Sorry że się wtrącam ale ciężko żeby nie tracił wagi jak jest na 1900 teraz i ćwiczy. Czy na pewno dobrze liczysz wszystko? Warzywa sosy inne pierdoły Też nie ogarniam dlatego potrzebuje pomocy z tym że
Sorry że się wtrącam ale ciężko żeby nie tracił wagi jak jest na 1900 teraz i ćwiczy. Czy na pewno dobrze liczysz wszystko? Warzywa sosy inne pierdoły Jeśli trzyma 1900kcal od pół roku i jest to na poziomie BMR to jest możliwe, że waga stoi. Tak to niestety działa.
[...] 2700 kalorii jak najbardziej dla samego treningu siłowego. Plus 300-600 kalorii (co najmniej) w przypadku pracy fizycznej. Również nie widzę sensu w kupowaniu i stosowaniu wagi z pomiarem poziomu tkanki tłuszczowej. Miarą efektów powinny być obwody ciała w krótkiej perspektywie, a w dłuższej zdjęcia sylwetki. [...]
[...] Esparza w swojej kolejnej walce na UFC zmierzy się z dobrze znaną sobie przeciwniczką, ale nie ma odczucia, że z Rose Namajunas spotka się w rewanżu. Esparza, była mistrzyni wagi słomkowej UFC, będzie starała się odzyskać utracony przed laty tytuł w walce z przeciwniczką, którą pokonała w walce o pas, Rose Namajunas. Pojedynek odbędzie się w [...]
[...] wykonany przez Jéssicę Andrade w ich walce na gali UFC 237. Tak, najwyraźniej była jedna. Namajunas jest obecnie w trakcie swojej drugiej tury panowania na tronie mistrzyni wagi 115 funtów. Po zdobyciu pasa w walce z Zhang Weili w kwietniu zeszłego roku i obronie go w rewanżu z "Magnum" siedem miesięcy później, "Thug Rose" ma nadzieję na drugą z [...]
[...] galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 274 Charles Oliveira stanie do obrony pasa wagi lekkiej w starciu z Justinem Gaethje. W co-main evencie, Rose Namajunas podejmie Carlę Esparzę w rewanżowym pojedynku, którego stawką będzie mistrzostwo dywizji [...]
[...] zrobisz sobie bajzel w hormonach , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest najmniej ważnym wyznacznikiem progresu bo ty masz się skupić na zdjeciach i lustrze bo to ciało ma sie zmieniac a nie waga . Robisz zdjecia na [...]
[...] zrobisz sobie bajzel w hormonach , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest najmniej ważnym wyznacznikiem progresu bo ty masz się skupić na zdjeciach i lustrze bo to ciało ma sie zmieniac a nie waga . Robisz zdjecia na [...]
[...] muszę to naprawić, ale będę w galerii sław. On też powinien być, ale tylko dlatego, że fani go kochają”. Słowna sprzeczka między następnym w kolejce pretendentem do tytułu wagi lekkiej UFC Gaethje a uwielbianym przez fanów Diazem powstała z komentarza tego drugiego, który zakwestionował pewność siebie tego pierwszego odnośnie jego nadchodzącej [...]
[...] lubi Colby’ego Covingtona, ale szczerze ocenił go jako zawodnika. Gaethje nie przepada za osobowością Covingtona, który zyskał popularność dzięki swojemu awansowi w rankingu wagi półśredniej. Covington dwukrotnie zmierzył się z kolegą z drużyny Gaethje, mistrzem UFC w wadze półśredniej Kamaru Usmanem, ale za każdym razem poniósł porażkę. W swoim [...]
[...] Fergusona na UFC 274 Michael Chandler w sobotnią noc zaliczył prawdopodobnie najlepszy nokaut w swojej karierze, kończąc Tony’ego Fergusona. Pretendent do tytułu mistrza wagi lekkiej UFC i były mistrz Bellatora brutalnie znokautował Tony’ego Fergusona na gali UFC 274. Do oficjalnego zatrzymania walki doszło 17 sekund po rozpoczęciu drugiej [...]
[...] Sobotni co-main event UFC 274 był rewanżem finału "The Ultimate Fighter 20" z grudnia 2014 roku, który Esparza wygrała przez poddanie, aby odebrać inauguracyjny tytuł wagi słomkowej. Czy natychmiastowa trylogia może być następną walką? White nie wyglądał na chętnego do zorganizowania trzeciej walki, gdy został o to zapytany. Można się [...]
[...] Gaethje (23-4 MMA, 6-4 UFC) w pierwszej rundzie sobotniego main eventu w Footprint Center w Phoenix. Pas został zwakowany, ponieważ Oliveira nie zmieścił się w limicie wagi, co było zaskakującą niespodzianką przed walką. Prezydent UFC Dana White powiedział, że Oliveira „na sto procent” będzie walczył w kolejnym pojedynku o tytuł mistrzowski [...]
[...] nie spodziewa się trylogii Podobnie jak wielu oglądających walkę na miejscu jak i z domu, Dana White nie był zachwycony co-main eventem gali UFC 274. W walce o tytuł wagi słomkowej kobiet UFC Rose Namajunas chciała obronić pas w rewanżowym starciu z Carlą Esparzą. Walka toczyła się na pełnym dystansie 5 rund, ale brakowało w niej akcji, [...]
[...] były jednak pojedynkami tylko z elitarnymi rywalami, ponieważ przegrywał z Chandlerem, Beneilem Dariushem, byłym tymczasowym mistrzem UFC Justinem Gaethje i obecnym mistrzem wagi lekkiej Charlesem Oliveirą. Prezydent UFC Dana White powiedział po walce na UFC 274, że pozycja Fergusona w organizacji nie jest zagrożona. Powiedział również, że nadal [...]
[...] skacze , u męzczyzn też warto dwa razy bo dzieki temu mamy szerszy podgląd na sytuacje i widzimy czy jest systematyka jakaś czy skoki a na podstawie wszystkich odczytów wagi już mozna wyciągnąć średnia ale własnie z dwóch -trzech tygodni . Jak wyzej już napisane jesli masz progres -2cm z brzucha to poczekaj i nie tnij na siłe aczkolwiek w [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (kalistenika/wolne ciężary Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wydaje mi się, że nie będzie konieczne Stosowane wcześniej diety: nie przykładałem do tego jakiejś szczególnej wagi
Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane.
Redukcja - wątpliwości
