[...] porad. Z tego co sie orientowalem na forum wychodzi na to, ze jestem ektomorfikiem czyli niska waga, swietna przemiana materii, szczuple cialo. Mam 180cm wzrostu i ~63kg wagi. Od jakiegos czasu zaczalem sie zastanawiac nad podniesieniem masy ciala bo co tu duzo mowic, chudy jestem Docelowo byloby to 75-80kg - chyba odpowienia waga pod [...]
Według mnie to też nie jest wymierne, weźmy boksera z wagi piórkowej a zawodnika Taekwondo z wagi open : ) wiadomo że wtedy wyniki są inne, może dobierali ich pod względem wagi.. chociaż też nie wydaje mi się.
[...] w lepszej sytuacji bo coś jadłeś :) Ja miałem tak: pierwsze 3 miesiace chudłem, potem z 5 miesięcy przestoju w wadze, a potem w dosyć szybkim tempie przyrost, tak że na 2 rok na tą samą porę miałem ok 90 :) teraz 95, i stoi. od dłuzszego czasu przygotowuje organizm znów pod spadek wagi, tylko teraz chce to zrobić z głową , żeby już zostało :)
Staż: ok 9miesięcy -nie 7miesiecy :) ile przytylem? szczerze to niewiem bo nie dojsc ze to roznie bywalo raz na+ raz na - to moim wyznacznikiem nie sa obwody i waga lecz lustro wiec nie przywiazywalem uwagi do wagi. dzieki za wszystkie opinie:)
Tak wiem prawdopodobnie przez jakiś okres 2 miesięcy brałem złą dawkę leków to przyśpieszyło wzrost mojej wagi lecz teraz utrzymuje się w tej wadze ponieważ zmieniała mi dawkę i chciał bym troszkę zrzucić kg
[...] powtorzen w wyciskaniu -filmikow z wyciskania dlatego to dla mnie frustrujace, jak cos wspomne o zmianach to zapominasz, a jak wspomne o diecie i koniecznosci zwiekszenia wagi ciala to dajesz fotke pokazujaca jakiś odtłuszczony czas sie ogarnac mysle nawet ze w WL tak daleko zabrnąłes na złej drodze ze oduczyc sie mozesz obecnie jedynie przez [...]
70kg wagi przy 183cm wzrostu i rzeźba? Nie masz co rzeźbić. Wrzuć trochę mięsa. Poczytaj o ACT albo FBW i coś ułóż, linki znajdziesz w tematach podiweszonych. Z odżywkami daj sobie spokój na razie. Ewentualnie jakiś gainer czy biało dla uzupełnienia niedoborów w diecie.
[...] miednicy -Złamanie gałęzi prawej w dwóch miejscach -Przetrącenie kolan -Złamanie klatki piersiowej w 2 miejscach Lekarz kazał mu dużo ćwiczyć , ma przepisane leki ze sterydami . Proszę o porady , przeciwskazania , cokolwiek co mogłoby się przydać . Chciałbym dodać jeszcze że kolega ma 19 lat , 180 cm wzrostu i ok 80 kg wagi . Z góry dzięki
Hehe, nie no, dla mnie to jasna sprawa. Pytałem raczej tak z powodu wrodzonej dociekliwości i chęci zgłebienia tematu :) Tak czy inaczej - wychodzi na to, że zakup elektronicznej wagi będzie tu niezbędny. Samo białeczko - o czym już wielokrotnie pisałem - rewelacja. W zestawieniu cena/jakość wypada optymalnie. Pozdrawiam i wesołych!
[...] WZROST: 187 WAGA: 88-89 SIŁOWNIA: siłownia w piwnicy, mam do dyspozycji: ławka pozioma i skos górny(zrobiona własnoręcznie), sztanga stała 27 kg(bez możliwości regulowania wagi), sztanga regulowana ciężarków ze 120kg(też własnoręcznie zrobiona z rury zalanej betonem, odważniki także betonowe ale nawet mocne), hantle 2x20kg kupne, drążek w domu, [...]
nie masz wagi kuchennej lub nie posiada jej nikt ze znajomych? jeśli nie to sugeruję http://allegro.pl/item845784956_elektroniczna_szklana_waga_kuchenna_5kg_1g.html dieta bez tego także kuleje wiec to podstawowe narzędzie w kuchni co ty na to?
[...] Tomasza Adamka z Jasonem Estradą tylko zadzwonił do menedżera Polaka, Zyggiego Rozalskiego oferując mu walkę, która wyłoni następnego pretendenta do tytułu mistrz świata wagi ciężkiej - 24 kwietnia w Kalifornii, najprawdopodobniej w jednym z kasyn, Adamek (37-1, 26 KO) będzie walczył przeciwko Cristobalowi Arreoli (28-1. 25 KO). Walka Adamek [...]
[...] ćwiczeniach, w których głownie liczy się czysta siła, nie ma nikogo, kto mógłby się choć zbliżyć do jego wyników. Jego sylwetka w żaden sposób nie przypomina innych siłaczy wagi superciężkiej, którzy mają duże mięsnie, ale schowane pod grubą warstwą tłuszczu. Mimo olbrzymiej wagi ciała wynoszącej około 180 kg, Greg jest dobrze wyrzeźbiony, a [...]
bialy ryz az tak zly? tak w 4 posilku mam do tego surowke, zapomnialem jej dopisac z panierowania postaram sie zrezygnowac i jeszcze pytanie ile max mozna dac tluszczu w stosunku do wagi ciala. bo szczerze mowic nie wiem czy dam rade zjesc tyle wegli i z checia bym ich czesc zastapil na tluszcz (zdrowy)
[...] miesiąć bieganie 5 razy w tyg aerobowo ok 45min drugi miesiąć bieganie 5 razy w tyg HIIT ok 30min i tak na zmianę? Jeżeli chodzi o diete, mój kolega z klasy zszedł z wagi 130 kg na 75 przez wakacje jedząc tylko zupki chińskie warzywa i owoce czy to waszym zdaniem daje dobre efekty? I czy to wszystko pomoże mi do utraty wagi do wakacji ok [...]
witam wszystkich na początek powiem coś o sobie mam 16 lat 182 wzrostu i 75 kg wagi... moim celem jest przybranie jak największej masy ale mam z tym problem... chodzę na siłownie jakieś 6-7 miesięcy łącznie... jestem dość szczupły i bardzo chciałbym przytyć ale mam wprost błyskawiczną przemianę materii... diety jako takiej nie trzymam ale staram [...]
[...] ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm wyzszy (troche bylem zaniepokojony) ,no ale - NIE MA STRACHU ! No i wiecie zabawa ,zabawa pach nagle lewy sierpowy na [...]
Siemka! Mam 17 lat, 185cm wzrostu i 76kg wagi. Gram w piłkę nożną w klubie (teraz oczywiście przerwa ale jeżdżę co tydzień z kolegami na hale na 2h czasami częściej). Jestem - że tak powiem - bardzo początkujący Myślę że moja waga przy moim wzroście nie jest zła. Ale ja mam inny cel, chciałbym ukształtować "sflaczałe" części ciała...tj. brzuch, [...]
[...] najoczywistszy i najprostszy z możliwych: „Bo tak mi się podoba i chciał bym to zobaczyć!". Każdy pojedynek który tutaj podałem faktycznie chciał bym zobaczyć, jeden z uwagi na aspekt sportowy a inny po prostu dla zwykłej czystej nazwijmy to „jarmarcznej" rozrywki. Co wiemy o Mariuszu Pudzianowskim? No jednak nie wiele, bo co można [...]
Gainer ostry jak maczeta%-)
