wagi

[...] wygrał z 35 powtórzeniami Piotr Sójka, II m-ce z 33 powt. zajął Piotr Jezierski, III m-ce z 31 powtórzeniami zajął Marcin Kosut . Ostatnią konkurencję wyciskanie wielokrotne własnej wagi ciała wygrał wynikiem 46 powtórzeń Jarosław Fabiszewski, II m-ce 45 powtórzeń zajął Piotr Sójka, III m-ce z 37 powtórzeniami zajął Mateusz Rufkiewicz.

Hej jesteśmy prawie jednakowego wzrostu, z jednakowymi wymiarami i mniej więcej w tym samym wieku :-D Wagi swojej nie pamiętam bo ciągle mi się zmienia %-) Dobrze byłoby gdybyś wstawiła zdjęcia. Wtedy szefowe obczają co i jak i ustalą jakieś BTW. Na pewno masz za mało kalorii. A karmisz w ogóle jeszcze? Co do miski. Otręby out, poczytaj tutaj [...]

[...] górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po 5 minut nogę, kiedyś brzuch też masowałam (jak schodziłam z wagi 74kg jakieś 10 lat temu) Ja nie używam żadnych extra balsamów do tego całego masowania biorę troszkę (naprawdę minimalnie) oliwki lub bardzo tłusty balsam (polecam [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Po 5 miesiacach zmagania sie z fatem zakończyłem wreszcie redukcje , pierwszy az tak ostro poleciałem i z wagi 87kg z połowy stycznia 2014r zreduokowałem do 74,5kg dnia obecnego, zreszta co tu duzo pisac , wszystko widac po wymiarach i fotkach :-) Dieta cały czas leciała 2500kalori , trening dzielony , duzo bieganie 7dni w [...]

"...Ciekawy program treningowy bazujący na zasadach czysto siłowych/trójbojowych. Kolesie robia na nim po 10kg wagi w cyklach masowych(podobno na czysto!) najbardziej polecany jest dla typowych hardgainerów. trenuje się 3 razy w tygodniu, są dwa treningi które robi sie naprzemiennie czyli np w pon -trening nr 1, sroda-nr 2, piatek nr 1 i od [...]

[...] 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w serii jednak dodając co tydzień 2,5% dochodzę do "moich ciężarów" i widzę że wskazówka wagi ruszyła się pode mną w prawo Myślę że każdy kto przyłoży się solidnie do tego treningu i zastosuje się do wszystkich wskazówek może osiągnąć wiele korzyści Znalazłem na [...]

od wagi zalezy

[...] z 28 można wysłać filmik to wysłałbym filmiki z treningu z Gdynii gdzie belka sama góra 83kg poszła 16 razy w 1:15min Ciąg 155kg-13 razy (nie dużo bo kontucha pleców) i z wagi płaczu przodem 21kg życiówka 43,91s A i mam jeden problem mam nadzieje że pomożesz mi go rozwiązać czorcia jak to jest z tymi nagrodami tzn nie wiem o co chodzi jak mam [...]

[...] dodam jako dodatkowy posiłek no bo w końcu muszę jeść więcej kcal :D Robię, sama już po tym miesiącu (no może ponad bo od ok lutego chodzę na siłownie ale nie przywiązywałam wagi do diet oraz regularności wizyt na siłce-raz na tydzien, za chwile 3 razy itd...) widzę efekty ciągłego robienia kroczków w przód. Jestem w stanie dźwigać więcej co daje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Materla.jpg KSW Michał Materla kolejnym bohaterem gali KSW 44. Borys Mańkowski wypada z karty walk Były mistrz wagi średniej KSW oraz jedna z największych gwiazd federacji, Michał Materla (25-6, 7 KO, 12 Sub) zawalczy w jednym z głównych pojedynków 9 czerwca na gali KSW 44 w gdańsko-sopockiej ERGO [...]

[...] w karcie czerwcowej gali. Jak poinformowano w programie Puncher, podczas gali KSW 44 dojdzie do walki Dawida Gralki (6-1) z Sebastianem Przybyszem (3-1). Dla obu zawodników wagi koguciej będzie to debiut w klatce największej polskiej organizacji MMA. Gralka ma na swoim koncie siedem zawodowych pojedynków, w których odniósł tylko jedną porażkę. [...]

Myslalem ze Bedorf zejdzie do tych 113 kg jak za dawnych lat. Pewnie znowu wyjdzie z niepotrzebna iloscia dodatkowego fatu. Materla i Zawadzie chyba sie nie chcialo zbytnio wagi robic skoro walcza w limicie do 90 kg. Ale sie Oswiecinski spasl przeciez on 105 kg wazyl w walce z Popkiem, a teraz prawie 10 kg wiecej. Kondycja to chyba bedzie na pol [...]

Życzę powodzenia i połamania sztangi Siła ogromna w stosunku do wagi była kiedyś, teraz jesteś już blisko odzyskania formy, więc powinno być tylko lepiej. Sylwetka trójboisty całkiem niezła Nie myślałeś o przejsciu w przeciagu roku do 82,5 tak z ciekawości?? pozdrawiam

ładnie siła elegancka w stosunku do wagi ale nie ma się co dziwić w końcu zawodowiec :D

[...] 130/4 wąski 112,5/4 poręcze 35/8 wszystko lekko. Nagralem filmik z siadów co by zobaczyc jak głeboko robie. Jak sie wrzuci to podam linka. Waga do góry i mysle, ze wiecej jak 0,5kg na + mi nie trzeba co by pozniej za duzo nie zbijac . Szkoda, ze nie mam dobrej wagi w domu to bym wiedzial ile waze rano. "dopalacze"... jak to brzmi

dzisiaj ostatni pomiar wagi: 75,6kg - w porze treningu moze jeszcze uda mi sie w piatek wieczorem zwazyc. waga w tej metodzie byla dosc stabilna: Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-05 21:33:29

Dxtr - nie napinaj sie tak... nie mówie, że ma cie obchodzić waga mojego kumpla (to był tylko przykład) po prostu dziwi mnie twoja "sylwetka" w stosunku do wagi która podałeś. I nie musisz mi mówić gdzie i jak mam się wypowiadać, to tyle w tym temacie. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-02-01 22:16:37

Dzięki wszystkim za miłe słowa Redukcja trwała 12 TYGODNI!!! Redukowałem z wagi 82.5 kg i zredukowałem do 68kg :> - a zaczynałem ważąc 57,5 kg - czyli 10,5 kg mięśnia w rok, ten wynik mnie jak najbardziej zadowala Napisze jak wyglądała moja dieta na początku redukcji, a później jak w połowie się zmieniła troszke :) 1 Posiłek: 80 g płatków [...]

Spadek wagi jest i jest gitara hehe Nene87 miałam napisane zeby stosowac olej kokosowy ewentualnie masło klarowane ...wiec ewentualnie jak oleju brak to sobie sklarowałam ciut i pierwsze dni uzyłam. Ale nie za bardzo umiem i mam czas na zabawe, bo juz teraz wydaje mi sie ze siedze tylko w kuchni... a u mnie tez ciezko trafic w sklepie. Paatik ja [...]

[...] ostatnie życie telefonu czy co, bo taki spadek baterii w 10 sekund raczej nie jest możliwy. Waga kuchenna tez dziś coś ważyć nie chciała, bo kupiłam tylko dwie baterie do wagi łazienkowej wiec musiało cos innego sie rozładować hehe. Wklejam rozpiske /SFD/2019/5/4/22ca1e9e37624799a3aa385c1c3260c6.jpg [...]