Dobrze, że Bisping odszedł. Najgorszy mistrz wagi średniej w historii. Wybłagał Danę, żeby mu dał 14!!! w rankingu 45 letniego Hendersona. Mimo, że prawdziwych pretendentów do pasa nie brakowało jak Romero (nawet Jacare czy Whittaker mieli znacznie bliżej do walki o pas niż Hendo wtedy). Potem znowu walka z GSP i znowu kibice zamiast ujrzeć [...]
[...] AP Photo/John Locher Menadżer Jona Jonesa o aktualnej sytuacji byłego mistrza UFC Menadżer Jona Jonesa, Abe Kawa przedstawił aktualną sytuację byłego mistrza wagi półciężkiej UFC, który wciąż oczekuje na rozprawę i ogłoszenie wyroku przez USADA. Sprawa dotyczy oblanego testu antydopingowego po walce Jona Jonesa z Danielem [...]
[...] jechać na siłownię ale musiałem już się ogarnąć. Teraz powinno być z górki https://i.imgur.com/6n3cPSX.jpg Rano pomiary dla Przemka - i zdziwienie, po 5 dniach laby spadek wagi i w pasie również, ogólnie coś wychudłem po tym urlopie 8-O https://i.imgur.com/8rcA2Ip.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Dzień HC - 250g B / 340g ww / 40g T m.in [...]
[...] i z samego jedzenia byłoby mi ciężko bez dużego uszczerbku na budżecie. 2. BCAA 3.Kreatyna - choć tu już skończyłem zalecany cykl (może to jest powodem takich skoków wagi, bo czytałem iż kreatyna zatrzymuje wodę) Spożywam przede wszystkim: jaja, kurczaka, chude wędliny, ryby (od czasu do czasu) twarogi, serki wiejskie, płatki owsiane, [...]
Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Tkanka mięsniowa ma większa gęstość/ciężar właściwy od tkanki tłuszczowej. Ubytek wagi - duzy i szybki najczęściej oznacza, ze organizm pozbywa się mięsni, bo do ich utrzymania trzeba więcej energii niz na utrzymanie tkanki tłuszczowej. Duze restrykcje kaloryczne = ubytek mięśni= pogorszenie sylwetki. Rośnie [...]
[...] i imo niektóre kategorie są dostatecznie rozrzedzone jako choćby półciężka ostatnio, z półśredniej też odeszli Rory i Larkin. Moim zdaniem wszyscy powinni walczyc w wadze jaka maja pod koniec obozu, naturalnie, bez zbijania. Nie byloby zadnych problemow. Rozumie zalozenia spprtowe robienia wagi, ale tak byloby lepiej, zdrowiej i "prawdziwiej"
John David Glaude znany również jako "Obese to Beast", ma jedną z najbardziej inspirujących historii utraty wagi, jakie kiedykolwiek widziano w Internecie. Transformacja Johna rozpoczęła się, gdy miał 20 lat. Był otyły i spożywał posiłek po posiłku, przekąskę po przekąsce i był uzależniony od jedzenia. Ważył 163 kg! Pewnej nocy oglądał program [...]
Skoki wagi to normalna sprawa, wypijesz wiecej wody, slabiej się wypróżnisz, bierz pod uwagę np co tygodniowe pomiary, im dalej tym jest coraz trudniej o efekty. 3 posiłki ok, sniadania nie musisz jadać, sporo osób np trenuje na czczo lub nie jadają śniadań bo nie są z rana w stanie coś wcisnąć w siebie
[...] dos Anjosa o stosowanie dopingu Colby Covington nie odpuszcza w podsycaniu i tak już gorącej atmosfery między nim a Rafaelem dos Anjos z którym zmierzy się o tymczasowy pas wagi półśredniej na gali UFC 225. Jeżeli Covingtonowi uda się pokonać dos Anjosa, nie tylko zostanie tymczasowym mistrzem i otrzyma szansę stoczenia pojedynku o [...]
Przy Twojej wadze 67kg i normalnym zapotrzebowaniu rzędu 1900kcal ( na utrzymanie wagi) rozkład makro mógłby tak wyglądać: Białko: 120g (czyli ok 1.8g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g ( są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, szczególnie kobiet) Węglowodany: 200g ( reszta ) Poza tym z jakimiś wspomagaczami utraty [...]
[...] (ciekawe jak dlugo potrwa) tym razem inne postanowienia. Bardziej patrzyć makro, ale zeby bylo dosc smacznie, bo przeciez dieta ma zachecac... A wiec konkrety: 30lat, 90kg wagi, wzrost 178cm no i duuuzo tluszczyku brzusznego (105cm). Zapotrzebowanie kaloryczne 2700 B170gW300T90. Dieta wstepna bo nie chce sie zniechecic po 1 dniu:( Jesli [...]
[...] UPRAWIANIA RÓŻNYCH SPORTÓW PAS (na wdechu) -- 77cm UDO 58cm BIC 36,5 KLATKA 110 WAGA 80kg WZROST 182 cm BF ok 14-15% Cześć! Od 3 kwietnia jestem na redukcji. Startowałem z wagi 85kg, kalorie ok 2700 (przy 4 treningach siłowych). W tej chwili po 8 tyg spadło ok 5kg, jednakże na brzuchu nadal siedzi fat..miskę trzymam, zdarzały się jakies [...]
[...] fomie byłam przy 60kg (to mniej więcej stan ze zdjęć). Czułam się świetnie, choć wiadomo, że było jeszcze parę rzeczy do dopracowania. Wiem, że przynajmniej do tej wagi dążę na początek (ale też wyznaczę po 16-stym czerwca jakieś etapy kolejne). Bardzo kiedyś chciałam iść dalej (niżej niż 60kg) ale różne rzeczy życiowe wpłynęły na to, [...]
Cześć, wydaje mi się, że mam dość mocno zajechany metabolizm. Zacznijmy od początku. Mam 20 lat , mężczyzna , 172 cm na tę chwilę około 85 kg wagi. Według kalkulatorów powinienem jeść około 3100-3300 kcal. I tu zaczyna się problem zazwyczaj ( od 2015r) jadłem w przedziałach 2000-2800 , a na samej masie właśnie 3000-3300 kcal przytyłem koło 12 kg w [...]
[...] Daniel Carson/Getty Images 50 na 50, na tyle ocenia swoje szanse Robert Whittaker w walce z Yoelem Romero na gali UFC 225 Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker już raz wygrał z Yoelem Romero przez decyzję, ale to nie znaczy, że w starciu rewanżowym historia się powtórzy i Australijczyk znakomicie [...]
W zupełności zgadzam się z Nightem - to nie dieta, tylko głodówka. Także polecam założenie dziennika, wtedy wiele osób chętnie Ci doradzi. :) Co do wagi - ona nic nie znaczy, liczy się głównie lustro, teraz ważę 61 kg i jestem innym człowiekiem niż przy startowych 57. :)
[...] materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces samooczyszczania się organizmu, wzmacnia organizm. Przyczynia się również do poprawy perystaltyki jelit i wspomaga utratę wagi. Polecana zwłaszcza dla diabetyków gdyż pomaga regulować poziom cukru we krwi. Wspomaga również gospodarkę kwasowo-zasadową. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę [...]
[...] materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces samooczyszczania się organizmu, wzmacnia organizm. Przyczynia się również do poprawy perystaltyki jelit i wspomaga utratę wagi. Polecana zwłaszcza dla diabetyków gdyż pomaga regulować poziom cukru we krwi. Wspomaga również gospodarkę kwasowo-zasadową. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować trzy tabletki [...]
Zacznę od konkretów: 1.29 lat 2. kobieta 3. utrata wagi redukcja tkanki tłuszczowej 4.61 kg 5. 164cm 6. nie znam ( dużo tłuszczu wylewającego się ze spodni na brzuchu udach 7. praca przy komputerze od 7 do 16 , brak aktywności, ewentualnie lekki spacer 8. brak 9. dużo diet z niskim podażem kalorii 10. dobry kontrolowanyh an bierząco 11. białko [...]
UFC 225: Whittaker vs. Romero 2
