy x2 l-carnityna x2 [...]

[...] jest, szczególnie przy wznosach sił brakuje cały trening zrobiłam dzis w 88 minut miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429eed65519f4df6be8dbecd5f113626.png czysta BTW 150/60/200 warzywa: kalafior, sałata, papryka, pomidor, ogórek napoje, woda 3 litry, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, lif energgy x2, l-carnityna x2 omega 3 2x2 pomiary [...]

[...] ja mogę łyżkę majonezu kieleckiego ? zrobiłam szubę - taka sałatkę z burakami i śledziami, mam wielką ochotę na nią, ale przez ten majonez to troche nie wiem czy mogę dziś warzywa: kapusta kiszona, pomidory napoje: 3,5 litra wody, kawa x2, lipa x1 suple: aspargin x2, kombucha, life energgy x2, l-carnityna x2, omega3 2x2 [...]

[...] wiem co oznacza RPM przy wskaźnikach na czytniku- trzymałam go pomiędzy 72-80 poziom 6 miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95d3dd77fb394fe88c86353555b72e93.png warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidory napoje: woda 4 litry, pokrzywa x2 suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed [...]

[...] później trzeba było walczyć o każdy jeden podskok na koniec ćwiczenia rozciągające + zalecenia od Saidy - dziekuję :* i vacuum 3 minuty miska 150/60/200 tłuszcze w ryzach ;) warzywa: papryka, buraki, sałata, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: zielona 1 litr, pokrzywa x2, woda 2,5 litra kawax2 suple: collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 [...]

[...] ryzem i gotowe ( po treningu czasami jem roti z maki pszennej) -ryba: bhekti fish kcal/btw 100g - 79k, 15/1/3 *tunczyk idzie z puchy * posilek 4, gotowane warzywa+ tofu/tunczyk –dodaje szczypiorek, sol,i robie salatke * ostatni posilek:rozdrabniam ser+jogurt+orzechy+ pol lyzki miodu *w posilkach 2 i 3 wymieniam [...]

II po co ten dżem wywal dodaj tłuszczu oliwy na przykład III owoce przed trenin wywal IV dlaczego marakonu 150 a ryżu 100g ser po treningu odpada mięso lub chuda ryba V j/w dodaj tłuszcze gdzie warzywa? VI twaróg warzywa oliwa

[...] cioci:-) Urządzenie do gotowania na parze z firmy Tupperware http://img685.imageshack.us/img685/2449/sl381974.jpg http://img9.imageshack.us/img9/7886/sl381975.jpg 15 min i warzywa oraz ryba były gotowe. http://img18.imageshack.us/img18/1378/sl381976.jpg http://img856.imageshack.us/img856/9567/sl381978.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

Dodo, kiszonka zawsze na śniadanie wpada? praktycznie w 95% na śniadanie, ale czasem jak nie mam pomysłu na warzywa do obiadu, albo jak nie ma ochoty od rana na kapuchę to dodaję w inne miejsce, ale staram się codziennie mieć jedną porcję kiszonki :-) Siema malolat, witamy w dziale :-) A również witam :-) A ten pudding twarogowy jak robisz [...]

[...] manna budyniowa /SFD/2022/8/11/57825e11ccea4e38ab490a71147efa00.jpg sałatka burgerowa /SFD/2022/8/11/5030cbffe6544b6d8c49a2724e6c1a4e.jpg jajecznica, warzywa, wpc /SFD/2022/8/11/0ac0cc411e0749a0a36f64a8056f5145.jpg pierwszy raz spotkałem - bez szału w smaku /SFD/2022/8/11/1d5c04a84e0e4af78b3671b3a1988801.jpg Trening [...]

[...] boki 15x10x4 Manna /SFD/2022/10/8/7d83a15f548e4c68b9f0cafcea0e490a.jpg Gołąbki /SFD/2022/10/8/8b2101b044b048d79ddd7bc362a2f550.jpg Jajecznica /SFD/2022/10/8/163ed4ea4466478bad45db4aa367d156.jpg Sałatka gigant /SFD/2022/10/8/857dedd9c9fd42d09f8ce6f64bdb9e14.jpg Ziemniaki pieczone, indyk, warzywa /SFD/2022/10/8/7a8a1512b9304ddcbbe3a4cec9ade530.jpg

[...] 5 dni w tygodniu, cieszę się każdą wizytą i uśmiecham się zawsze jak znajdę jakieś ćwiczenie na którąś partie, które nie powoduje bólu i dyskomfortu. Twaróg Konjac, kurczak, warzywa Kurczak i sałatka z tuńczykiem Tortilla, pomidorki Ryż, kurczaki /SFD/2023/1/12/06a1f6a44f854fa8b1c4febed994985f.jpg [...]

[...] :-D dzisiaj się nigdzie nie śpieszyłem to po treningu jeszcze zrobiłem rozciągania i rolowania z 30 minut, piękna sprawa, brakowało mi tego. Nabiał z truskawkami Ryż kurczak warzywa Beza Drożdżówki urodzinowe robione przez koleżankę z pracy Ryż kurczak pomidory /SFD/2023/6/23/f2c700531dab44508cd383aef8886bd7.jpg [...]

[...] z nim się skończyły, ale dziś znów głupiał szczególnie na interwałach, ale trudno :-) Prawie kilogram krówki i pomidory Mozzarella z pomidorami Serek z płatkami Kurczak i warzywa Twaróg z truskawkami /SFD/2023/7/25/890d07270a914ff189153bba7f88d3ad.jpg /SFD/2023/7/25/dab3d13d154a439d845fdfd7787b8a9d.jpg [...]

[...] jadę na trening i prosto do domu na remont, muszę się uwijać i podgonic zeszły weekend, bo za tydzień wjeżdżają okna :-( Sałatka hamburgerowa Jajecznica, boczek, kabanosy, warzywa Tortilla z łososiem Kurczak z warzywami Serek z masłem orzechowym /SFD/2023/7/28/e42ec6efee6a4630b292550f2e06b357.jpg [...]

dlaczego miałoby nie być ok ? nie wiem a czy warzywa są ok? niektore;P a czy ty śpisz w ogóle? czasami, budze sie w nocy. Nie myśl że wtedy włączam komputer, mam iPoda z którego mogę przeglądać net, ogólnie nie mogłbym aż tyle pisać z kompa. a czy nie śni ci się jedzenie? ta dopiska jest o godz. 8:D OK to już była przesada^^ Dzisiejsze [...]

[...] miałam sparing-partnera o "ciężkiej ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - [...]

[...] TRENING Boksy na worze :-) Super trening i co ważne - bezpieczny (po wczorajszym boli mnie głowa {{:-() DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fcca892acc48debf56cf1cc90dc8c9.jpg + warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony [...]