SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wapń

  • Skurcze mięśni - powody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] określić co może być powodem opisanych przez Ciebie problemów z funkcjonowaniem mięśni. Z reguły rzeczywiście są to niedobry elektrolitów, takich jak sód, potas, wapń, magnez, czy chlorki. Sama suplementacja nimi może nie rozwiązać problemu, jeżeli są spore niedobory w diecie. Z tego też względu, sugeruję w dziale odżywianie wrzucić, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2023-08-06 14:55:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skurcze mięśni - powody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napięcie i skurcze mięśni nóg mogą mieć różne przyczyny, ale często są związane z przeciążeniem mięśni podczas wysiłku fizycznego. Jeśli ćwiczysz siłowo i progresujesz ciężar, to oznacza, że stale zwiększasz obciążenie na swoje mięśnie, co wymaga od nich większej adaptacji i regeneracji. Jeśli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku, nawodnienia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2023-08-07 08:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spie w tygodniu 6-7 h a weekend 8 .Dosyć dobrze się wysypiam. Również uswiadczam od jakiegoś czasu fascykulacji mięśni.Łydki to nonstop pulsują uda trochę mniej.I kilka razy dziennie w losowym miejscu na ciele dostaje takiego turbo skurczu.Nie jest to ani bolesne ani jakieś uciążliwe. Podejrzewalem nadczynność ale z wyników to nie jest ona.Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 57696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-13 12:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spie w tygodniu 6-7 h a weekend 8 .Dosyć dobrze się wysypiam. Również uswiadczam od jakiegoś czasu fascykulacji mięśni.Łydki to nonstop pulsują uda trochę mniej.I kilka razy dziennie w losowym miejscu na ciele dostaje takiego turbo skurczu.Nie jest to ani bolesne ani jakieś uciążliwe. Podejrzewalem nadczynność ale z wyników to nie jest ona.Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 57696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-13 13:08:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odstawilem kofeinę juz dawno. Magnez właśnie mam cytrynian 0.5kg z allegro kupilem jem tego 3g dziennie co odpowiada cos kolo 420mg magnezu.Nie widzę poprawy żadnej a sod wapn potas po wynikach krwi w środku normy.Czyli dużo wody = dużo wydalonych makro i mikroelementów. To jakiś trop mam bo faktycznie od jakichś 3 miesięcy z Muszynianki na [...]

    Odpowiedzi: 57696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-13 13:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i niewydolności nerek oraz wielu innych. Chociaż może ono mieć różne przyczyny, u większości pacjentów nie jest znane główne źródło problemu. Niemniej jednak, istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między wzrostem aktywności współczulnego układu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2023-08-15 09:57:58
  • We współczesnym świecie ciągle zdarza się spotykać kobiety, które sądzą, że trening siłowy jest dla nich w jakiś sposób szkodliwy. Dziewczyna aspirująca do miana influencerki  twierdziła, że podciąganie na drążku wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie narządów rodnych. Jak to argumentowała? Ćwiczenia wydają się najskuteczniejsze w okresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2023-08-22 12:02:08
  • Estro wbite w podloge plus redu rowna sie prosta droga do kontuzji.Dwa j/w zaburzona gospodarka elektrolitowa stosunek wypitej wody do pocenia sie w ciagu dnia przy masterze,sally spore ilosci wody,ale.i dbanie sod potas magnez wapn.Trzy 150w trening silowy plus katowanie sie cardio.Jak juz dajesz kardio to i wegle lepiej miec wyzej.Uklad nerwowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2023-09-08 09:47:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wrzuc foto sylwetki, zebysmy widzieli co sie tam dzieje. sauna bezsensu, tam nie redukujesz tluszczu, tlyko pozbywasz sie ewentualnej wody i to jest efekt chwilowy. Byc moze problem jest w zaburzonej gospodarce sodu, potasu, wody... Saunę odpusc, bo zanim dolecisz na wakacje, to woda wroci. Lepiej pilnuj podazy wody na stalym poziomie i podlicz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2023-09-08 11:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania - jakie wykonać?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    takie badania uzbierałem po przeczytaniu artykułu : Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Potas Wapń Całkowity Magnez Morfologia krwi (pełna) TSH FT3 FT4 Prolaktyna Testosteron Estradiol Progesteron Insulina Witamina D metabolit 25(OH) Kortyzol Glukoza Wystarczą czy coś dorzucić Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-08 21:16:23 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2023-09-08 21:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Potrzebuje oprócz witamin dodatkowo brać minerały takie jak magnez, wapń, potas, cynk, chrom, żelazo, selen. Tylko minerały w gotowych kompleksach są w śladwoych ilościach. Lepiej chyba kupić każdy osobno przynajmniej te najwaźniejsze magnes, cynk, wapń, potas. Widziałem, że są komplesy samych minerałów, ale ich skład jest skromny. Jak uważacie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-09-23 13:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Polecam BIOTECH Multi Mineral Complex: Skład / w jednej porcji (3 tabletki) Składniki aktywne, 3 tabletki, RWS % Wapń, 1000mg, 125% Żelazo, 17mg, 121% Fosfor, 150mg, 21% Magnez, 400mg, 106% Cynk, 15mg, 150% Jod, 150mcg, 100% Miedź, 2mg, 200% Chrom, 25mcg, 62% Mangan, 4mg, 200% Selen, 25mcg, 45% Molibden, 25mcg, 50%

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-09-23 14:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kwestia czego ci tak naprawdę brakuje. ja wchodze w fitatu i widze w podsumownaiu dnia, jakich mineralow mi brakuje. wg apki, potrzebnuje jedynie magnezu, wapnia i selenu. Reszta z tego co mam wypisane w moich posilkach jest dostarczana na przyzwoitym poziomie. Podobnie jets u mnie z witaminami, brakuje mi tylko biotyny, witaminy d3 i k2. Reszta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-09-24 13:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zamowiłem VitaMin_Complex_Sport plus magnez i wapń osobno

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-09-24 22:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] minerału osobno. A wiadomo w takich gotowych kompleksach dawka jest śladowa, taka aby uzupełnić braki i do tego przyswajalność nie jest taka jak w pożywieniu. Magnes oraz wapń biorę osobno, bo te minerały są dla mnie ważne. Uprawiam sport bieganie co prawda amatorskie, ale biegam dużo. W trakcie biegania tracę cenne minerały i witaminy wraz z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2023-09-25 10:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W przychodni lekarz oczywiście nie widział problemu żadnego z tymi fascykulacjami, a łydki to aż się usmiechaly tak mięśnie 'chodziły' w spoczynku.Zalecił magnez +b6 i w sumie jak pan regularnie trenujesz siłowo to jest normalne, a tu wychodzi na to ze mam niedobory czegoś związane z problemami wchlaniania pożywienia.Oczywiście o problemach [...]

    Odpowiedzi: 57696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-01 13:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do oceny moją aktualną suplementację. Być może biorę czegoś za dużo co jest zbędne i nie potrzebnie wydaje na to kasę. Rano: - Kompleks Witamin (potas 300 mg, magnez 180 mg, wapń 120 mg, witamina C 80 mg, niacyna (witamina B3) 32 mg NE, witamina E 30 mg alfa-TE, cynk 15 mg, tiamina (witamina B1) 15 mg, ryboflawina (witamina B2) 15 mg, żelazo 14 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2023-10-01 14:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dynia jest zdrowa, czy na diecie można jeść dynię?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dynia to coś więcej niż tylko smak sezonowych, jesiennych dań. Ma ona imponujące korzyści dla naszego organizmu. Jest bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały i stanowi doskonały wybór dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie. Jakie są najważniejsze korzyści zdrowotne płynące ze spożywania dyni i dlaczego warto włączyć dynię do swojej diety?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2023-10-07 07:31:39
  • Sól czy cukier - co bardziej nam szkodzi?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Nadciśnienie tętnicze jest jedną z plag XXI wieku. Naukowcy oszacowali, że podwyższone ciśnienie krwi na całym świecie jest odpowiedzialne za 7,6 miliona zgonów rocznie (13,5% całkowitej liczby zgonów), czyli więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% udarów i 47% chorób niedokrwiennych serca można przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2023-10-09 06:02:51
  • Cynk to niezbędny pierwiastek odżywczy o szerokim spektrum biologicznych funkcji. Jest on kluczowy dla układu odpornościowego, gojenia ran i wielu innych procesów we wszystkich organizmach żywych. Cynk był wykorzystywany przez człowieka już w starożytności, jednak pod postacią stopów w indyjskim przemyśle metalurgicznym.  Źródła: Sadighi, A., [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2023-10-11 08:26:42