wagi

wszystko zależy od ilości białka w diecie zrozum jesli masz go wystarczająco (powiedzmy w okolicach 2g/kg wagi ciała) to dodatke bialka z odzywki nie spowoduje u Ciebie większej ilości mięsni ... jesli tak myślisz to się mylisz. Natomiast jeśli dieta jest niewłaściwie rozplanowana, niepełna w skłądniki odżywcze, a i czasem nie jesz dodatkowo [...]

[...] pewno poczuję różnicę, jeśli taka wystąpi). Poprosiłbym o konkretne produkty, najlepiej z rozpiską dawkowania, bo często brak efektów tłumaczy się koniecznością stosowania innych dawek niż zalecane. W skrócie: opracujcie idealną suplementację masową (ważne by nie łapać pustej wagi!)- nie ma żadnych ograniczeń. Zobaczymy, czy będzie jakiś efekt.

[...] dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. " nie mów tak bo jednak zaczynam mysleć że się nie myliłem , przecież właśnie to co powiedziałem dowodzi wagi dynamiki "Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne" a jakież to fakty masz na mysli, bo narazie to ty mnie za język ciągniesz "Ja swoj [...]

Przyczyn rozwoju nadwagi oraz licznych niepowodzeń w stosowaniu kuracji odchudzajacych należy doszukiwać się nie tylko u podstaw zaburzeń genetycznych, metabolicznych czy stylu życia, ale także kształtujących się pod wpływem różnych czynników zmian w naszej psychice. Bardzo często jedną z przyczyn nasilających i ułatwiających tycie są obciążenia [...]

Zabulkaa,ciężar musisz dobrać do indywidualnych mozliwości,5kg to bardzo mało,raczej z takim ciężarem mięśnie się zanadto nie rozrosną,ale wszystko zalezy od Twojej wagi,wytrzymałości itp.

Jeżeli Igor Vovchanchyn wystartuje w GP wagi średniej (teraz waży ok. 95 kg) i trafi na Silve to będzie ostra nap*****lanka. Fajnie by było...

hmm a nie ma zadnych cwiczen na wzmocnenie nadgarstkow??? a czy na wycisku podniesienie 138% masy własnej wagi to jest dobry wynik?

niewiem jak sie ma glukoza do posilku potreningowego/najprostszy cukier, odbudowuje glikogen mozesz mi krotko przyblizyc sposob zazywania zaraz po treningu glukozy i jej +? /j.w., ok. 0,3 na kg wagi a ha mozesz mi podpowiedziec czy takie proporcje jak 1g ww zlozonych i 0,5g bialka /kg m.c 45min po treningu bedzie ok? /powinno byc ok

czy ktoś mi moze podać jakiej wagi są kółka na gryfie?

ech to dziwne ,ale na poczatek tak dieta 150g-200g ww,2,2g bialka na kg wagi i 1g tluszczu na kg wagi zdrowego i pogadamy za 3-4 tygodnie,dobrze by bylo kupic guggle (np. gugglbolic extreme z syntraxa)

Hej, witajcie... Całe jajo w tym, że niedawno okazało się, że lewą nogę (moja lewa) mam krótszą o 7mm! Co mam zrobić... Znacie jakieś ćwiczenia na to? Mam 15 lat, 89kg żywej wagi.. I kręgosłup mnie boli ostatnio... Błagam pomóżcie. Codziennie o dwu lat wykonuje z rana takie 5-minutowe ćwiczenia całego ciała, nie wiem czy to coś daje. Proszę, [...]

Jak dla mnie za slabe te wymiary. Za mala lapa do stusunku wagi ciala do wzrostu. Ale nie jest zle pracuj nad sylwetka i bedzie dobrze.

[...] tylko 2 razy w tygudniu da w d... mięsnią i ewentualnie powolutku je będzie szturchał nie zależy mi zbytnio na masie przy moim wzroście będzie mi wystarczyć 80 kg wagi maksymalnie . Mój obecny plan to Pon- Rozciąganie ,bieg, Boks, Wtorek - rozciąganie ,skakanka , brzuch -śRODA- Rozciąganie, bieg i siłownia , Czwartek - Rozciąganie , [...]

sluchaj nie chodzi mi to o wage i wzrost bo to u Ciebie jest dobre tylko o to ze masz mala lape jak na te 176cm i 81kg wagi za malo jak dla mnie tej masy i tyle za mocno zlany tez jestes dobrze bys zrobil jakbys z powrotem wrocil na silownie i tak jak napisal ultimate popracowal na drazku bo sylwetka wymaga solidnego dopracowania

[...] jeszcze zmienić, a co jest już "jako takie" (zdjęcia do porównania znajdują sie w temacie, do którego link mam w podpisie). Podkreślam, ze nie zalezy mi na wielkiej masie (moim celem jest 75kg wagi i dźwiganie duuuużych ciężarów). Akuratnie jestem w 2gim tygodniu planu treningowego na siłę wiec bez żadnych rewelacji. Profil jest aktualny.

mam 55 kg wagi i 170 cm. chodzena na silownie od 2 michów i chcilem zaczaąc brac ta odżywke OLIMP Profi Whey Mass ale nie wiem jak dostosowac ilosc tej odzywki do masy ciala i w jakich proporcjach to brac...

[...] razem procz AWF i sa polaczone razem z MP Uniwersyteckimi mezczyzn. Swoja droga odbeda sie w polowie kwietnia w Warszawie orgaznizatorem jest UW. Ilu zawdonikow przypada? Ciezko okreslic bo MP odbywaja sie co 2 lata. Najbardziej chyba oblezone wagi u mezczyzn to 73 kg troche mniej 66 kg i 81. Macciej walczyl 2 lata temu pewnie cos napisze.

[...] wrzesnia intensywnie, silowo plus areoby,silownia 4 razy, areoby 5 razy w tygodniu, obecnie dieta niskoweglowodanowa, jako kobieta mam tycie meskie- jablkowe, przy wzroscie wagi wszysto odklada sie na brzuchu i w piersiach,moje obecne wymiary wzrost 165, biust 104, biodra 86 a pas niestety 74, widze duze postepy, ale nie na brzuchu, brzuch nie [...]

OK, kumam. Teraz tak: Słyszałem, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie i stąd duży przyrost pustej wagi po niej. Ja ważę obecnie 114 kg i znacznie więcej już nie chcę, bo w tym roku biegnę maraton. Chcę zrobić jeszcze 3-4 kg suchej masy, żeby było co tracić w trakcie sezonu biegowego. Ale nie chcę spuchnąć pustym balastem. Grozi mi to?

[...] wypadniętym dyskiem. Dziś tj. rok po operacji mam usunięty dysk, który wypadł i szczęśliwie zrośnięty kręgosłup (sprawne nogi). Ale niestety przybyło mi przez ten okres 17kg wagi. Nie mogłem się ruszać więc zacząłęm z nudów jeść byle co nie zważając na pory dnia. Strasznie przy tym rozciągnąłem żołądek :( Nie mogę już na siebie patrzeć i chcę to [...]