[...] istnienia koszty wysyłki są takie same - 10 zł. Mimo iż poczta co roku podnosi ceny i w zasadzie do wysyłki 80% paczek dokładam od kilku do kilkunastu zł (w zależności od wagi). Opcje są dwie: 1. Zostaje wszystko tak jak jest. Paczka idzie zwykłą pocztą, koszt wysyłki 10 zł a przy zakupach powyżej 400 zł lub gdy w paczce są odżywki Vitalmaxa [...]
[...] sie sportami i sztukami walki, wiec wiem o co w bjj chodzi... pierwsze pytanie: czy uzywacie jakis odżywek trenujac bjj ? drugie pytanie: mam 180,5 wzrostu i 62 kg wagi(wiem ze mało), chcialbym przytyc ale nie chce brac odżywek, co mi proponujecie ? pozdrawiam, jak cos przypomne sobie to dopisze... zapraszam na www.walka.gniezno.pl [...]
Witam! Ułożyłem sobie taką diete na mase i proszę o ocenę i ew. korekty Mam 18 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Zapotrzebowanie obliczyłem na: 360g węglowodanów 130g białka 65g tłuszczu 2900 kcal Dieta: I Śniadanie 7:00 b t ww kcal iloś gram Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 Płatki kukurydziane [...]
[...] Mam kilka pytań odnośnie kreatyny. Wszyscy piszą o jej wspaniałych efektach itd. które osobiście rozumiem. Może małe info o mnie. Mam, no prawie, 18 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi, na sztandze tylko 60 kg (kazdy od czegos zaczynal :D ). Na siłowni jestem bardzo młody stażem, leci drugi miesiąc. Jestem dość szczupły i chciałbym przybrać na wadze [...]
Witam, witam! Kiedyś pisałem na tym forum, ale i mój post się zagubił, a i tego co szukam też jakoś znaleźć nie mogę. Mam na imię Sebastian i mam 17 lat, ok. 186cm i 90kg wagi. I to jest ten ból. Mam strasznie masywne uda, otyły brzuch (fałdy) i klata to jakaś taka...eee... cyckowata się zrobiła. ;) Chcę schudnąc, mam siłę, a nie zależy mi teraz [...]
[...] kapsułek W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek Nitrobolon 2 W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym [...]
180cm wzrostu 76 kg wagi 39 w bicepsie 135 - rekord w wyciskaniu 130x10 - rekord w przysiadzie http://img126.imageshack.us/img126/781/porwnanie8ww.jpg pierwsze zdjęcie jest sprzed dwóch lat drugie jest w miare aktualne :) http://img404.imageshack.us/img404/8857/obraz01827hp.jpg http://img358.imageshack.us/img358/7377/obraz01813bm.jpg [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat197331/ to jedne z moich pierwszych postów na tym forum. No i udało się...schudłam 18kg..Na poczatku moim celem było dojście do wagi 55kg..gdzy tak się stało przez myśli przeszło mi 50kg..i jakoś podświadomie do tego dązyłam..dobiłam do 50kg ...waga spadała a mnie to nawet cieszyło..i teraz ważę [...]
Hej!Kupiłem sobie białeczko ostrowii ale nie wiem ile to 30g a naklepiej 33. Nie mam żadnych miarek ani wagi, może ktoś powie ile to np. łyżek lub łyżeczek? Albo ktoś zdjecie umieści
[...] i w krótszym czasie przybrać na beztłuszczowej masie mięśniowej. Osoby, które uzyskały przyrost masy mięśniowej dzięki KAIZEN ULTRA MASS i nie życzą sobie dalszego wzrostu wagi ciała powinny zaprzestać stosowanie produktu i zamienić go na KAIZEN 100% WHEY PROTEIN. Korzyści płynące ze stosowania KAIZEN ULTRA MASS: - utrzymanie na wysokim stałym [...]
[...] komórek i regeneracji sił. Cały układ pokarmowy działa wówczas wolniej, dlatego nocny pokarm nie jest w pełni trawiony, często zalega w jelitach powodując nie tylko wzrost wagi ciała, ale również pojawienie się kamieni w nerkach i wątrobie." streszczenie z podrecznika gasrtoenterologii by organizm w ogole uzyl bialka zawartego w tym ostatnim [...]
[...] z dzemem banan jajecznica .zakupilem sobie aminokwasy bcca treca i tego xxl mass teraz zastanwiam sie nad kreatyna ( lub jakims xpandem) ....cel cwiczen to zwiekszenie wagi o jakies max 5 kg ( teraz 70-71 schudlem przez ten okres 2 kg...brzuch plaski tluszcz z boków z szedl wiec nie jest tak zle)..a teraz od nosnie cwiczen wiec cwicze [...]
16 fighterów bedzie brało udział w GP wagi WW (welterweight) który rozpocznie sie na Bushido 11. na pewno wystapią: Dan Henderson, Paulo Filho, Phil Baroni, Denis Kang, Murilo Bustamante, Akihiro Gono, Ryo Chonan, Makoto Takimoto reszta jescze narazie nie ujawniona dodatkowe walki w LW (lightweight) będą dodawane do kolejnych kart zawodów Schedue [...]
Ile calych jajek powinienem zjesc zeby dostarczyc 40g bialka? Ile samych bialek? Znam zawartosc makroskladnikow na 100g produktu ale chwilowo nie mam wagi dlatego bede wdzieczny za odp.
[...] Kiedy jest najlepszy moment dla mnie na rozpoczęcie redukcji? W jaki sposób powinienem zmieniać swoją dietę, przy obecnej dostawałem niezłych kształtów, bez zmiany wagi, plus oponki na brzuszku. Jak długo powinna trwać redukcja, podejrzewam, że jakoś cyklicznie? Czy trening powinienem drastycznie zmienić i czy ilość aerobów [...]
[...] odchudzić, przy okazji złapać troche mięśni, póxniej jeden cykl masowy i rzeźbe i taką forme utrzymywać. Zależy mi tez na dynamice, ponieważ gram w kosza i z powodu mojej wagi mam słaby wyskok, który tez chciałem poprawić. Jeżeli ktoś będzie tak miły zeby mi pomóc będe bardzo szczęsliwy, ponieważ nie znam sie na tym i nie wiem jak sie za to [...]
czesc mam 189 cm 85 kg wagi i chciałbym przybrać na masie jeszcze więcej i mam pytanie czy ten trening będzie dobry? środa -klata *wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x(6-8 powtóżeń) *wyciskani sztangi na skosie 4x(6-8) *rozpiętki sztangielkami 3x(6-8) triceps *francuskie wyciskanie do czoła 3x(6-8) *wyprost ramienia w opadzie tułowia 3x(6-8) [...]
A wiec po 5 godzinnym siedzeniu przed kompem i pisaniem diety cos wytworzylem :/ Mam 17 lat, 186 cm wzrostu, 84 kg wagi. Probowalem napisac diete redukcyjną. proszę o jej sprawdzenie. Podzieliłem ją na 6 posiłków: Posiłek 1 6.10 (przed wyjściem do szkoły) Posiłek 2 9.40 (szkoła) Posiłek 3 13.25 (szkoła) Posiłek 4 16.30 (po szkole) (tutaj mniej [...]
[...] ma oczy szeroko otwarte i że jego pewność siebie spowodowana posiadaniem tytułu mistrza nie będzie przeszkadzała mu w sumiennym przygotowywaniu się do kolejnych walk i że chce, aby stawką walki rewanżowej z Maximusem był pas mistrza wagi lekkiej. Zakończył przemówienie dziękując fanom za wsparcie i stwierdził, że wraca do treningów pełną parą.
[...] Josha Barnetta na Pride Open-weight Grand Prix, pojawiły się także niezbyt radosne i nieoczekiwane wieści z obozu Chute Boxe, dotyczące Wanderlei'a Silvy. Niepokonany mistrz wagi średniej podobno jeszcze do tej pory nie podpisał z Pride kontraktu na walkę w GP i wg chłopaków z Chute Boxe są bardzo małe szanse, że weźmie udział w zawodach. [...]
bjj >>> pytanie(a)
