wagi

Siema, macie jakieś sposoby na bd szybki spadek wagi,jakieś 3kg, i zeby przy tym nie oslabic organizmu. Kumpel zeby wystapic na gali musi wejsc w nizsza kategorie wagowa... sprawa wyszla nagle. Walka w ta sobote, waga teraz 88 musi a byc 85. Wiadomka mozna sie odwodnic itd, ale nietedy droga, musi miec powera podczas walki. Jakies oszukanie [...]

Jestem siatkarzem. Mam 196 cm wzrostu, 96 kg wagi. Zasieg w wyskoku 340 cm. Staz treningowy 4 lata. Silownia 3 razy w tygodniu do tego codziennie trening typowo siatkarski. jak widac cwicze juz sporo na silowni i wyskok mi sie juz tak znacznie nie poprawia. Dlatego mam pytanie. Czy zwiekszajac ciezar, serie i powtorzenia poprawie sobie wyskok [...]

[...] i nie zdazylo mi sie abym popalil jakas wieksza ilosc miesnia. Moj cel to byl 110 kg z rozsadnym bf , na cyklu z jakimkolwiek testem nie ma nawet mowy zebym zszedl do takiej wagi chyba ze bym zarzucil jakies mocniejsze spalacze niz clen , ale nigdy nie probowalem. W tamtym roku na propie z trenem faktycznie udalo mi sie zrzucic 5kg na wadze , [...]

[...] zdrowy wygląd. A do tego mi teraz trochę brakuje i na taki się nie czuję. Chciałabym się wyszlifować. Po zimie postanowiłam się wziąć za siebie. W przeszłości do redukcji wagi próbowałam diet bardzo niskokalorycznych – fail, ale myślałam, że tak to powinno wyglądać prawidłowo. W końcu chcę to zrobić z głową, skutecznie i przede wszystkim [...]

pyt.1 - gdzie sa jakies dane na Twoj temat oprocz wagi ?? wiek wzrost obwody jakies fotki sylwetki ?? pyt.2 - chcesz chudnac a nie tylko spadac z wagi ?? zacznij jesc bo to co tu zaprezentowales to jakas kpina, zreszta czego mozna oczekiwac po 50 przeczytanych artykulach na forum pyt.3 - czy ten Twoj wrzesniowy cel to jest wpedzenie sie do grobu [...]

Witam mam 17 lat i ważę 90 kg, mam 186 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-10kg wagi a przy tym wyrobić sobie klatkę piersiową, brzuch i inne części ciała. Jaki trening wybrać, i jaką dietę. Czy po prostu wystarczy jeść regularnie(5x dziennie )w małych ilościach ? Do tego od tygodnia robię brzuszki, przysiady i 6 weidera.

Czyli masz niewiele ponad 2 lata stażu. Dziwne te obwody, jak na taki wzrost i 95kg wagi. Oma z apteki? Jeżeli nie, to prawdopodobnie czeka Cię dodatkowy zakup. Ja bym zrobił 1-10/12 test 250mg e5d.

Tylko się nie opij po tym bieganiu, bo masz się lekko odwodnić;-) Akurat tyle, ile Ci będzie brakowało do wagi.

[...] pomimo teoretycznie odpowiedniej dawki snu. Objawy które wymienił szalonywidelec: ''efekt wypompowania'' (niechęć do czegokolwiek), senność, problemy z tyciem i brak utraty wagi ciała pomimo wysiłku (załóżmy, że diety nie było, ale czekolady nie jadłeś). I to są właśnie najpopularniejsze objawy chorób tarczycy. szalonywidelec, jeżeli masz [...]

[...] przez rozne diety i treningi. Na koks tez odporny, moze byc 2g testa wk i pojdzie mu moze 1/2 kg miesiecznie, test z apteki.... skoro nie idzie mu masa przy takim zarciu i koksie a sila jest to na moje powinien sie z kulturystyki przerzucic na trójbów albo inny sport silowy ... nie mialby przynajmniej problemów z robieniem wagi na zawody ...

No dobra, czyli coś już tam wiem... Czyli trzymam się redukcji wagi i tłuszczu... Biegam i coś tam w necie znalazłem na redukcje brzucha. A co dalej ? Zejdę z wagi... I potem zacznę rzeźbienie w gównie :D Co jeść, żeby szło w mięśnie a nie w tłuszcz ? Jak często ćwiczyć ?

savickas przerzucil sie na balet, jest w fazie zrzucania wagi

[...] treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 12:49:48

[...] Ogólnie zależy mi na pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej w szczególności brzucha i wyrzeźbieniu cała. jeżeli chodzi o mnie: 177cm wzrostu obecnie 72kg wagi trening: 3 razy w tygodniu wtorek czwartek niedziela. godzina bieżni (szybki trucht 7,2 km/h połączony z biegiem 12km/h - w ciągu godziny ok 8km dystansu. trening siłowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Overeem-595x292.jpg Pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Alistair Overeem musiał stawić się wczoraj w sądzie w Las Vegas. Zamiast Alistaira pojawił się tam jego pełnomocnik Davida Chesnoff. „Reem” jest oskarżony o nadużycie siły wobec kobiety, którą miał popchnąć w kasynie Wynn w Las Vegas. Alistair został [...]

WTF? przecież są eleminacje do MP a ze bedzie ze soba walczyc 2,3 z tej samej wagi to w czym problem? a trening z lepszym to nie mozna sobie zyczyc nie wiecej i sie uczyc a jak ktos lubi bawic sie w trenera i pouczac toniech sie bawi ja dąże do trening z jak najlepszymi zeby sie uczyc a nie filozofowac;)

[...] dziennie i jak to policzyć. Tutaj jednak mam problem. Z tabeli z zapotrzebowaniem kalorycznym wynika, że moje dzienne zapotrzebowanie to niecałe 3400 kcal (dla utrzymania wagi) i niecałe 2300 kcal (jeśli chcę schudnąć). Moim celem jest zarówno zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, brzucha itd, jak i wyrobienie mięśni. Wybrałem dietę low carb, [...]

witam mam 75 kg wagi ile brać kapsulek ?

to na pewno, natomiast ja i tak nie przywiązuje do tych wskaźnikow wagi, bo ryby są znakomite i warto je mieć na stale w diecie. tyle, ze nie traktuje ich jako źrodla o-3. Te suplementuje kapsułami Olimpu i tranem mollers ;-)

albo chcesz nabierac masy, albo sie redukować. wybór nalezy do ciebie %-) kazdy cel ma inne zalozenia dietetyczne. dlaczego akurat chcesz LC? nie masz duzej wagi/wzrost- moznaby sie spokojnie zredukowac na zbilansowanej